Natur, fjærmadrass sovehall: søvnen ni av de vanligste feilene er!

Nature S3 fjærmadrass, introduksjon til eksperter på fjærmadrass ved søvnforskningssenteret. Ifølge forskere fra mer enn 8000 nettsteder ved New York University School of Medicine lister de vanligste feilene når man gjetter om søvn. De kan korrigere én etter én. Eksperter sier at en studie av søvn med naturlige fjærmadrasser er en viktig del av livet, som påvirker arbeidseffektiviteten og den mentale tilstanden. Den er en viktig del av den generelle helsen og velværet. Den bryter myten om at søvn er nyttig for sunne levevaner og forbedrer menneskers helse som helhet. Nature vil nå sove forskningssenteret ved New York University om den vanligste søvnordningen på ni timer. Gjett feil er som følger: 1, bare 5 timer søvn, 5 timer eller mindre er nok. «Denne myten fører til den mest alvorlige risikoen forårsaket av kronisk søvnmangel.» For å unngå konsekvensene av en rekke myter, inkludert påstanden, rådet forskerne folk til å etablere en fast søvnplan og sove minst 7 timer. 2, snorking ufarlig en annen vanlig feil er snorking. Relevante forskere har sagt at snorking kan være ufarlig, men det kan også være et tegn på søvnapnésyndrom. Syndromet er en potensielt farlig søvnforstyrrelse, med apné om natten. Forskerne antyder at det er et problem med at folk ikke ignorerer alvorlig snorking, men bør oppsøke lege, fordi det kan føre til hjertestans eller andre sykdommer. 3, før man drikker, fant forskerne nok bevis i publiserte studier som viste at selv om det er i strid med folks ideer, har man ikke sunt søvn før man drikker. Relatert, sier forskere, er at det reduserer kroppens evne til å oppnå dyp søvn, og neste dag trenger folk å sove for et godt arbeid og aktiviteter. 4, relevante forskere innrømmer at søvneksperter fortsatt har ulike meninger om feil som følge av å sove lenge i helgene. Generelt har man sovet i helgene for å bryte kroppens naturlige klokke på ettermiddagen, men av hensyn til behovet for et spesifikt yrkesskifte er det bedre å sove om ettermiddagen enn å redusere den totale søvntiden. 5. Våkn opp for å sove i 5 minutter til, og slå av vekkerklokken. Det er ikke en god praksis å sove i 5 minutter til etter at du har våknet. Søvneksperter fra Nature Spring Bed Sleep Research Center anbefaler at du står opp så snart du hører vekkerklokken. Hvis man sover mer enn 5 minutter, sovner kroppen igjen med en gang, men man må sove veldig overfladisk. Søvnkvaliteten er også svært dårlig, og det er ofte lett å få hodepine. 6. Å se på TV i sengen før du legger deg er ikke en god vane å se på TV. Det å se på TV-programmer som kveldsnyhetene kan vanligvis forårsake søvnløshet eller spenning før du legger deg. 7 våkne, fortsatt liggende i sengen. Mange kaster og vender seg i sengen, får ikke sove, ser på klokken mer og opplever mer angst. På dette tidspunktet? Vanligvis tar det omtrent 15 minutter før man kan sovne uten søvn. Hvis tiden er mye lengre, og dette bør føre til at miljøet endres, gjør noe som ikke trenger å være for fokusert. 8, ikke sov, søvnforskere mener at det å velge et sted hvor som helst i biler, tog eller fly der man kan sove, ikke er en garanti for at man kan få en god søvn, snarere tvert imot. Forskning viser at en person overalt kan sovne umiddelbart, noe som viser mangel på søvn og «mikro»-søvnproblemer. 9. Når man sover, bør man ikke velge tidspunktet. Forskere anbefaler at man etablerer en fast søvnplan, fordi den styrer menneskekroppens biologiske klokke, som kontrollerer alle kroppens fordøyelseshormoner, kroppstemperatur, kosthold og søvn- og våkenhetssyklus. Nature today springmadrass søvnforskningssenter om den vanlige myten om søvn, ordning, mer kunnskap om søvn, velkommen til Baidu søk 'springmadrass sovehall' nature. Fjærmadrass sovehallen til Nature: Nature Spring Mattress er et statseid aksjeselskap i selskapet Nature of Science and Technology Co. , LTD. Hedret i Guizhou, med uavhengige immaterielle rettigheter til patenterte produkter (patentnummer: 90100464). 2) Det ledende merket innen Kinas plantebaserte fjærmadrasser, har det nasjonalt ledende søvnforskningssenteret, etablerer akademikerarbeidsplasser, teknisk styrke i en ledende posisjon, fokus på helse og grønn søvnforskning på fjærmadrasser. Kunnskap om søvn mangler autoritet, gitt markedssystemet, beslutning om å etablere SBC naturfjærmadrassers søvnforskningssenter, finans og økonomi, åpne «naturfjærmadrassers søvnhall», popularisere økologisk sunn søvnrelatert kunnskap, popularisering av sunn søvn bidrar til deres styrke.