Բնություն, գարնանային ներքնակ քնի սրահ. քնի ինը ամենատարածված սխալներից մեկն է։

Nature S3 զսպանակավոր ներքնակ, զսպանակավոր ներքնակ քնի հետազոտական կենտրոնի փորձագետների ներկայացում, ըստ Նյու Յորքի համալսարանի բժշկական դպրոցի Nature-ի հետազոտողների, որոնք ավելի քան 8000 կայքերից են, թվարկում են քնի վերաբերյալ կռահումների ամենատարածված սխալները, մեկ առ մեկ ճիշտ սխալներ են թույլ տալիս։ Բնության մեջ զսպանակավոր ներքնակների քնի ուսումնասիրությունները, փորձագետների կարծիքով, քունը կյանքի կարևոր մասն է կազմում աշխատանքային արդյունավետության, հոգեկան վիճակի, ընդհանուր առողջության և բարեկեցության կարևոր մասի համար, կոտրելով այն առասպելը, որ քունը նպաստում է առողջ ապրելակերպին, բարելավում է մարդու առողջությունն ընդհանուր առմամբ։ Բնությունն այժմ կքնի Նյու Յորքի համալսարանի հետազոտական կենտրոնը՝ քնի ամենատարածված ինը սխալ կռահումների վերաբերյալ. 1. քնել միայն 5 ժամ, 5 ժամ կամ պակաս քունը բավարար է. այս առասպելը հանգեցնում է քրոնիկ քնի պակասի հետևանքով առաջացած ամենալուրջ ռիսկի։ Տարբեր առասպելների, այդ թվում՝ պնդման հետևանքներից խուսափելու համար հետազոտողները խորհուրդ են տվել մարդկանց սահմանել ֆիքսված քնի գրաֆիկ և քնել առնվազն 7 ժամ։ 2, խռմփոցն անվնաս է։ Մեկ այլ տարածված սխալ է խռմփոցը։ Համապատասխան հետազոտողները նշել են, որ խռմփոցը կարող է անվնաս լինել, բայց այն կարող է նաև լինել քնի ապնոէի համախտանիշի նշան։ Սինդրոմը պոտենցիալ վտանգավոր քնի խանգարում է, որը գիշերը ուղեկցվում է ապնոէով։ Հետազոտողները ենթադրում են, որ կա խնդիր, որ մարդիկ չեն անտեսում ուժեղ խռմփոցի երևույթը, այլ պետք է դիմեն բժշկի, քանի որ դա կարող է հանգեցնել սրտի կանգի կամ այլ հիվանդությունների։ 3, խմելուց առաջ հետազոտողները հրապարակված ուսումնասիրություններում բավարար ապացույցներ են գտել, որոնք ցույց են տալիս, որ չնայած մարդկանց գաղափարին հակառակ, բայց ոչ խմելուց առաջ առողջ քնի սովորություններ: Հետազոտողների կարծիքով՝ դրա հետ կապված է նաև այն, որ այն նվազեցնում է մարմնի խորը քնի հասնելու ունակությունը, և հաջորդ օրը մարդիկ պետք է քնեն լավ աշխատանքի և ակտիվության համար։ 4, հանգստյան օրերին համապատասխան հետազոտողները խոստովանում են, որ քնի փորձագետները դեռևս տարբեր կարծիքներ ունեն հանգստյան օրերին պառկելու սխալների վերաբերյալ։ Ընդհանուր առմամբ, հանգստյան օրերին քնելն օգտագործվում է օրգանիզմի բնական ժամացույցը խախտելու համար կեսօրին, բայց կոնկրետ մասնագիտության փոփոխության անհրաժեշտության պատճառով մարդիկ ավելի լավ է կեսօրին քնել, քան ընդհանուր քնի ժամանակը կրճատել։ 5. Արթնացեք քնելու համար ևս 5 րոպե, պետք է անջատեք զարթուցիչը։ Արթնանալուց հետո ևս 5 րոպե քնելը լավ սովորություն չէ, Nature Spring Mattress Sleep Research Center-ի քնի մասնագետները