توهان کي ياد ڏيارڻ لاءِ 7 نشانيون: اهو وقت آهي توهان جو گدو تبديل ڪرڻ جو

ليکڪ: سينوِن– ڪسٽم گدو

جيڪڏهن ماڻهو ڏينهن ۾ اٺ ڪلاڪ سمهن ٿا، ته اسان جي زندگي جو ٽيون حصو بستري تي گذري ويندو! ننڊ دوران، گدو نه رڳو انساني جسم سان سڌو رابطو ۾ هوندو آهي، پر جسم جو سڄو وزن به کڻندو آهي، تنهن ڪري گدو صحتمند ننڊ جي ڪنجي آهي. ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان کي پنهنجو گدو ڪڏهن تبديل ڪرڻ گهرجي؟ لاڳاپيل اختيارين نشاندهي ڪئي ته گدو جي سروس لائف 10 سال آهي، پر گدو هڪ ڊگهي مدت جي پيداوار آهي، ۽ ان کي هر 5-7 سالن ۾ تبديل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. حقيقت ۾، ڇا گدو تبديل ڪرڻ گهرجي، جسم توهان کي ٻڌائيندو، جيڪڏهن توهان جو جسم هيٺيان سگنل موڪلي ٿو، ته ان جو مطلب آهي ته توهان کي گدو تبديل ڪرڻ گهرجي! 1. صبح جو جاڳڻ وقت پٺي جو سور جيڪڏهن توهان رات جو ننڊ ڪرڻ کان پوءِ به صبح جو جاڳڻ ۾ بي آرامي محسوس ڪندا آهيو، اڪثر ڪري پٺي جي سور، ٿڪاوٽ ۽ ٻين علامتن سان، ته پوءِ اهو وقت آهي ته توهان ان گدي کي چيڪ ڪريو جنهن تي توهان سمهي رهيا آهيو.

هڪ گدو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي، توهان جي جسم ۽ ذهن کي آرام ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان جي جسماني طاقت کي جلدي بحال ڪري سگهي ٿو؛ ان جي برعڪس، هڪ غير مناسب گدو توهان جي صحت کي معمولي طور تي متاثر ڪندو. 2. سمهڻ جو وقت گهٽجي رهيو آهي جيڪڏهن توهان صبح جو اڳ کان مختلف وقت تي جاڳندا آهيو، مثال طور: توهان هڪ سال اڳ جي ڀيٽ ۾ صبح جو سوير جاڳندا آهيو، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جي گدو ۾ ڪو سنگين مسئلو آهي. گدو گهڻو وقت استعمال ڪرڻ سان آرام گهٽجي ويندو، اندروني بناوت خراب ٿي ويندي، توهان جي جسم کي صحيح طرح سان سهارو نه ڏئي سگهندو، ۽ ايستائين جو اسپونڊيلوسس جهڙوڪ لمبر ڊسڪ هرنيشن ۽ لمبر عضلاتي دٻاءُ جو سبب بڻجندو.

3. گهڻي دير تائين بستري تي ليٽيو ۽ سمهي نه ٿو سگهان. ڪيترائي ماڻهو شڪايت ڪندا آهن ته، ڪنهن سبب جي ڪري، رات جو بستري تي ليٽڻ وقت سمهڻ ڏکيو ٿيندو آهي. اهو سڌو سنئون ايندڙ ڏينهن جي عام ڪم ۽ زندگي تي اثر انداز ٿئي ٿو. پوءِ، رات جو سمهڻ ڏکيو آهي. ڪيئن ڪجي؟ حقيقت ۾، هڪ سٺو گدو توهان جي ننڊ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان تي سمهڻ هڪ ترندڙ ڪڪر تي ترڻ وانگر آهي، ته جيئن سڄي جسم ۾ رت جي گردش هموار رهي، ڦيرن جو تعداد گهٽجي وڃي، ۽ توهان آساني سان سمهي سگهو. 4. رات جي وچ ۾ جاڳڻ آسان آهي. جيڪڏهن توهان هميشه قدرتي طور تي رات جو ٻه يا ٽي وڳي جاڳندا آهيو، ته جاڳڻ کان پوءِ سمهڻ سست ٿيندو، ۽ توهان هر وقت خواب ڏسندا رهندا. ننڊ جو معيار تمام خراب آهي. ، اهو صرف توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو: اهو توهان جي گدو کي تبديل ڪرڻ جو وقت آهي. هڪ سٺو گدو ننڊ کي "گهٽ سان وڌيڪ" ڪري سگهي ٿو، جنهن ڪري توهان ڏينهن ۾ اٺ ڪلاڪن کان گهٽ سمهي سگهو ٿا.

5. چمڙي جي غير ارادي خارش جيڪڏهن توهان ناقابل بيان ننڍڙن پيلي بلبلن، ڳاڙهي، خارش، ۽ خزاں جي خسرن کان پريشان آهيو، ته اهو ممڪن آهي ته گهٽ قيمت ۽ گهٽ قيمت واري گدڙن جي ادا ڪيل قيمت هجي. گهٽ درجي جي گدن جو علاج عام طور تي اينٽي مائيٽس سان نه ڪيو ويندو آهي، ۽ مائيٽس چمڙي جون بيماريون پيدا ڪري سگهن ٿيون جهڙوڪ چمڙي جي خارش، داڻا، داڻا، الرجڪ ڊرماتائٽس، شديد ۽ دائمي urticaria. 6. هميشه محسوس ڪريو ته بسترو فليٽ نه آهي. جيڪڏهن توهان بستري تي لڙهندا آهيو ۽ ڏسندا آهيو ته توهان جو جسم واضح طور تي ٻڏي ويو آهي، يا توهان کي هميشه محسوس ٿيندو آهي ته بسترو فليٽ نه آهي، ته اهو ظاهر ڪري ٿو ته گدو پنهنجي حد تائين پهچي چڪو آهي.

اهڙا گدا جسم کي متوازن انداز ۾ سهارو نه ٿا ڏئي سگهن، ۽ انساني ريڙهه کي خراب ڪن ٿا، خاص طور تي بزرگن کي جوڑوں ۾ درد ٿيندو، ۽ ٻارن کي هڏن جي خرابي ٿيندي. 7. جيڪڏهن توهان ٿورو هلو ٿا، ته توهان صاف صاف ڪرڪنگ جو آواز ٻڌي سگهو ٿا. عام طور تي، جڏهن توهان سمهڻ وقت پلٽ ڪندا آهيو، ته توهان بستري مان ڪرڪڻ جو آواز ٻڌي سگهو ٿا، جيڪو خاص طور تي رات جو سخت هوندو آهي. گدي جي چٻاڙڻ جو آواز خراب ٿيل چشمن جي ڪري ٿيندو آهي، ۽ ان جي مواد ۽ بناوت کي نقصان پهچندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم جي وزن کي سهارو ڏيڻ جي قابل نه هوندو آهي. اهڙو گدو هاڻي استعمال نٿو ڪري سگهجي.

جيستائين مٿي ڏنل ست مکيه نشانين مان هڪ آهي، توهان گدو تبديل ڪرڻ تي غور ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ٻه کان وڌيڪ آهن، ته ان جو مطلب آهي ته گدو تبديل ڪرڻو پوندو. پنهنجي ۽ پنهنجي خاندان جي صحت لاءِ، بهتر آهي ته هڪ سٺو گدو چونڊيو وڃي ته جيئن پنهنجي زندگي کي صحتمند بڻائي سگهجي.