تشک فنری طبیعت، سالن خواب: خواب نهمین اشتباه رایج است!

تشک فنری Nature S3، معرفی تخصصی مرکز تحقیقات خواب تشک فنری، طبق گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک، از بین بیش از ۸۰۰۰ وب‌سایت، رایج‌ترین اشتباهات در مورد خواب را فهرست کرده و یکی یکی آنها را تصحیح کنید. کارشناسان می‌گویند مطالعه خواب روی تشک‌های فنری طبیعی، نشان می‌دهد که خواب بر کارایی کار و وضعیت روانی تأثیر می‌گذارد و بخش مهمی از سلامت و تندرستی کلی است. این باور غلط که خواب برای عادت زندگی سالم مفید است را از بین می‌برد و سلامت انسان را به طور کلی بهبود می‌بخشد. مرکز تحقیقات نیچر در دانشگاه نیویورک، رایج‌ترین حدس و گمان‌ها در مورد خواب را به شرح زیر مطرح کرده است: ۱. فقط ۵ ساعت بخوابید. ۵ ساعت یا کمتر خوابیدن کافی است. این افسانه منجر به جدی‌ترین خطر ناشی از کمبود مزمن خواب می‌شود. برای جلوگیری از عواقب انواع افسانه‌ها، از جمله این بیانیه، محققان به مردم توصیه کردند که یک برنامه خواب ثابت ایجاد کنند و حداقل ۷ ساعت بخوابند. ۲، خروپف بی‌ضرر یکی دیگر از اشتباهات رایج خروپف کردن است. محققان مربوطه اعلام کردند که خروپف می‌تواند بی‌ضرر باشد، اما می‌تواند نشانه سندرم آپنه خواب نیز باشد. این سندرم یک اختلال خواب بالقوه خطرناک است که با آپنه خواب شبانه همراه است. محققان معتقدند که مشکل اینجاست که افراد نباید پدیده خروپف شدید را نادیده بگیرند، بلکه باید به پزشک مراجعه کنند، زیرا می‌تواند منجر به ایست قلبی یا سایر بیماری‌ها شود. ۳، قبل از نوشیدن، محققان شواهد کافی در مطالعات منتشر شده یافتند که نشان می‌دهد اگرچه برخلاف تصور مردم است، اما قبل از نوشیدن، عادات خواب سالم وجود ندارد. محققان می‌گویند، این موضوع مرتبط است با اینکه توانایی بدن برای رسیدن به خواب عمیق را کاهش می‌دهد و روز بعد افراد برای انجام کارها و فعالیت‌های خوب به خواب نیاز دارند. ۴. در آخر هفته‌ها، محققان مربوطه اعتراف می‌کنند که متخصصان خواب در مورد خطاهای دراز کشیدن در آخر هفته هنوز نظرات متفاوتی دارند. به طور کلی، خوابیدن در آخر هفته‌ها برای شکستن ساعت طبیعی بدن در بعد از ظهر بوده است، اما برای نیاز به تغییر شغل خاص، خوابیدن در بعد از ظهر بهتر از کاهش کل زمان خواب است. ۵، بیدار شدن برای خوابیدن ۵ دقیقه دیگر باید ساعت زنگ‌دار را خاموش کنید. ۵ دقیقه دیگر بعد از بیدار شدن از خواب، روش خوبی نیست. مرکز تحقیقات خواب تشک فنری طبیعت، کارشناسان خواب پیشنهاد می‌کنند که بهتر است به محض شنیدن صدای زنگ ساعت از خواب بیدار شوید. اگر بیش از ۵ دقیقه بخوابید، بدن فوراً دوباره به خواب می‌رود، اما این خواب باید بسیار سطحی باشد، کیفیت خواب نیز بسیار پایین است و اغلب به راحتی باعث سردرد می‌شود. ۶. قبل از خواب، تلویزیون تماشا کردن در رختخواب عادت خوبی نیست. تماشای تلویزیون معمولاً باعث بی‌خوابی یا تنش قبل از خواب می‌شود. ۷ بیدار، هنوز در رختخواب دراز کشیده‌اند. بسیاری از افراد در رختخواب غلت می‌زنند، نمی‌توانند بخوابند و با نگاه کردن به ساعت، اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند. در این زمان؟ به طور کلی، هیچ خوابی معمولاً حدود ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا بتوانید به خواب بروید. اگر زمان خیلی طولانی‌تر است، و این باید بلند شود تا محیط را تغییر دهد، کاری انجام دهید که به تمرکز زیادی نیاز نداشته باشد. ۸. آیا به خواب نمی‌روید؟ محققان معتقدند انتخاب مکانی در هر کجای ماشین، قطار یا هواپیما که بتوان در آن به خواب رفت، به معنای داشتن استراحت خوب نیست، بلکه برعکس. تحقیقات نشان می‌دهد که یک فرد در هر جایی می‌تواند بلافاصله به خواب برود، کمبود خواب و مشکلات خواب «ریز» او را نشان می‌دهد. ۹. محققان به افراد پیشنهاد می‌کنند که برای خوابیدن، زمان مشخصی را انتخاب نکنند، زیرا این زمان، ساعت بیولوژیکی بدن انسان را کنترل می‌کند که تمام هورمون‌های گوارشی بدن، دمای بدن، رژیم غذایی و چرخه خواب و بیداری را کنترل می‌کند. تشک فنری نیچر، امروز در مرکز تحقیقات خواب، در مورد افسانه رایج در مورد خواب، چیدمان آن، دانش بیشتر در مورد خواب، به جستجوی «تشک فنری سالن خواب» در سایت نیچر خوش آمدید. تشک فنری سالن خواب طبیعت: تشک فنری طبیعت یک شرکت سهامی دولتی از شرکت علوم و فناوری طبیعت است. , LTD. مفتخر به دریافت نشان افتخار در گوئیژو، با حقوق مالکیت معنوی مستقل از محصولات ثبت اختراع شده (شماره ثبت اختراع: ۹۰۱۰۰۴۶۴). ۲) برند پیشرو در زمینه تشک‌های فنری گیاهی چین، دارای مرکز تحقیقات خواب ملی پیشرو، ایجاد ایستگاه کاری دانشگاهی، قدرت فنی در موقعیت پیشرو، تمرکز بر سلامت و تحقیقات خواب تشک فنری سبز. دانش در مورد خواب، فقدان اقتدار، با توجه به سیستم بازار، تصمیم به تأسیس مرکز تحقیقات خواب تشک فنری طبیعت SBC، امور مالی و اقتصاد، افتتاح «سالن خواب تشک فنری طبیعت»، ترویج دانش مرتبط با خواب سالم اکولوژیکی، ترویج خواب سالم به قدرت آنها کمک می‌کند.