Sizə xatırladan 7 əlamət: döşəyinizi dəyişməyin vaxtıdır

Müəllif: Synwin Xüsusi döşək

İnsanlar gündə səkkiz saat yatırsa, həyatımızın üçdə biri yataqda keçəcək! Yuxu zamanı döşək təkcə insan orqanizmi ilə birbaşa təmasda deyil, həm də bədənin bütün ağırlığını daşıyır, ona görə də döşək sağlam yuxunun açarıdır. Döşəyinizi nə vaxt dəyişməli olduğunuzu bilirsinizmi? Aidiyyəti orqanlar döşəyin xidmət müddətinin 10 il olmasına baxmayaraq, döşəyin uzunmüddətli məhsul olduğuna və hər 5-7 ildən bir dəyişdirilməsinin tövsiyə olunduğuna diqqət çəkiblər. Əslində döşəyi dəyişdirmək lazım olub-olmadığını bədən sizə deyəcək, əgər vücudunuz aşağıdakı siqnalları verirsə, bu o deməkdir ki, döşəyi dəyişdirməlisiniz! 1. Səhər oyandığınız zaman bel ağrısı Gecə yuxudan sonra səhər oyandığınız zaman hələ də özünüzü narahat hiss edirsinizsə, tez-tez bel ağrısı, yorğunluq və digər əlamətlər varsa, yatdığınız döşəyi yoxlamağın vaxtıdır.

Sizə uyğun olan döşək bədəninizi və zehninizi rahatlaşdıra və fiziki gücünüzü tez bir zamanda bərpa edə bilər; əksinə, uyğun olmayan döşək sağlamlığınıza incə şəkildə təsir edəcək. 2. Yuxu vaxtı qısalır Əgər səhər əvvəlkindən fərqli vaxtda oyanırsınızsa, məsələn: səhər bir il əvvəlkindən tez oyanırsınızsa, bu o deməkdir ki, döşəyinizdə ciddi problem var. Döşəkdən çox uzun müddət istifadə etmək rahatlığı azaldacaq, daxili quruluşu deformasiya edəcək, bədəninizi düzgün dəstəkləyə bilməyəcək, hətta bel disk yırtığı və bel əzələlərinin gərginliyi kimi spondiloza səbəb olacaq.

3. Yataqda uzun müddət yatın və yuxuya gedə bilməzsiniz. Bir çox insanlar gecələr yataqda yatarkən nədənsə yuxuya getməyin çətin olduğundan şikayətlənir. Bu, ertəsi gün normal iş və həyata birbaşa təsir edir. Sonra gecə yuxuya getmək çətindir. Necə etməli? Əslində, yaxşı döşək yuxunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Onun üzərində yatmaq üzən buludun üzərində üzmək kimidir ki, bütün bədənin qan dövranı hamar olsun, dönmələrin sayı azalsın və rahat yuxuya gedə biləsiniz. 4. Gecənin ortasında oyanmaq asandır. Həmişə gecə saat iki və ya üçdə təbii şəkildə oyansanız, oyandıqdan sonra yuxuya getməyiniz daha yavaş olacaq və hər zaman yuxu görəcəksiniz. Yuxunun keyfiyyəti olduqca zəifdir. , bu sizə yalnız deyə bilər: döşəyinizi dəyişməyin vaxtıdır. Yaxşı döşək yuxunu "azla daha çox etməyə" kömək edə bilər ki, gündə səkkiz saatdan az yata biləsən.

5. Dərinin qeyri-ixtiyari qaşınması Əgər sizi izaholunmaz kiçik sarı qabarcıqlar, qızartı, qaşınma və payız qızılcası narahat edirsə, bu, çox güman ki, ucuz və keyfiyyətsiz döşəklər üçün ödənilən qiymətdir. Aşağı döşəklər adətən anti-gənə ilə müalicə edilmir və gənələr dəri qaşınması, sızanaq, sızanaq, allergik dermatit, kəskin və xroniki ürtiker kimi dəri xəstəliklərinə səbəb ola bilər. 6. Həmişə yatağın düz olmadığını hiss edin. Əgər çarpayıda yuvarlanırsınızsa və bədəninizin açıq-aşkar batdığını görürsünüzsə və ya çarpayının həmişə düz olmadığını hiss edirsinizsə, bu, döşəyin həddi çatdığını göstərir.

Belə döşəklər bədəni balanslı şəkildə saxlaya bilmir və insan onurğasını deformasiya edir, xüsusilə yaşlılarda oynaq ağrıları, uşaqlarda isə sümük deformasiyası yaranır. 7. Bir az hərəkət etsəniz, aşkar cırıltı səsini eşidə bilərsiniz. Adətən, yatarkən çevriləndə çarpayıdan xırıltılı səs eşidə bilərsiniz ki, bu da gecələr xüsusilə sərt olur. Döşəklərin cızıltı səsi zədələnmiş yaylardan yaranır və onun materialı və quruluşu zədələnir, nəticədə bədənin ağırlığını daşıya bilmir. Belə bir döşək artıq istifadə edilə bilməz.

Yuxarıda göstərilən yeddi əsas siqnaldan biri olduğu müddətdə döşəyi dəyişdirməyi düşünə bilərsiniz. Əgər ikidən çox olarsa, bu, döşəyi dəyişdirmək lazımdır. Özünüzün və ailənizin sağlamlığı üçün həyatınızı daha sağlam etmək üçün yaxşı döşək seçmək daha yaxşıdır.