Ke kū nei ka mea hana moena me ka pilikia o ka hoʻoponopono ʻana i ke anuanu

E ala paʻakikī loa, ʻoiai inā he mahele o ka heluna kanaka i ke kakahiaka, ma kahi o ka hapalua i ke kakahiaka, hapa i ke ahiahi. ʻO ke kanaka maoli i ke kakahiaka ka mea mua i ke kakahiaka, e hōʻike mua ʻo ia i ka lā e hana i kahi hana maikaʻi. A maoli po kanaka, ma kekahiʻaoʻao, he paʻakikī ke ala i ke kakahiaka, a hiki ma hope o ka lā e hōʻike maikaʻi cognitive a me physical aʻo. ʻOi aku ka pōkole i nā mahina hoʻoilo, i ka lā, ʻoiai nā makemake i ke kakahiaka a i ke ahiahi paha, pilikia mākou i ke ala ʻana i ke kakahiaka. E noʻonoʻo i nā hoʻololi kino i kēia manawa e pili ana i ka hiamoe, no ka mea, ʻaʻole maʻamau ka hiamoe i nā mahina hoʻoilo. Inā moe maʻamau ʻoe ma kahi o ʻehiku mau hola a ʻike ʻoe iā ia iho i ka lohi ʻana i nā lā maʻamau 7, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka wā moe maʻamau, 15 mau minuke i ka wā e hiamoe iki ai. ʻO ka mahana maʻalili (ʻo ka mahana ʻoi aku ka maikaʻi = hiamoe i ka pō Akā ʻaʻole ʻoluʻolu loa) ʻO ka ʻoiaʻiʻo ʻo ia ka koho kūpono e hiamoe ai. ʻO ka hoʻomaka ʻana o ka hiamoe a hiki i ka wela o ke kino i lalo e hōʻailona. ʻO ka emi ʻana o ka lumi moe anuanu. ʻO ka mahana moe maikaʻi ma waena o 60 a 67 degere. Ma waho, hiki i nā mahana anu ke kōkua i ka hana ʻana i ka mahana kūpono o ka hiamoe. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka moena he hewa maʻamau ka wela e mālama i ka pumehana o ʻoe a me kou ʻohana. He wela loa ka lumi moe, akā naʻe, e hopena ka maikaʻi o ka hiamoe a me nā moeʻuhane. E mālama i ka mahana haʻahaʻa, i mea e hiamoe ai i ka hoʻoilo. Hāʻawi i nā luʻi i nā mahina hoʻoilo, akā loaʻa nō hoʻi ka manawa e hiamoe ai, e hāʻawi iā ʻoe i ka hiamoe hohonu, e ala hou aʻe. E noʻonoʻo i ka wā e hele ai i waho no ka hele wāwae, e hoʻomaka i ka hana maʻamau i ka wā moe, a mālama i ka lumi moe ma waena o 60 a 67 degere, i mea e hiamoe maoli ai i ka hoʻoilo.