Байгаль, хаврын матрас унтлагын өрөө: Унтах ес нь хамгийн нийтлэг алдаа юм!

Nature S3 пүршний матрас, пүршний матрас нойрны судалгааны төвийн мэргэжилтнүүдийн танилцуулгад Нью-Йоркийн их сургуулийн анагаах ухааны сургуулийн мөн чанарын дагуу 8000 гаруй вэб сайтаас судлаачид нойрны талаар таамаглахад хамгийн их тохиолддог алдааг жагсааж, нэг нэгээр нь засаж залруулна. Байгалийн хаврын матрас нойрны судалгааг мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар нойр нь хүний ​​амьдралын үр ашиг, сэтгэцийн төлөв байдалд нөлөөлдөг, ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын чухал хэсэг бөгөөд нойрны тухай үлгэр домгийг эвдэж, эрүүл аж төрөх, хүний ​​эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулахад тусалдаг. Байгаль одоо Нью-Йоркийн их сургуулийн дэргэдэх судалгааны төвөөс унтдаг хамгийн түгээмэл есөн нойрны тухай буруу зохицуулалт дараах байдалтай байна: 1, 5 цаг унтвал 5 ба түүнээс доош цаг унтвал л хангалттай” гэсэн домог нь архаг нойргүйдэлээс үүдэлтэй хамгийн ноцтой эрсдэлд хүргэдэг. Мэдэгдэл зэрэг янз бүрийн үлгэр домгийн үр дагавраас зайлсхийхийн тулд судлаачид хүмүүст тогтмол унтах хуваарь тогтоож, дор хаяж 7 цаг унтахыг зөвлөж байна. 2, хоргүй хурхирах нь бас нэг нийтлэг алдаа бол хурхирах явдал юм. Холбогдох судлаачид хурхирах нь ямар ч хор хөнөөлгүй боловч нойрны апноэ синдромын шинж тэмдэг байж болох юм. Синдром нь шөнийн цагаар апноэ үүсэж болзошгүй аюултай нойрны эмгэг юм. Хүнд хурхирах үзэгдлийг үл тоомсорлож болохгүй, зүрх зогсох эсвэл бусад өвчинд хүргэдэг тул эмчид хандах хэрэгтэй гэж судлаачид зөвлөж байна. 3, архи уухын өмнө, судлаачид хэвлэгдсэн судалгаагаар хангалттай нотлох баримт олсон нь хүмүүсийн санаа эсрэгээр хэдий ч, харин эрүүл унтах зуршил уух өмнө. Үүнтэй холбоотой гэж судлаачид энэ нь бие махбодийн гүн нойронд хүрэх чадварыг бууруулж, маргааш нь хүмүүс сайн ажил, үйл ажиллагаа явуулахын тулд унтах шаардлагатай болдог гэж судлаачид хэлж байна. 4-р сарын 4-нд амралтын өдрүүдэд нойрны мэргэжилтнүүдийн худал хуурмагийн талаар янз бүрийн санал бодол байсаар байгааг холбогдох судлаачид хүлээн зөвшөөрдөг. Ерөнхийдөө үдээс хойш биеийн байгалийн цагийг эвдэхийн тулд амралтын өдрүүдээр унтдаг байсан ч тодорхой мэргэжлээр солигдох хэрэгцээ шаардлагаас болж хүмүүс үдээс хойш унтах нь нийт унтах хугацааг багасгахаас илүү дээр юм. 5, унтахын тулд сэрэхдээ 5 минутын турш сэрүүлэгтэй цагийг унтрааж, сэрүүлэгтэй цагийг унтраасан байх ёстой. Сэрсэнээс хойш 5 минут илүү унтах нь тийм ч сайн дасгал биш юм, байгалийн хаврын матрас нойрны судалгааны төв, нойрны мэргэжилтнүүд сэрүүлгийн цагийг сонссон даруйдаа босохыг зөвлөж байна. Хэрэв 5 минутаас илүү унтвал бие нь дахин унтдаг, гэхдээ маш гүехэн унтах ёстой, нойрны чанар маш муу, ихэвчлэн толгой өвдөхөд амархан байдаг. 6, Орондоо унтахын өмнө зурагт үзэх нь орондоо зурагт үзэх нь тийм ч сайн зуршил биш бөгөөд ихэвчлэн шөнийн мэдээ гэх мэт телевизийн хөтөлбөрүүдийг үзэх нь нойргүйдэл эсвэл унтахын өмнө хурцадмал байдалд хүргэдэг. 7 сэрүүн, орондоо хэвтсэн хэвээр байгаа олон хүмүүс орон дээрээ эргэлдэж, унтаж чадахгүй, цагийг харан түгшүүртэй байдаг. Энэ үед? Ерөнхийдөө нойргүй унтахын тулд ихэвчлэн 15 минут зарцуулдаг. Хэрэв цаг хугацаа илүү урт бөгөөд энэ нь хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх шаардлагатай бол хэт их анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагагүй зүйлийг хий. 8, Унтахгүй юу гэж судлаачид машин, галт тэрэг, онгоцны аль ч газар сонгох нь унтаж амарч чадна гэсэн үг биш, харин ч эсрэгээрээ гэж боддог. Судалгаанаас үзэхэд хүн хаа сайгүй унтдаг болохыг тэр даруй нойргүйдэл, нойрны "микро" асуудал харуулж байна. 9, унтах, судлаачдын хүмүүст санал болгож буй цагийг бүү сонгоорой, учир нь энэ нь хүний биеийн хоол боловсруулах даавар, биеийн температур, хоолны дэглэм, нойр, сэрүүн байдлын мөчлөгийг хянадаг хүний биологийн цагийг хянадаг. Байгаль өнөөдөр хаврын матрас нойрны судалгааны төв нойрны тухай нийтлэг домог зохион байгуулж, нойрны талаар илүү их мэдлэгтэй, baidu хайлтын 'хаврын матрас унтах танхим' байгальд тавтай морилно уу. Байгалийн хаврын матрас унтлагын танхим: байгаль хаврын матрас нь шинжлэх ухаан, технологийн хамтын нийгэмлэгийн төрийн өмчит хувьцаат үйлдвэрийн газар юм. , LTD. Гүйжоу хотод нэр хүндтэй, патентлагдсан бүтээгдэхүүний бие даасан оюуны өмчийн эрхтэй (Патентын дугаар: 90100464. 2) БНХАУ-ын ургамлын пүршний матрас үйлдвэрлэх чиглэлээр тэргүүлэгч брэнд, нойр судлалын үндэсний тэргүүлэх төвтэй, академич ажлын станц байгуулж, техникийн хүчин чадал нь тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг, эрүүл мэнд, ногоон хаврын матрас нойрны судалгаанд анхаарлаа хандуулдаг. Нойрны талаарх мэдлэг, эрх мэдэл дутмаг, зах зээлийн тогтолцоонд нийцүүлэн, SBC байгальд рашаан матрас нойрны судалгааны төв, санхүү, эдийн засгийн чиглэлээр шийдвэр гаргаж, "байгалийн рашаан матрас унтлагын танхим" нээх, экологийн эрүүл унтахтай холбоотой мэдлэгийг сурталчлах, эрүүл нойрыг сурталчлах нь тэдний хүч чадалд хувь нэмэр оруулдаг.