Priroda, madrac s oprugama za spavanje: devet najčešćih grešaka u spavanju je!

Nature S3 opružni madrac, stručni uvod centra za istraživanje sna s opružnim madracima, prema istraživačima Medicinskog fakulteta Univerziteta u New Yorku s više od 8000 web stranica navodi najčešće greške u pogađanju sna, ispravljajući jednu po jednu. Studija o prirodnom oprugastom madracu i spavanju, kažu stručnjaci, san je dio života koji utiče na radnu efikasnost, mentalno stanje, važan je dio cjelokupnog zdravlja i blagostanja, razbija mit da je san koristan za zdrave životne navike i poboljšava ljudsko zdravlje u cjelini. Istraživački centar Nature will now sna na Univerzitetu u New Yorku o najčešćim devet pogrešnih rasporeda spavanja pretpostavlja da je sljedeći: 1, spavajte samo 5 sati 'spavajte 5 sati ili manje je dovoljno' ovaj mit dovodi do najozbiljnijeg rizika uzrokovanog hroničnim nedostatkom sna. Kako bi izbjegli posljedice raznih mitova, uključujući i ovu tvrdnju, istraživači su savjetovali ljudima da uspostave fiksni raspored spavanja i da spavaju najmanje 7 sati. 2, hrkanje je bezopasno, još jedna uobičajena greška je hrkanje. Relevantni istraživači su rekli da hrkanje može biti bezopasno, ali bi također moglo biti znak sindroma apneje u snu. Sindrom je potencijalno opasan poremećaj spavanja, s apnejom noću. Istraživači ukazuju na problem što ljudi ne ignorišu jaku pojavu hrkanja, već bi trebali otići ljekaru, jer može dovesti do srčanog zastoja ili drugih bolesti. 3, prije pijenja, istraživači su pronašli dovoljno dokaza u objavljenim studijama koji pokazuju da, iako je suprotno ideji ljudi, ne i prije pijenja zdravih navika spavanja. Istraživači kažu da je povezano s tim da smanjuje sposobnost tijela da postigne dubok san, a ljudi sljedećeg dana trebaju spavati za dobar rad i aktivnosti. 4, vikendom relevantni istraživači priznaju da stručnjaci za spavanje za greške u ležanju vikendom i dalje postoje različita mišljenja. Generalno se spava vikendom kako bi se prekinuo prirodni tjelesni sat popodne, ali zbog potrebe promjene određene profesije, ljudi su bolje spavali popodne nego smanjivali ukupno vrijeme spavanja. 5, budite se i spavajte još 5 minuta, obavezno isključite budilnik. Spavanje još 5 minuta nakon buđenja nije dobra praksa, prema istraživačkom centru za spavanje s prirodnim opružnim madracima, stručnjaci za spavanje predlažu da je bolje ustati čim čujete budilnik. Ako spavate duže od 5 minuta, tijelo odmah ponovo zaspi, ali morate spavati vrlo plitko, a kvalitet sna je također vrlo loš, što često lako može uzrokovati glavobolju. 6, gledanje televizije u krevetu prije spavanja nije dobra navika, obično gledanje TV programa poput večernjih vijesti uzrokuje nesanicu ili napetost prije spavanja. 7 budnih, još uvijek leže u krevetu, mnogi ljudi se prevrću i okreću u krevetu, ne mogu spavati, gledaju na sat, više doživljavaju anksioznost. U ovo doba? Općenito, bez sna obično prođe oko 15 minuta da bi se moglo zaspati. Ako je vrijeme mnogo duže, a ovo bi trebalo promijeniti okruženje, uradite nešto na što se ne morate previše fokusirati. 8, zar ne ideš na spavanje? Istraživači spavanja smatraju da odabir mjesta bilo gdje u automobilima, vozovima, avionima na kojem se može zaspati ne znači da se osoba može dobro odmoriti, već naprotiv. Istraživanja pokazuju da osoba bilo gdje može odmah zaspati, što pokazuje nedostatak sna i 'mikro' probleme sa spavanjem. 9, spavanje, nemojte birati vrijeme. Istraživači predlažu ljudima da uspostave fiksni raspored spavanja, jer on kontrolira biološki sat ljudskog tijela, koji kontrolira sve probavne hormone u tijelu, tjelesnu temperaturu, prehranu i ciklus spavanja i budnosti. Nature Today istraživački centar za spavanje s oprugama i madracima, uobičajeni mit o spavanju, raspored, više znanja o spavanju, dobrodošli na Baidu pretragu 'dvorana za spavanje s oprugama i madracima' priroda. Opružni madrac za spavanje u prirodi: Nature spring madrac je državno akcionarsko preduzeće Nature of Science and Technology Co. , LTD. Počašćen u Guizhouu, s nezavisnim pravima intelektualnog vlasništva patentiranih proizvoda (broj patenta: 90100464. 2) Vodeći brend u oblasti madraca s biljnim oprugama u Kini, ima vodeći nacionalni centar za istraživanje spavanja, uspostavljenu akademsku radnu stanicu, tehničku snagu na vodećoj poziciji, fokus na zdravlje i istraživanje sna s madracima s zelenim oprugama. Znanje o snu, nedostatak autoriteta, s obzirom na tržišni sistem, odluka o ulasku u istraživački centar za spavanje s prirodnim opružnim madracima SBC-a, finansije i ekonomija, otvaranje 'dvorane za spavanje s prirodnim opružnim madracima', popularizacija znanja vezanog za ekološki zdrav san, popularizacija zdravog sna doprinosi njihovoj snazi.