7 ສັນຍານເຕືອນເຈົ້າ: ເຖິງເວລາປ່ຽນທີ່ນອນຂອງເຈົ້າແລ້ວ

ຜູ້ຂຽນ: Synwin– ທີ່ນອນແບບກຳນົດເອງ

ຖ້າຄົນເຮົານອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາຈະນອນຢູ່ໃນຕຽງ! ໃນລະຫວ່າງການນອນ, mattress ບໍ່ພຽງແຕ່ຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແຕ່ຍັງຮັບຜິດຊອບນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນ mattress ແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນຂອງການນອນສຸຂະພາບ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເວລາໃດຄວນປ່ຽນທີ່ນອນຂອງເຈົ້າ? ເຈົ້າຫນ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ mattress ອາຍຸການບໍລິການແມ່ນ 10 ປີ, ແຕ່ mattress ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍາວນານ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນໃຫມ່ທຸກໆ 5-7 ປີ. ທີ່​ຈິງ​ແລ້ວ​ວ່າ​ບ່ອນ​ນອນ​ຄວນ​ຈະ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຫຼື​ບໍ່, ຮ່າງ​ກາຍ​ຈະ​ບອກ​ວ່າ, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ສົ່ງ​ສັນ​ຍານ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​, ມັນ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ຄວນ​ຈະ​ປ່ຽນ​ທີ່​ນອນ​! 1. ປວດຫຼັງຕໍ່າເມື່ອຕື່ນຕອນເຊົ້າ ຖ້າເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເມື່ອຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກນອນບໍ່ຫຼັບ, ມັກຈະມີອາການປວດຫຼັງຕໍ່າ, ເມື່ອຍລ້າ ແລະ ອາການອື່ນໆ, ຄວນກວດເບິ່ງບ່ອນນອນທີ່ເຈົ້ານອນຢູ່.

ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ; ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. 2. ເວລານອນແມ່ນສັ້ນລົງ ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນກວ່າເວລາກ່ອນ, ຕົວຢ່າງ: ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າໄວກວ່າປີກ່ອນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມີບັນຫາຮ້າຍແຮງກັບ mattress. ການໃຊ້ mattress ດົນເກີນໄປຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສະດວກສະບາຍ, ໂຄງສ້າງພາຍໃນຜິດປົກກະຕິ, ບໍ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດ spondylosis ເຊັ່ນ: herniation lumbar ແລະກ້າມເນື້ອ lumbar ເມື່ອຍ.

3. ນອນຢູ່ໃນຕຽງເປັນເວລາດົນແລະບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ຫຼາຍຄົນຈົ່ມວ່າ, ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ນອນຢູ່ໃນຄືນ. ນີ້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະຊີວິດໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ເຮັດແນວໃດ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, mattress ທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ. ການ​ນອນ​ເທິງ​ນັ້ນ​ຄື​ກັບ​ການ​ລອຍ​ຢູ່​ເທິງ​ເມກ​ທີ່​ລອຍ​ຢູ່​ນັ້ນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ລຽບ​ງ່າຍ, ຈໍານວນ​ການ​ຫົດ​ຕົວ​ກໍ​ຫຼຸດ​ລົງ ແລະ​ສາມາດ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ງ່າຍ. 4. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນນອນຕາມທຳມະຊາດສະເໝີໃນເວລາ 2-3 ໂມງກາງຄືນ, ມັນຈະນອນຊ້າລົງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ແລະເຈົ້າຈະຝັນຕະຫຼອດເວລາ. ຄຸນນະພາບຂອງການນອນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດີ. , ທີ່ພຽງແຕ່ສາມາດບອກທ່ານວ່າ: ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປ່ຽນ mattress ຂອງທ່ານ. ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ການນອນ "ເຮັດຫຼາຍກັບຫນ້ອຍ", ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນອນຫນ້ອຍກວ່າແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

5. ອາການຄັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບຟອງສີເຫຼືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ສີແດງ, ອາການຄັນ, ແລະໂຣກຫັດດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ມັນອາດຈະເປັນລາຄາທີ່ຈ່າຍສໍາລັບ mattress ຕ່ໍາແລະ inferior. ຜ້າປູທີ່ນອນອ່ອນໆມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຢາຕ້ານແມງ, ແລະແມງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ອາການຄັນຕາມຜິວຫນັງ, ສິວ, ສິວ, ຜິວຫນັງແພ້, urticaria ສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ. 6. ຮູ້ສຶກສະເຫມີວ່າຕຽງນອນບໍ່ຮາບພຽງ. ຖ້າເຈົ້າກິ້ງເທິງຕຽງ ແລະພົບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈົມຢູ່ຢ່າງແນ່ນອນ, ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕຽງນອນບໍ່ຮາບພຽງ, ນີ້ສະແດງວ່າ mattress ໄດ້ເຖິງຂີດຈຳກັດຂອງມັນແລ້ວ.

ຜ້າປູທີ່ນອນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຮອງຮັບຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງສົມດູນ, ແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຜິດປົກກະຕິຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ແລະເດັກນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກ. 7. ຖ້າເຈົ້າຍ້າຍອອກໄປໜ້ອຍໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຍິນສຽງດັງດັງຂຶ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫັນຫົວໃນເວລານອນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນສຽງດັງດັງຈາກຕຽງນອນ, ເຊິ່ງແມ່ນຮຸນແຮງໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ. ສຽງ squeaking ຂອງ mattress ແມ່ນເກີດຈາກ springs ເສຍຫາຍ, ແລະວັດສະດຸແລະໂຄງສ້າງຂອງມັນແມ່ນເສຍຫາຍ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ບໍ່ສາມາດຮັບນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ຜ້າປູທີ່ນອນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ.

ຕາບໃດທີ່ຍັງມີຫນຶ່ງໃນເຈັດສັນຍານທີ່ສໍາຄັນຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາປ່ຽນ mattress ໄດ້. ຖ້າມີຫຼາຍກ່ວາສອງ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ mattress ຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດແທນ. ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຕົວເອງ ແລະ ຄອບຄົວ, ຄວນເລືອກທີ່ນອນທີ່ດີ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.