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7 个迹象提醒您：是时候更换床垫了

2022-06-07

SYNWIN

如果人每天睡眠时间是八小时，那么我们一生中三分之一的时间将在床上度过!睡眠过程中，床垫不仅与人体直接接触，还要承受身体的全部重量，所以床垫是健康睡眠的关键。你知道什么时候该换床垫吗？相关权威机构指出，床垫的使用寿命为10年，但床垫属于长期产品，建议每5-7年更换一次。其实，床垫是否该换，身体会告诉你，如果你的身体发出以下信号，就意味着你应该换床垫了！1. 早晨起床腰痛如果经过一夜的睡眠，早上起床时仍然感觉不舒服，经常出现腰痛、乏力等症状，那么就该检查一下自己睡觉的床垫了。

一张适合自己的床垫，可以让您的身心得到放松，快速恢复体力；相反，一张不适合的床垫则会潜移默化地影响您的健康。 2. 睡眠时间越来越短如果你早上醒来的时间与以前不一样，比如：你早上起床的时间比一年前早，那就说明你的床垫存在严重问题。床垫使用时间过长，会降低舒适度，使内部结构变形，不能正确支撑身体，甚至引发腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊椎病。

3. 躺在床上很久，无法入睡。许多人抱怨说，由于某种原因，晚上躺在床上很难入睡。这直接影响到第二天的正常工作和生活。然后，晚上就很难入睡。怎么办呢？其实一张好的床垫就能帮助你改善睡眠。睡在上面就像飘在一朵浮云上，使全身血液循环顺畅，翻身次数减少，很容易入睡。 4. 半夜很容易醒来。如果总是在夜里两三点钟自然醒来，醒来后入睡就会比较慢，而且会一直在做梦。睡眠质量相当差。，这只能告诉你：是时候换床垫了。好的床垫可以让睡眠“事半功倍”，让你每天的睡眠时间不必少于八小时。

5. 皮肤不由自主的瘙痒如果你被莫名其妙的黄色小水泡、红肿、瘙痒、秋季麻疹等困扰，这很可能是购买低价劣质床垫所付出的代价。劣质床垫通常没有做防螨处理，而螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、粉刺、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。 6. 总感觉床不平整。如果你在床上翻滚，发现身体明显凹陷，或者总感觉床不平整，这就表明床垫已经到了极限。

这样的床垫不能平衡支撑身体，会使人的脊椎变形，尤其是老年人会引起关节疼痛，小孩会引起骨骼变形。 7. 如果你稍微移动一下，你就能听到明显的吱吱声。通常睡觉时翻身，就能听到床发出吱嘎的声音，晚上尤其刺耳。床垫发出吱吱的声音是由于弹簧损坏，其材质和结构受到破坏，导致无法支撑身体的重量。这样的床垫不能再使用了。

只要出现以上七大信号之一，就可以考虑换床垫了。如果超过两个，就意味着床垫需要更换了。为了自己和家人的健康，还是选择一张好的床垫，让自己的生活更加健康。