Natura, materasso a molle sala da sonno: il sonno nove degli errori più comuni è!

Materasso a molle Nature S3, introduzione dell'esperto del centro di ricerca sul sonno sui materassi a molle, secondo i ricercatori della facoltà di medicina dell'Università di New York provenienti da oltre 8000 siti web, elenca gli errori più comuni nelle supposizioni sul sonno, commetti un errore corretto uno per uno. Secondo uno studio condotto su un materasso a molle naturale, il sonno influisce sulla vita, sull'efficienza lavorativa, sullo stato mentale e rappresenta una parte importante della salute e del benessere generale. Sfatiamo il mito secondo cui il sonno aiuta a vivere in modo sano e a migliorare la salute umana nel suo complesso. La natura ora dormirà, secondo il centro di ricerca dell'Università di New York, la disposizione sbagliata più comune del sonno, ovvero nove: 1. Dormire solo 5 ore. Dormire 5 ore o meno è sufficiente. Questo mito porta al rischio più grave causato dalla privazione cronica del sonno. Per evitare le conseguenze di una serie di miti, tra cui questa affermazione, i ricercatori hanno consigliato alle persone di stabilire un programma di sonno fisso e di dormire almeno 7 ore. 2. Il russare è innocuo. Un altro errore comune è il russare. Alcuni ricercatori hanno affermato che il russare può essere innocuo, ma potrebbe anche essere un segno della sindrome dell'apnea notturna. La sindrome è un disturbo del sonno potenzialmente pericoloso, con apnea notturna. I ricercatori suggeriscono che il problema è che le persone non dovrebbero ignorare il fenomeno del russare grave, ma dovrebbero rivolgersi a un medico, perché può portare ad arresto cardiaco o ad altre malattie. 3. Prima di bere, i ricercatori hanno trovato prove sufficienti negli studi pubblicati che dimostrano che, sebbene contrariamente all'idea delle persone, è importante non bere prima di avere sane abitudini del sonno. Secondo i ricercatori, un altro problema è che riduce la capacità del corpo di raggiungere un sonno profondo e il giorno dopo le persone hanno bisogno di dormire per svolgere al meglio il loro lavoro e le loro attività. 4. I ricercatori competenti ammettono che gli esperti del sonno hanno ancora opinioni diverse sugli errori da evitare durante il fine settimana. In generale si dorme nei fine settimana per interrompere l'orologio biologico del corpo nel pomeriggio, ma per via delle esigenze del turno di lavoro specifico, è meglio dormire nel pomeriggio piuttosto che ridurre il tempo totale di sonno. 5, svegliarsi per dormire altri 5 minuti bisogna spegnere la sveglia dormire altri 5 minuti dopo essersi svegliati non è una buona pratica, materasso a molle naturale centro di ricerca sul sonno, gli esperti del sonno suggeriscono che sarebbe meglio alzarsi non appena si sente la sveglia. Se si dorme più di 5 minuti, il corpo si riaddormenta immediatamente, ma il sonno è molto profondo e la qualità del sonno è molto scarsa, tanto che spesso si ha mal di testa. 6. Guardare la TV a letto prima di andare a dormire non è una buona abitudine, guardare programmi TV come il telegiornale della sera può causare insonnia o tensione prima di dormire. 7 sveglio, ancora sdraiato nel letto molte persone si girano e rigirano nel letto, non riescono a dormire, guardano l'orologio e soffrono di ansia. A quest'ora? In genere, chi non dorme impiega circa 15 minuti per riuscire ad addormentarsi. Se il tempo è molto più lungo e questo dovrebbe cambiare l'ambiente, fai qualcosa che non richiede troppa concentrazione. 8. Non andare a dormire. I ricercatori del sonno pensano che scegliere il posto in cui andare a dormire, in auto, in treno o in aereo, non significhi necessariamente che si possa riposare bene, ma al contrario. Le ricerche indicano che ovunque una persona può addormentarsi immediatamente, nonostante la mancanza di sonno e i "micro" problemi di sonno. 9. Dormire, non scegliere l'orario: i ricercatori suggeriscono di stabilire un orario fisso per il sonno, perché controlla l'orologio biologico del corpo umano, che a sua volta controlla tutti gli ormoni digestivi, la temperatura corporea, la dieta e il ciclo sonno-veglia. Natura oggi materasso a molle centro di ricerca sul sonno del mito comune sul sonno l'organizzazione, più conoscenza del sonno, benvenuti su baidu ricerca 'materasso a molle sala del sonno' natura. Materasso a molle Sleep Hall of Nature: il materasso a molle Nature è un'impresa per azioni di proprietà statale Nature of Science and Technology Co. , LTD. 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