7 สัญญาณที่เตือนคุณว่าถึงเวลาเปลี่ยนที่นอนแล้ว

ผู้แต่ง: ซินวิน– ที่นอนสั่งทำ

หากคนเรานอนหลับวันละแปดชั่วโมง ชีวิตหนึ่งในสามของเราจะหมดไปกับการนอนบนเตียง! ขณะนอนหลับ ที่นอนไม่เพียงแต่สัมผัสกับร่างกายโดยตรงเท่านั้น แต่ยังรับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดด้วย ดังนั้นที่นอนจึงเป็นกุญแจสำคัญสู่การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ คุณรู้หรือไม่ว่าควรเปลี่ยนที่นอนเมื่อไหร่? ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าที่นอนมีอายุการใช้งาน 10 ปี แต่ที่นอนเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีอายุการใช้งานยาวนาน จึงแนะนำให้เปลี่ยนทุก 5-7 ปี จริงๆ แล้วไม่ว่าจะเปลี่ยนที่นอนดีหรือไม่ ร่างกายจะเป็นคนบอกคุณเอง ถ้าร่างกายของคุณส่งสัญญาณดังต่อไปนี้ออกมา แสดงว่าคุณควรเปลี่ยนที่นอนแล้ว! 1. อาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า หากคุณยังรู้สึกไม่สบายเมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้าหลังจากนอนหลับมาทั้งคืน โดยมักมีอาการปวดหลังส่วนล่าง อ่อนล้า และอาการอื่นๆ ตามมา แสดงว่าถึงเวลาตรวจสอบที่นอนที่คุณนอนอยู่

ที่นอนที่เหมาะสมกับตัวคุณจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลาย และฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว ในทางกลับกัน ที่นอนที่ไม่เหมาะสมจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างละเอียดอ่อน 2. เวลาการนอนสั้นลง หากคุณตื่นนอนตอนเช้าในเวลาที่ต่างไปจากเดิม เช่น คุณตื่นเช้ากว่าปีที่แล้ว แสดงว่าที่นอนของคุณมีปัญหาที่ร้ายแรง การใช้ที่นอนเป็นเวลานานเกินไปจะทำให้ความสบายลดลง โครงสร้างภายในผิดรูป ไม่สามารถรองรับร่างกายได้อย่างเหมาะสม และอาจทำให้เกิดโรคกระดูกสันหลังเสื่อม เช่น หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน และกล้ามเนื้อหลังตึงเครียดได้

3. นอนบนเตียงเป็นเวลานานแต่ก็นอนไม่หลับ หลายๆ คนบ่นว่าด้วยเหตุผลบางประการทำให้นอนหลับยากเมื่อนอนอยู่บนเตียงในเวลากลางคืน สิ่งนี้ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานปกติและชีวิตในวันถัดไป แล้วตอนกลางคืนก็จะนอนหลับยาก ทำอย่างไร? จริงๆ แล้วที่นอนที่ดีสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การนอนบนที่นอนก็เหมือนลอยอยู่บนก้อนเมฆ ทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้สะดวก จำนวนการพลิกตัวลดลง ทำให้หลับสบาย 4. การตื่นขึ้นกลางดึกเป็นเรื่องง่าย หากคุณตื่นเองตามธรรมชาติในเวลาสองหรือสามนาฬิกาเสมอ การนอนหลับหลังจากตื่นนอนจะช้าลง และคุณจะฝันอยู่ตลอดเวลา คุณภาพการนอนหลับค่อนข้างแย่ ที่บอกคุณได้เพียงว่าถึงเวลาเปลี่ยนที่นอนของคุณแล้ว ที่นอนที่ดีสามารถทำให้การนอนหลับ "ทำได้มากขึ้นด้วยทรัพยากรที่น้อยลง" เพื่อให้คุณนอนหลับได้น้อยกว่าแปดชั่วโมงต่อวัน

5. อาการคันผิวหนังโดยไม่ได้ตั้งใจ หากคุณประสบปัญหาอาการผื่นเหลืองเล็กๆ ที่ไม่สามารถอธิบายได้ อาการแดง คัน และโรคหัดในฤดูใบไม้ร่วง นั่นอาจเป็นเพราะราคาที่นอนราคาถูกและคุณภาพต่ำที่ต้องจ่ายไป ที่นอนคุณภาพต่ำมักไม่ได้รับการป้องกันไรฝุ่น เพราะไรฝุ่นสามารถทำให้เกิดโรคผิวหนังได้ เช่น อาการคันผิวหนัง สิว ผื่นแพ้ผิวหนัง ลมพิษเฉียบพลันและเรื้อรัง 6. รู้สึกเสมอว่าเตียงไม่เรียบ หากคุณพลิกตัวบนเตียงแล้วพบว่าร่างกายของคุณจมลงไปอย่างเห็นได้ชัด หรือคุณรู้สึกตลอดเวลาว่าเตียงไม่เรียบ นั่นหมายความว่าที่นอนได้ถึงขีดจำกัดแล้ว

ที่นอนดังกล่าวไม่สามารถรองรับร่างกายได้อย่างสมดุล และทำให้กระดูกสันหลังของมนุษย์ผิดรูป โดยเฉพาะผู้สูงอายุจะทำให้เกิดอาการปวดข้อ และเด็กๆ จะทำให้กระดูกผิดรูปได้ 7. ถ้าขยับนิดหน่อยก็จะได้ยินเสียงดังเอี๊ยดอ๊าดชัดเจน โดยปกติเมื่อคุณพลิกตัวขณะนอนหลับ คุณจะได้ยินเสียงดังเอี๊ยดอ๊าดจากเตียง ซึ่งจะดังมากเป็นพิเศษในเวลากลางคืน เสียงดังเอี๊ยดอ๊าดของที่นอนเกิดจากสปริงชำรุดและวัสดุและโครงสร้างชำรุดเสียหาย ส่งผลให้ไม่สามารถรองรับน้ำหนักตัวได้ ที่นอนแบบนี้ไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไป

ตราบใดที่มีสัญญาณหลักทั้งเจ็ดประการข้างต้นอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณก็สามารถพิจารณาเปลี่ยนที่นอนได้ หากมีมากกว่า 2 ชิ้น แสดงว่าต้องเปลี่ยนที่นอนใหม่ เพื่อสุขภาพของตัวคุณเองและครอบครัว ควรเลือกที่นอนที่ดีเพื่อให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพดียิ่งขึ้น