խորհուրդ են տալիս արթնանալ, հենց որ զարթուցիչը լսվի։ Եթե քնեք 5 րոպեից ավելի, մարմինը կրկին անմիջապես կքնի, բայց պետք է շատ մակերեսային քնի, քնի որակը նույնպես շատ վատ կլինի, հաճախ հեշտ է գլխացավ առաջացնել։ 6, Քնելուց առաջ մահճակալին հեռուստացույց դիտելը լավ սովորություն չէ, սովորաբար քնելուց առաջ հեռուստացույց դիտելը, օրինակ՝ գիշերային լուրերը, անքնություն կամ լարվածություն է առաջացնում։ 7 րոպե արթուն, դեռ անկողնում պառկած։ Շատ մարդիկ անկողնում շուռ են գալիս, չեն կարողանում քնել, ժամացույցին նայելով՝ ավելի շատ անհանգստություն են զգում։ Այս ժամին՞։ Ընդհանուր առմամբ, քնի պակաս ունեցողները սովորաբար մոտ 15 րոպե են ծախսում քնելու համար։ Եթե ժամանակը շատ ավելի երկար է, և սա պետք է արվի միջավայրը փոխելու համար, ապա անեք մի բան, որի վրա չափազանց կենտրոնացած լինել պետք չէ։ 8. Չե՞ք քնում։ Հետազոտողները կարծում են, որ մեքենաներում, գնացքներում, ինքնաթիռներում քնելու համար նախատեսված ցանկացած վայր ընտրելը չի նշանակում, որ մարդը կարող է լավ հանգստանալ, այլ ընդհակառակը։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդը ամենուր կարող է անմիջապես քնել՝ ցույց տալով իր քնի պակասը և «միկրո» քնի խնդիրները։ 9, Քնի համար մի՛ ընտրեք այն ժամանակը, որի համար հետազոտողները խորհուրդ են տալիս մարդկանց սահմանել ֆիքսված քնի գրաֆիկ, քանի որ այն կարգավորում է մարդու օրգանիզմի կենսաբանական ժամացույցը, որը կարգավորում է մարմնի բոլոր մարսողական հորմոնները, մարմնի ջերմաստիճանը, սննդակարգը և քնի ու արթնության ցիկլը։ Բնությունն այսօր՝ գարնանային ներքնակի քնի հետազոտական կենտրոն, քնի մասին տարածված առասպելի կազմակերպում, քնի մասին ավելի շատ գիտելիքներ, բարի գալուստ Baidu որոնում՝ «գարնանային ներքնակ քնի սրահ» բնություն։ Զսպանակավոր ներքնակ՝ բնության սրահ. «Nature Spring Matress»-ը պետական ​​սեփականություն հանդիսացող բաժնետիրական ձեռնարկություն է՝ բնության գիտության և տեխնոլոգիաների ընկերության։ , LTD. Պատվավորվել է Գուիզժոուում, արտոնագրված արտադրանքի անկախ մտավոր սեփականության իրավունքներով (արտոնագրի համար՝ 90100464): 2) Չինաստանի բուսական զսպանակավոր ներքնակների ոլորտի առաջատար ապրանքանիշը, որն ունի ազգային առաջատար քնի հետազոտական կենտրոն, ստեղծելով ակադեմիկոսների աշխատանքային կայան, տեխնիկական հզորությամբ առաջատար դիրքում, կենտրոնանալով առողջության և կանաչ զսպանակավոր ներքնակների քնի հետազոտությունների վրա: Քնի մասին գիտելիքների պակասը, հաշվի առնելով շուկայական համակարգը, SBC բնության զսպանակավոր ներքնակների քնի հետազոտական կենտրոնի, ֆինանսների և տնտեսագիտության որոշումը, բաց «բնության զսպանակավոր ներքնակների քնի սրահը», էկոլոգիապես առողջ քնի հետ կապված գիտելիքների տարածումը, առողջ քնի տարածումը նպաստում են դրանց ուժեղացմանը։