Природа, пружинний матрац для сну: дев'ять найпоширеніших помилок у сні!

Пружинний матрац Nature S3, експертний огляд центру дослідження сну з пружинних матраців, згідно з даними дослідників медичної школи Нью-Йоркського університету з понад 8000 веб-сайтів, перераховані найпоширеніші помилки у вгадуванні сну, і виправте їх одну за одною. Дослідження сну на пружинних матрацах, за словами експертів, сон – це життя, яке впливає на працездатність, психічний стан, важлива частина загального здоров'я та благополуччя, розвінчуючи міф про те, що сон корисний для здорового способу життя та покращує здоров'я людини в цілому. Дослідницький центр Nature will now sleep при Нью-Йоркському університеті щодо найпоширенішого сну дев'ять здогадок неправильного розташування виглядає наступним чином: 1, спите лише 5 годин «спіть 5 годин або менше достатньо» «цей міф призводить до найсерйознішого ризику, спричиненого хронічним недосипанням. Щоб уникнути наслідків різноманітних міфів, зокрема й цього твердження, дослідники порадили людям встановити фіксований графік сну та спати щонайменше 7 годин. 2, хропіння нешкідливе, ще однією поширеною помилкою є хропіння. Відповідні дослідники стверджують, що хропіння може бути нешкідливим, але також може бути ознакою синдрому апное сну. Синдром є потенційно небезпечним розладом сну, що супроводжується апное вночі. Дослідники припускають, що існує проблема: люди не повинні ігнорувати сильне хропіння, а повинні звернутися до лікаря, оскільки воно може призвести до зупинки серця або інших захворювань. 3, перед вживанням алкоголю, дослідники знайшли достатньо доказів у опублікованих дослідженнях, які показують, що, хоча й всупереч думці людей, але не перед вживанням алкоголю, здорові звички сну. Дослідники кажуть, що це пов'язано з тим, що це знижує здатність організму досягати глибокого сну, а наступного дня людям потрібно виспатися для гарної роботи та діяльності. 4, відповідні дослідники визнають, що думки експертів з сну щодо помилок у вихідні дні під час лежання в ліжку все ще різняться. Загалом, люди сплять у вихідні, щоб порушити природний годинник організму вдень, але через необхідність зміни професії людям краще спати вдень, ніж скорочувати загальний час сну. 5. Прокидайтеся спати ще 5 хвилин, вимикаючи будильник. Спати ще 5 хвилин після пробудження – це не гарна практика. Експерти з дослідження сну в Центрі досліджень сну з використанням пружинного матраца на основі натуральних джерел радять вставати одразу після дзвінка будильника. Якщо спати більше 5 хвилин, організм миттєво знову засинає, але спати доводиться дуже поверхнево, якість сну також дуже погана, що часто може викликати головний біль. 6. Дивитися телевізор перед сном у ліжку – це не дуже гарна звичка. Зазвичай перегляд телевізійних програм, таких як вечірні новини, викликає безсоння або напругу перед сном. 7 не сплять, все ще лежачи в ліжку, багато людей крутяться в ліжку, не можуть заснути, дивляться на годинник, відчувають більше тривоги. О такому часі? Загалом, люди без сну зазвичай витрачають близько 15 хвилин, щоб мати змогу заснути. Якщо часу набагато більше, і для цього слід встати, щоб змінити обстановку, зробіть щось, не потрібно надто зосереджене. 8. Хіба ви не лягаєте спати? Дослідники сну вважають, що вибір місця в автомобілі, поїзді, літаку, де можна заснути, не означає, що людина може добре відпочити, а навпаки. Дослідження показують, що людина будь-де може заснути, одразу ж проявляючи нестачу сну та «мікро» проблеми зі сном. 9. Сон. Не вибирайте час для сну. Дослідники пропонують людям встановити фіксований графік сну, оскільки він контролює біологічний годинник людського організму, який контролює всі травні гормони, температуру тіла, дієту та цикл сну та неспання. Природа сьогодні, центр дослідження сну на пружинних матрацах, поширений міф про сон, аранжування, більше знань про сон, ласкаво просимо до пошуку Baidu «пружинний матрац, зал для сну», природа. Зал сну на пружинних матрацах Nature: пружинний матрац Nature - це державне акціонерне підприємство Nature of Science and Technology Co. , LTD. Відзначено в Гуйчжоу незалежними правами інтелектуальної власності на запатентовані продукти (номер патенту: 90100464). 2) Провідний бренд у галузі пружинних матраців на заводах у Китаї, має провідний національний дослідницький центр сну, встановлює академічну робочу станцію, має технічну силу на лідируючій позиції, зосереджується на дослідженнях здоров'я та екологічного сну з пружинними матрацами. Знання про сон, брак авторитету, враховуючи ринкову систему, рішення про відкриття дослідницького центру сну на натуральних пружинних матрацах SBC, фінансів та економіки, відкриття «залу сну на натуральних пружинних матрацах», популяризація знань, пов'язаних зі здоровим сном, популяризація здорового сну робить свій внесок у їхню силу.