7 merki til að minna þig á: Það er kominn tími til að skipta um dýnu

Höfundur: Synwin– Sérsniðin dýna

Ef fólk sefur í átta klukkustundir á dag, þá eyðir það þriðjungi ævinnar í rúminu! Í svefni er dýnan ekki aðeins í beinni snertingu við mannslíkamann, heldur ber hún einnig allan þunga líkamans, þannig að dýnan er lykillinn að heilbrigðum svefni. Veistu hvenær þú ættir að skipta um dýnu? Viðeigandi sérfræðingar hafa bent á að endingartími dýnunnar sé 10 ár, en dýnan sé langtímavara og mælt er með að skipta henni út á 5-7 ára fresti. Reyndar, hvort sem skipta þarf um dýnu, þá mun líkaminn segja þér til um það, ef líkaminn sendir frá sér eftirfarandi merki, þá þýðir það að þú ættir að skipta um dýnu! 1. Verkir í mjóbaki þegar þú vaknar á morgnana Ef þú finnur enn fyrir óþægindum þegar þú vaknar á morgnana eftir nætursvefn, oft með verkjum í mjóbaki, þreytu og öðrum einkennum, er kominn tími til að athuga dýnuna sem þú sefur á.

Dýna sem hentar þér getur slakað á líkama og huga og endurheimt líkamlegan styrk fljótt; þvert á móti mun óhentug dýna hafa lítil áhrif á heilsu þína. 2. Svefntíminn styttist Ef þú vaknar á morgnana á öðrum tíma en áður, til dæmis: ef þú vaknar fyrr á morgnana en fyrir ári síðan, þýðir það að alvarlegt vandamál er með dýnuna þína. Of löng notkun dýnunnar mun draga úr þægindum, afmynda innri uppbyggingu dýnunnar, ekki styðja líkamann rétt og jafnvel valda hryggbólgu eins og brjósklosi í lendarhrygg og tognun á lendarvöðvum.

3. Ligg lengi í rúminu og get ekki sofnað. Margir kvarta undan því að það sé, af einhverri ástæðu, erfitt að sofna þegar þeir liggja í rúminu á kvöldin. Þetta hefur bein áhrif á eðlilegt starf og líf næsta dag. Þá er erfitt að sofna á kvöldin. Hvernig á að gera það? Reyndar getur góð dýna hjálpað þér að bæta svefninn. Að sofa á því er eins og að fljóta á fljótandi skýi, þannig að blóðrásin um allan líkamann er jöfn, fjöldi snúninga minnkar og þú getur sofnað auðveldlega. 4. Það er auðvelt að vakna um miðja nótt. Ef þú vaknar alltaf náttúrulega klukkan tvö eða þrjú á nóttunni, þá verður hægara að sofna eftir að þú vaknar og þú munt vera að dreyma allan tímann. Svefngæðin eru frekar léleg. , það getur aðeins sagt þér: það er kominn tími til að skipta um dýnu. Góð dýna getur gert svefninn „að gera meira með minna“, þannig að þú getir sofið minna en átta klukkustundir á dag.

5. Ósjálfrátt kláði í húð Ef þú finnur fyrir óútskýranlegum litlum gulum loftbólum, roða, kláða og haustmislingum, þá er líklegt að það sé verðið sem þú greiðir fyrir ódýrar og lélegar dýnur. Óæðri dýnur eru yfirleitt ekki meðhöndlaðar með mítlum og mítlar geta valdið húðsjúkdómum eins og kláða í húð, unglingabólum, ofnæmishúðbólgu, bráðum og langvinnum ofsakláða. 6. Finndu alltaf að rúmið sé ekki flatt. Ef þú veltir þér í rúminu og sérð að líkami þinn er greinilega sokkinn niður, eða ef þú finnur alltaf að rúmið er ekki flatt, þá bendir það til þess að dýnan hafi náð takmörkum sínum.

Slíkar dýnur geta ekki stutt líkamann á jafnvægi og afmynda hrygginn, sérstaklega hjá öldruðum, sem veldur liðverkjum og börnum geta valdið beinaafmyndun. 7. Ef þú hreyfir þig aðeins geturðu heyrt greinilegan knarrhljóð. Venjulega, þegar þú snýrð þér við á meðan þú sefur, heyrir þú knarrandi hljóð frá rúminu, sem er sérstaklega hart á nóttunni. Ískandi hljóðið í dýnunni stafar af skemmdum gormum og efni hennar og uppbygging eru skemmd, sem leiðir til þess að hún þolir ekki þyngd líkamans. Slíka dýnu er ekki lengur hægt að nota.

Svo lengi sem eitt af ofangreindum sjö helstu einkennum er til staðar, geturðu íhugað að skipta um dýnu. Ef þær eru fleiri en tvær þýðir það að skipta þarf um dýnu. Fyrir þína heilsu og fjölskyldu þinnar er betra að velja góða dýnu til að gera líf þitt heilbrigðara.