۷ نښې چې تاسو ته یادونه کوي: دا د خپل توشک بدلولو وخت دی

لیکوال: سینوین– دودیز توشک

که خلک په ورځ کې اته ساعته خوب وکړي، نو زموږ د ژوند دریمه برخه به په بستر کې تیره شي! د خوب په جریان کې، توشک نه یوازې د انسان بدن سره مستقیم تماس کې وي، بلکې د بدن ټول وزن هم پورته کوي، نو توشک د سالم خوب لپاره کلیدي ده. ایا تاسو پوهیږئ چې کله باید خپل توشک بدل کړئ؟ اړوندو چارواکو په ګوته کړه چې د توشک د خدمت ژوند 10 کاله دی، مګر توشک یو اوږدمهاله محصول دی، او سپارښتنه کیږي چې په هرو 5-7 کلونو کې یې بدل کړئ. په حقیقت کې، آیا توشک باید بدل شي، بدن به تاسو ته ووایي، که ستاسو بدن لاندې سیګنالونه واستوي، نو دا پدې مانا ده چې تاسو باید توشک بدل کړئ! ۱. کله چې سهار له خوبه پاڅېږئ د ملا د درد درد که تاسو د شپې له خوبه وروسته هم سهار له خوبه پاڅېږئ، نو د ملا د درد، ستړیا او نورو نښو نښانو سره، نو دا وخت دی چې هغه توشک وګورئ چې تاسو پرې ویده یاست.

هغه توشک چې ستاسو لپاره مناسب وي کولی شي ستاسو بدن او ذهن آرام کړي او ستاسو فزیکي ځواک ژر بیرته راولي؛ برعکس، یو نامناسب توشک به ستاسو روغتیا باندې په لنډ ډول اغیزه وکړي. 2. د خوب وخت لنډېږي که تاسو سهار د پخوا په پرتله په بل وخت کې له خوبه پاڅېږئ، د مثال په توګه: تاسو د یو کال دمخه په پرتله سهار مخکې پاڅېږئ، دا پدې مانا ده چې ستاسو د توشک سره جدي ستونزه ده. د ډیر وخت لپاره د توشک کارول به آرامۍ کمه کړي، داخلي جوړښت به خراب کړي، ستاسو بدن په سمه توګه نشي ملاتړ کولی، او حتی د سپونډیلوسیس لامل کیږي لکه د لمبر ډیسک هرنیشن او د لمبر عضلاتو فشار.

3. په بستر کې ډېر وخت پروت وي او خوب نه شي کولای. ډیری خلک شکایت کوي چې د ځینو دلیلونو لپاره، د شپې په بستر کې د ویده کیدو پرمهال خوب کول ستونزمن وي. دا په مستقیم ډول د بلې ورځې عادي کار او ژوند اغیزه کوي. بیا، د شپې خوب کول ستونزمن وي. څنګه وکړو؟ په حقیقت کې، یو ښه توشک کولی شي ستاسو خوب ښه کولو کې مرسته وکړي. په هغې باندې خوب کول د لامبو وهلو په څیر دي، ترڅو د ټول بدن د وینې جریان اسانه وي، د ګرځیدو شمیر کم شي، او تاسو په اسانۍ سره ویده شئ. 4. د شپې په نیمایي کې له خوبه پاڅېدل اسانه دي. که تاسو تل په طبیعي ډول د شپې په دوه یا درې بجو له خوبه پاڅیږئ، نو له خوبه پاڅیدو وروسته به ورو خوب راشي، او تاسو به ټول وخت خوبونه وینئ. د خوب کیفیت خورا خراب دی. ، دا یوازې تاسو ته ویلای شي: دا د خپل توشک بدلولو وخت دی. یو ښه توشک کولی شي خوب "په لږو شیانو ډیر څه وکړي"، نو تاسو کولی شئ په ورځ کې له اتو ساعتونو څخه کم خوب وکړئ.

5. د پوستکي غیر ارادي خارش که تاسو د نه پوهیدونکي کوچني ژیړ بلبلونو، سوروالي، خارش او د مني د شري له امله ځوریږئ، نو دا احتمال لري چې د ټیټ قیمت او ټیټ توشکونو لپاره ورکړل شوې بیه وي. د ټیټو توشکونو درملنه معمولا د مایټ ضد درملو سره نه کیږي، او مایټ کولی شي د پوستکي ناروغیو لکه د پوستکي خارش، جواني دانې، جواني دانې، الرجیک ډرماتیتس، حاد او اوږدمهاله urticaria لامل شي. 6. تل داسې احساس وکړئ چې بستر فلیټ نه وي. که تاسو په بستر کې ښویږئ او ومومئ چې ستاسو بدن په څرګنده توګه ډوب شوی دی، یا تاسو تل احساس کوئ چې بستر فلیټ نه دی، دا په ګوته کوي چې توشک خپل حد ته رسیدلی دی.

دا ډول توشکونه نشي کولی په متوازن ډول بدن ملاتړ وکړي، او د انسان نخاع خرابوي، په ځانګړې توګه زاړه خلک به د بندونو درد رامینځته کړي، او ماشومان به د هډوکو د خرابوالي لامل شي. 7. که تاسو لږ حرکت وکړئ، تاسو کولی شئ د ښکاره کریک غږ واورئ. معمولا، کله چې تاسو د خوب په وخت کې شا واړوئ، تاسو کولی شئ د بستر څخه د چړچک غږ واورئ، کوم چې په ځانګړي ډول د شپې سخت وي. د توشک د چیچلو غږ د خرابو چینو له امله رامینځته کیږي، او د هغې مواد او جوړښت زیانمن کیږي، چې په پایله کې د بدن د وزن ملاتړ کولو توان نلري. داسې توشک نور نشي کارول کیدی.

تر هغه چې د پورته اوو لویو نښو څخه یو شتون ولري، تاسو کولی شئ د توشک بدلولو په اړه فکر وکړئ. که چیرې له دوو څخه زیات وي، نو دا پدې مانا ده چې توشک باید بدل شي. د ځان او خپلې کورنۍ د روغتیا لپاره، دا غوره ده چې یو ښه توشک غوره کړئ ترڅو خپل ژوند روغ کړئ.