Natura, materac sprężynowy sypialnia: sen dziewięć najczęstszych błędów to!

Materac sprężynowy Nature S3, wprowadzenie eksperta z Centrum Badań nad Snem i Materacem Sprężynowym, według naukowców z Wydziału Medycyny Uniwersytetu Nowojorskiego z ponad 8000 stron internetowych przedstawia listę najczęstszych błędów dotyczących snu, a następnie dokonuje ich poprawnego wyliczenia. Badania nad snem przeprowadzone przez ekspertów na materacach Nature Spring wykazały, że sen jest elementem życia, wpływa na wydajność pracy, stan psychiczny i jest ważnym elementem ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Obalono mit, że sen pomaga w wyrobieniu zdrowych nawyków żywieniowych i poprawia ogólne zdrowie człowieka. Badania nad naturą snu w Centrum Badań nad Snem na Uniwersytecie Nowojorskim w Nowym Jorku wykazały, że najczęstszym błędem w ustalaniu planu snu jest: 1. Sen trwa tylko 5 godzin. Wystarczy sen trwający 5 godzin lub krócej. Ten mit prowadzi do najpoważniejszych zagrożeń spowodowanych przewlekłym niedoborem snu. Aby uniknąć konsekwencji różnych mitów, w tym stwierdzenia, naukowcy zalecili ludziom ustalenie stałego harmonogramu snu i spanie co najmniej 7 godzin. 2. Chrapanie jest nieszkodliwe. Kolejnym częstym błędem jest chrapanie. Zdaniem odpowiednich badaczy chrapanie może być nieszkodliwe, ale może być też objawem zespołu bezdechu sennego. Zespół ten jest potencjalnie niebezpiecznym zaburzeniem snu, objawiającym się bezdechem nocnym. Naukowcy sugerują, że istnieje problem, którego ludzie nie powinni ignorować, jeśli występuje poważne zjawisko chrapania, ale powinni udać się do lekarza, ponieważ może ono prowadzić do zawału serca lub innych chorób. 3. Przed wypiciem alkoholu naukowcy znaleźli wystarczająco dużo dowodów w opublikowanych badaniach, które pokazują, że chociaż jest to sprzeczne z ideą ludzi, ale nie przed wypiciem, zdrowe nawyki związane ze snem. Naukowcy twierdzą, że wiąże się to z obniżeniem zdolności organizmu do osiągnięcia głębokiego snu, a następnego dnia ludzie potrzebują snu, aby móc dobrze pracować i wykonywać swoje obowiązki. 4. W weekendy odpowiedni badacze przyznają, że eksperci od snu nadal mają różne opinie na temat błędów związanych z spaniem w weekendy. Zazwyczaj śpi się w weekendy, aby zakłócić naturalny zegar biologiczny po południu, ale biorąc pod uwagę potrzebę zmiany zawodu, lepiej jest, aby ludzie spali po południu, niż skracać całkowity czas snu. 5. Obudź się, aby zasnąć. Po kolejnych 5 minutach musisz wyłączyć budzik. Sen trwający 5 minut po przebudzeniu nie jest dobrą praktyką. Centrum badań nad snem Nature Spring Matters. Eksperci od snu sugerują, że lepiej wstać zaraz po usłyszeniu budzika. Jeśli śpisz dłużej niż 5 minut, organizm od razu zasypia ponownie, ale musi spać bardzo płytko, a jakość snu jest bardzo słaba i często może powodować ból głowy. 6. Oglądanie telewizji w łóżku przed pójściem spać nie jest dobrym nawykiem. Zwykle oglądanie programów telewizyjnych, takich jak wieczorne wiadomości, powoduje bezsenność lub napięcie przed snem. 7. Nie śpią, nadal leżą w łóżku. Wiele osób przewraca się z boku na bok, nie może spać, patrzy na zegarek i odczuwa jeszcze większy niepokój. O tej porze? Zazwyczaj nie śpimy około 15 minut, zanim możemy zasnąć. Jeśli czas jest znacznie dłuższy i powinieneś wstać, aby zmienić otoczenie, zrób coś, na czym nie musisz się zbytnio koncentrować. 8. Nie idź spać Naukowcy zajmujący się snem uważają, że wybranie dowolnego miejsca w samochodzie, pociągu, samolocie, w którym można iść spać, nie oznacza, że można dobrze wypocząć, wręcz przeciwnie. Badania wskazują, że człowiek wszędzie może zasnąć natychmiast, mimo że jego niedobór snu i „mikro” problemy ze snem są tego dowodem. 9. Sen. Naukowcy sugerują, aby nie wybierać czasu na ustalenie stałego harmonogramu snu, ponieważ to on kontroluje zegar biologiczny organizmu, który z kolei kontroluje wszystkie hormony trawienne, temperaturę ciała, dietę oraz cykl snu i czuwania. Nature Today Spring Mattering Sleep Research Center - powszechny mit o śnie, organizacja, większa wiedza o śnie, witamy w wyszukiwarce Baidu 'spring mattress sleep hall' nature. Materac sprężynowy sypialnia w hali natury: materac sprężynowy natury jest spółką akcyjną będącą własnością państwa natura nauki i technologii co. , LTD. Uhonorowany w Guizhou, z niezależnymi prawami własności intelektualnej do opatentowanych produktów (numer patentu: 90100464. 2) Wiodąca marka w dziedzinie chińskich materacy sprężynowych, posiadająca wiodące w kraju centrum badań nad snem, ugruntowaną pozycję naukową, wiodącą pozycję techniczną oraz skupienie się na zdrowiu i badaniach nad ekologicznymi materacami sprężynowymi. Wiedza o śnie, brak autorytetu, biorąc pod uwagę system rynkowy, decyzja w SBC, centrum badań nad snem materacy Nature Spring, finanse i ekonomia, otwarta „sala snu materacy Nature Spring”, popularyzacja ekologicznej wiedzy związanej ze zdrowym snem, popularyzacja zdrowego snu przyczynia się do ich siły