7 סימנים צו דערמאָנען אייך: עס איז צייט צו טוישן אייער מאַטראַץ

מחבר: סינווין– מנהג מאַטראַץ

אויב מענטשן שלאָפן אַכט שעה אַ טאָג, וועט אַ דריטל פון אונדזער לעבן ווערן פארבראַכט אין בעט! בעתן שלאָף איז די מאַטראַץ נישט נאָר אין דירעקטן קאָנטאַקט מיטן מענטשלעכן קערפּער, נאָר טראָגט אויך דאָס גאַנצע וואָג פונעם קערפּער, אַזוי איז די מאַטראַץ דער שליסל צו אַ געזונטן שלאָף. ווייסט איר ווען איר זאָלט טוישן אייער מאַטראַץ? באַטייַטיקע אויטאָריטעטן האָבן באַטאָנט אַז די לעבנסדויער פון דער מאַטראַץ איז 10 יאָר, אָבער דער מאַטראַץ איז אַ לאַנג-טערמין פּראָדוקט, און עס איז רעקאָמענדירט צו טוישן עס יעדע 5-7 יאָר. אין פאַקט, צי דער מאַטראַץ זאָל געביטן ווערן, וועט דער קערפּער דיר זאָגן, אויב דיין קערפּער שיקט אַרויס די פאלגענדע סיגנאַלן, מיינט עס אַז דו זאָלסט טוישן דעם מאַטראַץ! 1. נידעריגע רוקן ווייטאג ווען איר וועקט זיך אויף אין דער פרי אויב איר פילט זיך נאך אלץ אומבאקוועם ווען איר וועקט זיך אויף אין דער פרי נאך א נאכט שלאף, אפט מיט נידעריגע רוקן ווייטאג, מידקייט און אנדערע סימפטאמען, איז עס צייט צו קאנטראלירן די מאטראץ אויף וועלכער איר שלאפט.

א מאַטראַץ וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אײַך קען אָפּרוען אײַער קערפּער און גײַסט און שנעל צוריקברענגען אײַער פֿיזישע שטאַרקייט; פֿאַרקערט, אַ נישט-פּאַסיק מאַטראַץ וועט אַ ביסל אַפֿעקטירן אײַער געזונט. 2. שלאף צייט ווערט קירצער אויב איר וועקט זיך אויף אין דער פרי אין אן אנדערער צייט ווי פריער, למשל: איר וועקט זיך אויף פריער אין דער פרי ווי א יאר צוריק, מיינט עס אז עס איז דא א ערנסטע פראבלעם מיט אייער מאטראץ. ניצן דעם מאַטראַץ צו לאַנג וועט רעדוצירן דעם קאָמפאָרט, דעפאָרמירן די אינעווייניקסטע סטרוקטור, נישט קענען ריכטיק שטיצן דעם קערפּער, און אפילו פאַראורזאַכן ספּאָנדילאָסיס ווי לומבאַר דיסק הערניאַטיאָן און לומבאַר מוסקל שפּאַנונג.

3. ליגן אין בעט א לאנגע צייט און קענען נישט איינשלאפן. אסאך מענטשן באַקלאָגן זיך אַז, פֿאַר עפעס אַ סיבה, איז שווער צו איינשלאָפֿן ווען מען ליגט אין בעט ביינאכט. דאָס אַפעקטירט גלייך די נאָרמאַלע אַרבעט און לעבן דעם נעקסטן טאָג. דערנאך איז שווער צו איינשלאפן ביינאכט. ווי אזוי צו טאָן? אין פאַקט, אַ גוטע מאַטראַץ קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין שלאָף. שלאפן דערויף איז ווי שוועבן אויף א שוועבענדיקער וואלקן, אזוי אז די בלוט צירקולאציע פון גאנצן קערפער איז גלאט, די צאל דרייענישן ווערט פארקלענערט, און מען קען לייכט איינשלאפן. 4. עס איז גרינג זיך אויפצווועקן אין מיטן דער נאכט. אויב איר וועקט זיך שטענדיק אויף נאַטירלעך ביי צוויי אָדער דריי אַ זייגער ביינאכט, וועט עס זיין שטייטער צו איינשלאָפן נאָכן אויפוואַכן, און איר וועט חלומען די גאַנצע צייט. די קוואַליטעט פון שלאָף איז גאַנץ שלעכט. , דאָס קען דיר נאָר זאָגן: ס'איז צייט צו טוישן דיין מאַטראַץ. א גוטע מאַטראַץ קען מאַכן שלאָף "טאָן מער מיט ווייניקער", אַזוי אַז איר קענט שלאָפן ווייניקער ווי אַכט שעה אַ טאָג.

5. אומפֿריוויליקע יטשינג פֿון דער הויט אויב איר זענט באַזאָרגט פֿון אומפֿאַרקלערלעכע קליינע געלע בלאָזן, רעדנאַס, יטשינג און האַרבסט מאַזלען, איז דאָס מסתּמא דער פּרייַז וואָס מען באַצאָלט פֿאַר ביליקע און שלעכטע מאַטראַצן. שוואַכערע מאַטראַצן ווערן געוויינטלעך נישט באַהאַנדלט מיט אַנטי-מיטן, און מייטס קענען פאַראורזאַכן הויט קראַנקייטן ווי הויט יטשינג, אַקנע, אַקנע, אַלערגישע דעראַמאַטיטיס, אַקוטע און כראָניש ורטיקאַריאַ. 6. שטענדיק פילן אז די בעט איז נישט פלאַך. אויב איר דרייט זיך אויף דעם בעט און איר זעט אז אייער קערפער איז קלאר איינגעזונקען, אדער איר פילט שטענדיג אז דאס בעט איז נישט גלאט, ווייזט דאס אז די מאטראץ האט דערגרייכט איר גרענעץ.

אזעלכע מאַטראַצן קענען נישט שטיצן דעם קערפּער אויף אַ באַלאַנסירטן שטייגער, און דעפאָרמירן דעם מענטשלעכן רוקן, ספּעציעל ביי עלטערע וועט עס פאַראורזאַכן שלאָס ווייטיק, און קינדער וועלן פאַראורזאַכן ביין דעפאָרמאַציע. 7. אויב איר רירט זיך אַ ביסל, קענט איר הערן דעם קלאָרן קנאַקן גערויש. געוויינטלעך, ווען מען דרייט זיך איבער ווען מען שלאפט, קען מען הערן דעם קנאקן פונעם בעט, וואס איז ספעציעל שארף ביינאכט. דער קוויטשענדיקער גערויש פון דער מאַטראַץ ווערט פאַראורזאַכט דורך צעבראָכענע פֿעדערן, און זײַן מאַטעריאַל און סטרוקטור זענען צעבראָכן, וואָס רעזולטירט אין דער אוממעגלעכקייט צו שטיצן דאָס וואָג פֿון דעם קערפּער. אזא מאַטראַץ קען מען שוין מער נישט נוצן.

אזוי לאנג ווי עס איז דא איינס פון די אויבנדערמאנטע זיבן הויפט סיגנאלן, קענט איר באטראכטן צו טוישן די מאַטראַץ. אויב עס זענען מער ווי צוויי, מיינט עס אז די מאַטראַץ מוז ווערן פארטרעטן. פֿאַר דער געזונט פֿון זיך און אייער משפּחה, איז בעסער צו קלייבן אַ גוטע מאַטראַץ צו מאַכן אייער לעבן געזונטער.