7 Faailoga e Faamanatu ai ia te Oe: Ua oo i le Taimi e Suia ai Lou Matai

Tusitala: Synwin– Fa'anofo Momi

Afai e momoe tagata mo le valu itula i le aso, ona alu lea o le tasi vaetolu o o tatou olaga i le moega! I le taimi o le moe, e le gata ina faʻafesoʻotaʻi le faʻamaʻi ma le tino o le tagata, ae o loʻo tauaveina uma le mamafa o le tino, o le mea lea o le faʻamaʻi o le ki i le moe maloloina. E te iloa le taimi e tatau ai ona sui lou matai? Na faailoa mai e pulega talafeagai o le ola tautua o le matai e 10 tausaga, ae o le matai o se oloa umi, ma e fautuaina e sui i le 5-7 tausaga. O le mea moni, pe tatau ona sui le matai, o le a taʻu atu e le tino ia te oe, afai e tuʻuina atu e lou tino faʻailoga nei, o lona uiga e tatau ona e sui le matai! 1. Ma'i maualalo tua pe a e ala i le taeao Afai e te lagona pea le le fiafia pe a e ala i luga i le taeao pe a uma se po o moe, e masani lava ona maualalo le tiga o le tua, vaivai ma isi faailoga, ua oʻo i le taimi e siaki ai le momi o loʻo e moe ai.

O se matai e fetaui mo oe e mafai ona faʻamalieina lou tino ma lou mafaufau ma toe faʻafoʻi vave lou malosi faaletino; i se fa'afeagai, o se fa'ama'i le talafeagai o le a a'afia ai lou soifua maloloina. 2. Ua faapuupuu le taimi moe Afai e te ala i le taeao i se taimi e ese mai i le taimi muamua, mo se faataitaiga: e te ala vave i le taeao nai lo le tausaga talu ai, o lona uiga o loʻo i ai se faʻafitauli matuia i lou matai. O le faʻaaogaina o le matai mo se taimi umi o le a faʻaitiitia ai le mafanafana, faʻaleagaina le fausaga o totonu, e le mafai ona lagolagoina lelei lou tino, ma mafua ai le spondylosis e pei o le lumbar disc herniation ma le lumbar muscle strain.

3. Taoto i le moega mo se taimi umi ma e le mafai ona moe. E toʻatele tagata e faitio e faapea, mo nisi mafuaaga, e faigata ona momoe pe a taoto i le moega i le po. E aafia tonu ai le galuega masani ma le olaga i le aso e sosoo ai. Ma, e faigata ona momoe i le po. E fa'afefea ona fai? O le mea moni, o se matai lelei e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lau moe. O le momoe i luga e pei o le opeopea i luga o se ao opeopea, ina ia sologa lelei le tafega o le toto o le tino atoa, faaitiitia le aofaʻi o feliuliuaʻi, ma e faigofie ai ona e moe. 4. E faigofie ona ala i le tulua o po. Afai e te ala masani i le lua pe tolu i le po, o le a faagesegese le moe pe a uma ona ala, ma o le a e miti i taimi uma. O le lelei o le moe e fai si leaga. , e na'o lou ta'u atu ia te oe: ua o'o i le taimi e sui ai lou matai. O se mata'i lelei e mafai ona fa'atupu ai le moe "faia atili ma le itiiti", ina ia mafai ai ona e moe i lalo ifo o le valu itula i le aso.

5. Magese le pa'u Afai o lo'o e fa'alavelave i pupuni samasama e le mafaamatalaina, mumu, mageso, ma le misela o le autumn, e foliga mai o le tau lea e totogi mo mattress e taugofie ma maualalo. O fa'ama'i maualalo e masani lava ona le togafitia i anti-mites, ma o mites e mafai ona mafua ai fa'ama'i pa'u e pei o le mageso o le pa'u, siama, siama, allergic dermatitis, urticaria acute ma le tumau. 6. Ia lagona i taimi uma e le mafolafola le moega. Afai e te taʻavale i luga o le moega ma iloa ai o lou tino ua matuaʻi magoto, pe e te lagona i taimi uma e le mafolafola le moega, e taʻu mai ai ua oʻo le faʻamaʻi i lona tapulaʻa.

O ia mattress e le mafai ona lagolagoina le tino i se tulaga paleni, ma faʻaleagaina le tuasivi o le tagata, aemaise o tagata matutua o le a mafua ai le tiga faʻatasi, ma o tamaiti o le a mafua ai le faʻaleagaina o ponaivi. 7. Afai e te minoi teisi, e mafai ona e faalogoina le pa'o ma'i'i. E masani lava, pe a e liliu pe a e moe, e mafai ona e faʻalogoina le pisa mai le moega, lea e sili ona leaga i le po. O le pa'ō o le fa'amoe e mafua mai i vaipuna ua fa'aleagaina, ma ua fa'aleagaina ona mea ma lona fausaga, ma i'u ai ina le mafai ona lagolago le mamafa o le tino. E le toe mafai ona fa'aaogaina se fa'a momoe.

Afai lava e iai se tasi o faʻailoga tetele e fitu o loʻo i luga, e mafai ona e mafaufau e sui le matai. Afai e sili atu i le lua, o lona uiga e tatau ona sui le fa'amoe. Mo le soifua maloloina o oe ma lou aiga, e sili atu le filifilia o se faʻamaʻi lelei e faʻaleleia ai lou olaga.