Die matrasverwerkingsvervaardiger word gekonfronteer met die probleem van hoe om die koue winter op te los

Dit is baie moeilik om wakker te word, selfs al is dit 'n bevolkingsverdeling in die oggend, omtrent die helfte is in die oggend, die helfte in die aand. 'n Regte man wat soggens opstaan, is die eerste ding in die oggend, hy sal vroeër in die dag aanmeld om 'n goeie werk te doen. 'n Regte nagmense, aan die ander kant, is dit moeilik om soggens wakker te word, en dit kan later in die dag goeie kognitiewe en fisiese opleiding rapporteer. Korter in die wintermaande, in die sonlig, ten spyte van die voorkeure in die oggend of aand, sal ons sukkel om soggens wakker te word. Gee aandag aan fisiese veranderinge gedurende hierdie tydperk wat met slaap geassosieer word, want effense toenames in slaapduur gedurende die wintermaande is nie ongewoon nie. As jy gewoonlik omtrent sewe uur slaap en homself terwyl jy 'n normale 7-dae neem steeds baie stadig bevind, kan jy normale slaaptyd 15 minute vroeër begin om 'n bietjie langer te slaap. Die koel temperatuur (van koeler temperatuur = slaap in die nag Maar nie te koel nie) Trouens, dit is die ideale keuse om te slaap. Die begin van die slaap tot interne kernliggaamstemperatuur af na teken. Die afname in die koel slaapkameromgewing. Goeie slaaptemperatuur tussen 60 en 67 grade. Kouer temperature buite kan help om die ideale slaaptemperatuur te skep. Matrasverwerking 'n algemene fout is om op te warm om die warmte van jou en jou gesin te behou. Die slaapkamer is te warm, maar dit sal lei tot swak slaapgehalte en nagmerries. Hou die temperatuur laag, sodat jy deur die winter kan slaap. Het uitdagings gedurende die wintermaande gebring, maar het ook die geleentheid om te slaap, jou diep te laat slaap, verfris wakker te word. Oorweeg dit wanneer jy buite stap, begin vroeër slaaptyd, en hou die slaapkamer tussen 60 en 67 grade, om regtig in die winter aan die slaap te raak.