Natureza, colchón de resortes, sala de durmir: o sono nove dos erros máis comúns é!

Colchón de resortes Nature S3, introdución de expertos do centro de investigación do sono con colchóns de resortes, segundo a natureza dos investigadores da escola de medicina da Universidade de Nova York de máis de 8000 sitios web, que enumeran os erros máis comúns ao adiviñar sobre o sono, e fan unha correcta un por un. Un estudo sobre o sono nos colchóns de resortes naturais din que o sono é unha parte importante da vida, afectando a eficiencia laboral e o estado mental, unha parte importante da saúde e o benestar xerais. Rompe o mito de que o sono axuda a ter un hábito de vida saudable e mellora a saúde humana no seu conxunto. Nature agora o Centro de Investigación do Sono da Universidade de Nova York sobre o sono máis común nove adiviña a disposición incorrecta é a seguinte: 1, só durmir 5 horas Durmir 5 horas ou menos é suficiente "este mito leva ao risco máis grave causado pola privación crónica do sono. Para evitar as consecuencias dunha variedade de mitos, incluída a afirmación, os investigadores aconsellaron ás persoas que establecesen un horario fixo de sono e que durmisen polo menos 7 horas. 2, roncar inofensivo outro erro común é roncar. Investigadores relevantes dixeron que os ronquidos poden ser inofensivos, pero tamén poderían ser un sinal da síndrome da apnea do sono. A síndrome é un trastorno do sono potencialmente perigoso, con apnea nocturna. Os investigadores suxiren que existe o problema de que a xente non ignora o fenómeno dos ronquidos graves, senón que debería acudir a un médico, xa que pode provocar unha parada cardíaca ou outras enfermidades. 3, antes de beber, os investigadores atoparon probas suficientes nos estudos publicados que mostran que, aínda que contrariamente á idea da xente, non antes de beber hábitos de sono saudables. Relacionado, segundo os investigadores, é que reduce a capacidade do corpo para lograr un sono profundo e, ao día seguinte, as persoas necesitan durmir para ter un bo traballo e realizar actividades. 4, os fins de semana investigadores relevantes admiten que os expertos en sono para os erros de deitarse de fin de semana aínda existen opinións diferentes. En xeral, durmíase os fins de semana para romper o reloxo natural do corpo pola tarde, pero pola necesidade do cambio de profesión específica, é mellor durmir pola tarde que para reducir o tempo total de sono. 5, espertar para durmir 5 minutos máis debe apagar o despertador. Durmir 5 minutos máis despois de espertar non é unha boa práctica, o centro de investigación do sono de colchóns de resortes naturais, os expertos en sono suxiren que é mellor que te levantes en canto escoites o despertador. Se dormes máis de 5 minutos, o corpo volve durmirse ao instante, pero debe durmir moi superficialmente, a calidade do sono tamén é moi mala, a miúdo é doado causar dor de cabeza. 6, na cama para ver a televisión antes de ir durmir. Ver a televisión na cama non é un bo hábito, normalmente ver programas de televisión como o telexornal da noite causa insomnio ou tensión antes de durmir. 7 espertos, aínda deitados na cama, moita xente dá voltas e voltas na cama, non pode durmir, mira o reloxo e experimenta máis ansiedade. Neste momento? En xeral, non se dorme, adoitan pasar uns 15 minutos para poder durmir. Se o tempo é moito máis longo e isto debería chegar a cambiar o ambiente, fai algo que non precise de moita concentración. 8, non vas durmir? Os investigadores pensan que elixir calquera lugar en coches, trens ou avións onde poidas durmir non marca que se poida descansar ben, senón todo o contrario. As investigacións indican que unha persoa en calquera lugar pode adormecerse inmediatamente mostrando a súa falta de sono e "micro" problemas de sono. 9, durmir, non escolla a hora. Os investigadores suxiren que a xente estableza un horario fixo de sono, porque controla o reloxo biolóxico do corpo humano, que controla todas as hormonas dixestivas do corpo, a temperatura corporal, a dieta e o ciclo de sono e vixilia. Centro de investigación do sono Nature Today Spring Sleep Colchóns sobre o mito común sobre o sono, a organización, máis coñecemento do sono, benvido á busca de Baidu "Spring Sleep Hall" Nature. Colchón de resortes Sleep Hall of Nature: Nature Spring Mattress é unha empresa anónima estatal Nature of Science and Technology Co. , LTD. Honrado en Guizhou, con dereitos de propiedade intelectual independentes de produtos patentados (número de patente: 90100464). 2) A marca líder no campo dos colchóns de resortes vexetais da China, ten o centro de investigación do sono líder nacional, establecendo unha estación de traballo académica, forza técnica nunha posición de liderado, centrada na saúde e na investigación do sono en colchóns de resortes verdes. Coñecemento sobre o sono, unha falta de autoridade, dado o sistema de mercado, decisión no centro de investigación do sono de colchóns de resortes naturais SBC, finanzas e economía, apertura dunha "sala do sono de colchóns de resortes naturais", popularización do coñecemento relacionado co sono saudable ecolóxico, a popularización do sono saudable contribúe á súa forza