మీకు గుర్తు చేయాల్సిన 7 సంకేతాలు: మీ పరుపును మార్చుకోవాల్సిన సమయం ఇది.

రచయిత: సిన్విన్– కస్టమ్ మ్యాట్రెస్

ప్రజలు రోజుకు ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోతే, మన జీవితంలో మూడింట ఒక వంతు మంచంలోనే గడుపుతారు! నిద్రలో, పరుపు మానవ శరీరంతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలో ఉండటమే కాకుండా, శరీర బరువు మొత్తాన్ని కూడా మోస్తుంది, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన నిద్రకు పరుపు కీలకం. మీరు మీ పరుపును ఎప్పుడు మార్చాలో మీకు తెలుసా? సంబంధిత అధికారులు పరుపు యొక్క సేవా జీవితం 10 సంవత్సరాలు అని ఎత్తి చూపారు, కానీ పరుపు దీర్ఘకాలిక ఉత్పత్తి అని మరియు ప్రతి 5-7 సంవత్సరాలకు ఒకసారి దానిని మార్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది. నిజానికి, పరుపు మార్చాలా వద్దా అని శరీరం మీకు చెబుతుంది, మీ శరీరం ఈ క్రింది సంకేతాలను పంపితే, మీరు పరుపు మార్చాలని అర్థం! 1. ఉదయం నిద్ర లేచినప్పుడు నడుము నొప్పి రాత్రి నిద్ర లేచినప్పుడు కూడా మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, తరచుగా నడుము నొప్పి, అలసట మరియు ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు పడుకునే పరుపును తనిఖీ చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

మీకు సరిపోయే పరుపు మీ శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతినిచ్చి, మీ శారీరక బలాన్ని త్వరగా పునరుద్ధరించగలదు; దీనికి విరుద్ధంగా, అనుచితమైన పరుపు మీ ఆరోగ్యాన్ని సూక్ష్మంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. 2. నిద్ర సమయం తగ్గుతోంది. మీరు ఉదయం మునుపటి కంటే వేరే సమయంలో మేల్కొంటే, ఉదాహరణకు: మీరు ఒక సంవత్సరం క్రితం కంటే ఉదయం ముందుగానే మేల్కొంటే, మీ పరుపులో తీవ్రమైన సమస్య ఉందని అర్థం. పరుపును ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల సౌకర్యం తగ్గుతుంది, అంతర్గత నిర్మాణం వికృతమవుతుంది, మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా సమర్ధించలేకపోవచ్చు మరియు లంబార్ డిస్క్ హెర్నియేషన్ మరియు లంబార్ కండరాల ఒత్తిడి వంటి స్పాండిలోసిస్‌కు కూడా కారణమవుతుంది.

3. చాలా సేపు మంచం మీద పడుకుని నిద్రపోలేను. రాత్రిపూట మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు నిద్రపోవడం కష్టమని చాలా మంది ఫిర్యాదు చేస్తారు. ఇది మరుసటి రోజు సాధారణ పని మరియు జీవితాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అప్పుడు, రాత్రి నిద్రపోవడం కష్టం. ఎలా చేయాలి? నిజానికి, మంచి పరుపు మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దానిపై పడుకోవడం అనేది తేలియాడే మేఘంపై తేలుతున్నట్లుగా ఉంటుంది, తద్వారా మొత్తం శరీరం యొక్క రక్త ప్రసరణ సజావుగా ఉంటుంది, తిరగడం సంఖ్య తగ్గుతుంది మరియు మీరు సులభంగా నిద్రపోవచ్చు. 4. రాత్రి మధ్యలో మేల్కొనడం సులభం. మీరు ఎల్లప్పుడూ రాత్రి రెండు లేదా మూడు గంటలకు సహజంగా మేల్కొంటే, మేల్కొన్న తర్వాత నిద్రపోవడం నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కలలు కంటూనే ఉంటారు. నిద్ర నాణ్యత చాలా తక్కువగా ఉంది. , అది మీకు చెప్పగలదు: మీ పరుపును మార్చుకునే సమయం ఇది. మంచి పరుపు నిద్రను "తక్కువతో ఎక్కువ చేయి" చేయగలదు, తద్వారా మీరు రోజుకు ఎనిమిది గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోగలరు.

5. చర్మంపై అసంకల్పిత దురద మీరు వివరించలేని చిన్న పసుపు బుడగలు, ఎరుపు, దురద మరియు శరదృతువు తట్టు వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, అది తక్కువ ధర మరియు నాసిరకం పరుపులకు చెల్లించే ధర కావచ్చు. నాసిరకం పరుపులకు సాధారణంగా యాంటీ-మైట్స్‌తో చికిత్స చేయరు మరియు మైట్స్ చర్మ దురద, మొటిమలు, మొటిమలు, అలెర్జీ చర్మశోథ, తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ఉర్టికేరియా వంటి చర్మ వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. 6. మంచం ఎప్పుడూ చదునుగా లేదని భావించండి. మీరు మంచం మీద పడి, మీ శరీరం స్పష్టంగా మునిగిపోయినట్లు అనిపిస్తే, లేదా మంచం చదునుగా లేదని మీరు ఎల్లప్పుడూ భావిస్తే, పరుపు దాని పరిమితిని చేరుకున్నట్లు సూచిస్తుంది.

ఇటువంటి పరుపులు శరీరాన్ని సమతుల్య పద్ధతిలో నిలబెట్టలేవు మరియు మానవ వెన్నెముకను వికృతీకరిస్తాయి, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయి మరియు పిల్లలు ఎముక వికృతీకరణకు కారణమవుతారు. 7. మీరు కొంచెం కదిలితే, మీరు స్పష్టమైన కీచు శబ్దాన్ని వినవచ్చు. సాధారణంగా, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు వెనక్కి తిరిగినప్పుడు, మంచం నుండి కీచు శబ్దం వినబడుతుంది, ఇది రాత్రిపూట చాలా కఠినంగా ఉంటుంది. పరుపు యొక్క కీచు శబ్దం దెబ్బతిన్న స్ప్రింగ్‌ల వల్ల వస్తుంది మరియు దాని పదార్థం మరియు నిర్మాణం దెబ్బతింటాయి, ఫలితంగా శరీర బరువును తట్టుకోలేకపోతుంది. అలాంటి పరుపు ఇకపై ఉపయోగించబడదు.

పైన పేర్కొన్న ఏడు ప్రధాన సంకేతాలలో ఒకటి ఉన్నంత వరకు, మీరు పరుపును మార్చడాన్ని పరిగణించవచ్చు. రెండు కంటే ఎక్కువ ఉంటే, పరుపును మార్చవలసి ఉంటుందని అర్థం. మీ మరియు మీ కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యం కోసం, మీ జీవితాన్ని ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవడానికి మంచి పరుపును ఎంచుకోవడం మంచిది.