E 7 nga tohu hei whakamahara ki a koe: kua tae ki te wa ki te huri i to moenga

Kaituhi: Synwin– Moenga Ritenga

Mena ka moe te tangata mo te waru haora i te ra, katahi ka pau te hautoru o to tatou oranga ki te moenga! I te wa e moe ana, ehara i te mea e hono tika ana te mate ki te tinana o te tangata, engari e mau ana i nga taumahatanga katoa o te tinana, no reira ko te mattress te matua mo te moe hauora. Kei te mohio koe ki te wa e huri ai koe i to moenga? I tohuhia e nga mana whakahaere he 10 tau te roanga o te mahi o te mokete, engari he hua mo te wa roa te mokete, a ka tūtohu kia whakakapihia ia 5-7 tau. Ko te tikanga, ahakoa me whakarereke te moenga, ma te tinana e korero ki a koe, mena ka tukuna e to tinana nga tohu e whai ake nei, ko te tikanga me whakarereke e koe te moena! 1. Te mamae iti o te tuara ina oho koe i te ata Ki te kore koe e pai ki te oho i te ata i muri i te moe i te po, he maha nga wa ka mamae te tuara, ngenge me etahi atu tohu, kua tae ki te wa ki te tirotiro i te moenga e moe ana koe.

Ko te moenga e tika ana mo koe ka taea te whakangawari i to tinana me to hinengaro me te whakahoki tere i to kaha tinana; engari, ko te moenga e kore e tika ka pa ki to hauora. 2. Kei te poto ake te wa moe Mena ka oho koe i te ata i te waa rereke atu i o mua, hei tauira: ka oho wawe koe i te ata atu i te tau kua hipa, ko te tikanga he raru nui kei to moenga. Ko te whakamahi i te moenga mo te roa rawa ka whakaiti i te whakamarie, ka whakakino i te hanganga o roto, kaore e taea te tautoko tika i to tinana, ka puta ano hoki te spondylosis penei i te kopapa o te lumbar disc me te riu o nga uaua lumbar.

3. Takoto ki te moenga mo te wa roa, kare e taea te moe. He maha nga tangata e amuamu ana, mo etahi take, he uaua ki te moe i te wa e takoto ana i te moenga i te po. Ka pa tika tenei ki nga mahi me te oranga o te ra i muri mai. Na, he uaua ki te moe i te po. Me pehea te mahi? Ko te tikanga, ka taea e te moenga pai te awhina i a koe ki te whakapai ake i to moe. Ko te moe i runga he rite ki te maanu i runga i te kapua maanu, kia pai ai te rere o te toto o te tinana katoa, ka iti te maha o nga hurihanga, ka ngawari te moe. 4. He ngawari te oho i waenganui po. Mēnā ka oho noa koe i te rua, i te toru karaka i te po, ka pōturi te moe i muri i te oho, ka moemoea koe i nga wa katoa. He tino kino te kounga o te moe. , ka taea anake te korero ki a koe: kua tae ki te wa ki te huri i to moenga. Ka taea e te moenga pai te moe "kia nui ake te mahi me te iti", kia iti iho i te waru haora te moe ia ra.

5. Mēnā ka raru koe i ngā mirumiru kowhai iti e kore e taea te whakamarama, te whero, te patito, me te karawarawa ngahuru, tera pea ko te utu e utua ana mo nga mattress iti te utu me te iti. I te nuinga o te wa karekau e rongoatia nga mattress iti ki te anti-mites, a ka taea e nga moni nohinohi te pa mai i nga mate kiri penei i te kiri kiri, te hakihaki, te hakihaki, te mate mate pawera, te urticaria whakapeka me te mau tonu. 6. Me mahara tonu kaore te moenga i te papatahi. Mena ka huri koe ki runga i te moenga ka kitea kua totohu to tinana, ka whakaaro ranei koe kaore i te papatahi te moenga, he tohu tenei kua eke te maaka ki tona rohe.

Kare e taea e aua momo momo mate te tautoko i te tinana i runga i te taurite tikanga, ka whakakino i te hiwi o te tangata, inaa ko nga kaumātua ka mamae nga hononga, ka paheke nga tamariki ki nga wheua. 7. Ki te neke iti koe, ka rongo koe i te haruru e tino kitea ana. I te nuinga o te wa, ka huri koe i te wa e moe ana koe, ka rongo koe i te ngangau mai i te moenga, he tino kaha i te po. Ko te tangi o te mokete ka puta mai i nga puna kua pakaru, a kua pakaru ona rawa me ona hanganga, na te kore e kaha ki te tautoko i te taumaha o te tinana. Kaore e taea te whakamahi i taua momo moenga.

I te mea kei reira tetahi o nga tohu nui e whitu i runga ake nei, ka taea e koe te whakaaro ki te huri i te moenga. Mena ka nui ake i te rua, ko te tikanga me whakakapi te moenga. Mo te oranga o koe me to whanau, he pai ake te kowhiri i tetahi moenga pai kia ora ai to oranga.