7 նշան, որոնք կհիշեցնեն ձեզ. ժամանակն է փոխել ձեր ներքնակը

Հեղինակ՝ Սինվին– Պատվերով պատրաստված ներքնակ

Եթե մարդիկ օրական քնեն ութ ժամ, ապա մեր կյանքի մեկ երրորդը կանցկացնենք անկողնում։ Քնի ընթացքում ներքնակը ոչ միայն անմիջական շփման մեջ է մարդու մարմնի հետ, այլև կրում է մարմնի ողջ ծանրությունը, ուստի ներքնակը առողջ քնի գրավականն է։ Գիտե՞ք, թե երբ պետք է փոխել ձեր ներքնակը։ Համապատասխան մարմինները նշել են, որ ներքնակի ծառայության ժամկետը 10 տարի է, բայց ներքնակը երկարաժամկետ օգտագործման արտադրանք է, և խորհուրդ է տրվում այն փոխարինել յուրաքանչյուր 5-7 տարին մեկ։ Իրականում, թե արդյոք ներքնակը պետք է փոխվի, մարմինը ձեզ կասի, եթե ձեր մարմինը ուղարկի հետևյալ ազդանշանները, դա նշանակում է, որ դուք պետք է փոխեք ներքնակը։ 1. Առավոտյան արթնանալիս մեջքի ստորին հատվածի ցավ։ Եթե գիշերային քնից հետո առավոտյան արթնանալիս դեռևս անհարմարություն եք զգում, հաճախ՝ մեջքի ստորին հատվածի ցավով, հոգնածությամբ և այլ ախտանիշներով, ժամանակն է ստուգել այն ներքնակը, որի վրա քնում եք։

Ձեզ համար հարմար ներքնակը կարող է հանգստացնել ձեր մարմինն ու միտքը և արագ վերականգնել ձեր ֆիզիկական ուժը, ընդհակառակը, անհամապատասխան ներքնակը աննկատելիորեն կազդի ձեր առողջության վրա։ 2. Քնի ժամանակը կրճատվում է։ Եթե առավոտյան արթնանում եք նախկինում եղած ժամից տարբերվող ժամի, օրինակ՝ դուք առավոտյան ավելի վաղ եք արթնանում, քան մեկ տարի առաջ, դա նշանակում է, որ ձեր ներքնակի հետ կապված լուրջ խնդիր կա։ Մատրասի չափազանց երկար օգտագործումը կնվազեցնի հարմարավետությունը, կձևափոխի ներքին կառուցվածքը, չի կարողանա պատշաճ կերպով պահել ձեր մարմինը և նույնիսկ կառաջացնի սպոնդիլոզ, ինչպիսիք են գոտկային սկավառակի ճողվածքը և գոտկային մկանների լարվածությունը։

3. Երկար ժամանակ պառկած լինել անկողնում և չքնել։ Շատերը բողոքում են, որ ինչ-ինչ պատճառներով գիշերը անկողնում պառկած ժամանակ դժվար է քնել։ Սա անմիջականորեն ազդում է հաջորդ օրվա բնականոն աշխատանքի և կյանքի վրա։ Ապա գիշերը դժվար է քնել։ Ինչպե՞ս անել։ Իրականում, լավ ներքնակը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր քունը։ Դրա վրա քնելը նման է լողացող ամպի վրա լողալուն, որպեսզի ամբողջ մարմնի արյան շրջանառությունը հարթ լինի, պտույտների քանակը նվազեցվի, և դուք կարողանաք հեշտությամբ քնել։ 4. Հեշտ է արթնանալ գիշերվա կեսին։ Եթե միշտ բնականաբար արթնանաք գիշերը ժամը երկուսին կամ երեքին, արթնանալուց հետո ավելի դանդաղ կքնեք, և դուք անընդհատ երազներ կտեսնեք։ Քնի որակը բավականին վատ է։ , դա միայն կարող է ասել ձեզ. ժամանակն է փոխել ձեր ներքնակը։ Լավ ներքնակը կարող է քունը դարձնել «ավելին անել ավելի քիչ գումարով», այնպես որ դուք կարող եք քնել օրական ութ ժամից պակաս։

5. Մաշկի ակամա քոր։ Եթե ձեզ անհանգստացնում են անհասկանալի փոքրիկ դեղին փուչիկները, կարմրությունը, քորը և աշնանային կարմրուկը, ապա, հավանաբար, դա ցածր գներով և անորակ ներքնակների համար վճարվող գինն է։ Անորակ ներքնակները սովորաբար չեն մշակվում հակամիզային միջոցներով, իսկ միզերը կարող են առաջացնել մաշկային հիվանդություններ, ինչպիսիք են մաշկի քորը, ակնեն, ալերգիկ դերմատիտը, սուր և քրոնիկ եղնջացանը։ 6. Միշտ զգացեք, որ մահճակալը հարթ չէ։ Եթե դուք գլորվում եք մահճակալի վրա և նկատում, որ ձեր մարմինը ակնհայտորեն խորասուզված է, կամ միշտ զգում եք, որ մահճակալը հարթ չէ, դա նշանակում է, որ ներքնակը հասել է իր սահմանին։

Նման ներքնակները չեն կարող մարմինը հավասարակշռված կերպով պահել և դեֆորմացնում են մարդու ողնաշարը, հատկապես տարեցների մոտ՝ հոդերի ցավ, իսկ երեխաների մոտ՝ ոսկորների դեֆորմացիա։ 7. Եթե մի փոքր շարժվեք, կարող եք լսել ակնհայտ ճռռոցի ձայնը։ Սովորաբար, երբ քնած ժամանակ շրջվում եք, լսում եք մահճակալից լսվող ճռռոցի ձայնը, որը հատկապես ուժեղ է գիշերը։ Մատրասի ճռռոցի ձայնը առաջանում է վնասված զսպանակներից, իսկ դրա նյութն ու կառուցվածքը վնասված են, ինչի արդյունքում մարմնի քաշը չի կարողանում պահել։ Նման ներքնակը այլևս չի կարող օգտագործվել։

Քանի դեռ կա վերը նշված յոթ հիմնական ազդանշաններից մեկը, կարող եք մտածել ներքնակը փոխելու մասին։ Եթե երկուսից ավելի են, դա նշանակում է, որ ներքնակը պետք է փոխարինվի։ Ձեր և ձեր ընտանիքի առողջության համար ավելի լավ է ընտրել լավ ներքնակ՝ ձեր կյանքն ավելի առողջ դարձնելու համար։