Natura, matalàs de molles, sala de dormir: els nou errors més comuns per dormir són!

Matelàs de molles Nature S3, introducció experta del centre de recerca del son amb matalassos de molles, segons la naturalesa dels investigadors de l'Escola de Medicina de la Universitat de Nova York de més de 8000 llocs web, s'enumeren els errors més comuns a l'hora d'endevinar sobre el son i es fa una encertada. Estudi del son sobre matalassos de molles naturals, diuen els experts, el son és una part important de la vida que afecta l'eficiència laboral, l'estat mental, una part important de la salut i el benestar general, trenca el mite que el son és útil per a un hàbit de vida saludable, millora la salut humana en general. La natura ara farà una conjectura al centre de recerca del son de la Universitat de Nova York sobre les nou conjectures més comunes sobre el son. La disposició incorrecta és la següent: 1, només dormir 5 hores. Dormir 5 hores o menys és suficient. "Aquest mite condueix al risc més greu causat per la privació crònica del son". Per evitar les conseqüències de diversos mites, inclosa l'afirmació, els investigadors van aconsellar a la gent que estableixi un horari de son fix i que dormi almenys 7 hores. 2, roncar inofensiu un altre error comú és roncar. Investigadors rellevants van dir que els roncs poden ser inofensius, però també podrien ser un signe de la síndrome d'apnea del son. La síndrome és un trastorn del son potencialment perillós, amb apnea nocturna. Els investigadors suggereixen que hi ha el problema que la gent no ignora el fenomen dels roncs greus, sinó que hauria d'anar al metge, ja que pot provocar una aturada cardíaca o altres malalties. 3, abans de beure, els investigadors van trobar prou proves en els estudis publicats que mostren que, tot i que contràriament a la idea de la gent, però no abans de beure, hi ha hàbits de son saludables. Relacionat, diuen els investigadors, és que redueix la capacitat del cos per aconseguir un son profund, i l'endemà la gent necessita dormir per a una bona feina i activitats. 4, els caps de setmana, els investigadors pertinents admeten que els experts en son encara tenen opinions diferents sobre els errors d'anar a dormir el cap de setmana. En general, s'ha dormit els caps de setmana per trencar el rellotge natural del cos a la tarda, però per la necessitat del canvi de professió específica, és millor dormir a la tarda que reduir el temps total de son. 5, despertar-se per dormir 5 minuts més ha d'apagar el despertador. Dormir 5 minuts més després de despertar-se no és una bona pràctica, el centre de recerca del son de matalassos de molles naturals, els experts en son suggereixen que és millor que us lleveu tan bon punt sentiu el despertador. Si dorms més de 5 minuts, el cos es torna a adormir a l'instant, però ha de dormir molt superficialment, la qualitat del son també és molt deficient, sovint és fàcil causar mal de cap. 6, al llit per mirar la televisió abans d'anar a dormir. Mirar la televisió al llit no és un bon hàbit, normalment mirar programes de televisió com ara les notícies de la nit causa insomni o tensió abans d'anar a dormir. 7 desperts, encara estirats al llit, molta gent es gira i es gira al llit, no pot dormir, mira el rellotge i experimenta més ansietat. En aquest moment? En general, no es dormen gaire, i normalment es triguen uns 15 minuts a poder anar a dormir. Si el temps és molt més llarg, i això hauria de canviar l'entorn, feu alguna cosa que no necessiti massa concentració. 8, no t'adormis? Els investigadors creuen que triar qualsevol lloc en cotxes, trens o avions on puguis anar a dormir no marca que puguis descansar bé, sinó al contrari. La recerca indica que una persona de tot arreu es pot adormir immediatament mostrant la seva manca de son i "micro" problemes de son. 9, dormir, no trieu l'hora. Els investigadors suggereixen que la gent estableixi un horari de son fix, ja que controla el rellotge biològic del cos humà, que controla totes les hormones digestives del cos, la temperatura corporal, la dieta i el cicle de son i vigília. Centre de recerca sobre el son de matalassos de molles Nature Today sobre el mite comú sobre el son, l'organització, més coneixement del son, benvingut a la cerca de Baidu "sala del son de matalassos de molles" Nature. Matràs de molles Sleep Hall of Nature: Nature Spring Matràs és una empresa anònima estatal Nature of Science and Technology Co. , LTD. Honorat a Guizhou, amb drets de propietat intel·lectual independents de productes patentats (número de patent: 90100464). 2) La marca líder en el camp dels matalassos de molles vegetals de la Xina, té el centre nacional líder en recerca sobre el son, establint una estació de treball acadèmica, força tècnica en una posició de lideratge, centrada en la salut i la recerca sobre el son de matalassos de molles verdes. Coneixement sobre el son, una manca d'autoritat, donat el sistema de mercat, decisió sobre el centre de recerca del son de matalassos de molles naturals SBC, finances i economia, obrir una "sala del son de matalassos de molles naturals", popularitzar el coneixement relacionat amb el son ecològic i saludable, la popularització del son saludable contribueix a la seva força.