Príroda, pružinový matrac na spanie v hale: deväť najčastejších chýb spánku je!

Pružinový matrac Nature S3, odborný úvod do výskumného centra spánku s pružinovým matracom. Podľa výskumníkov z lekárskej fakulty Univerzity v New Yorku z viac ako 8 000 webových stránok sa uvádzajú najčastejšie chyby pri hádaní o spánku a postupne sa vyrovnávajú s chybami. Štúdia spánku na pružinovom matracu od odborníkov tvrdí, že spánok je životný cyklus, ktorý ovplyvňuje pracovnú efektivitu, duševný stav a je dôležitou súčasťou celkového zdravia a pohody. Prelomte mýtus o tom, že spánok je užitočný pre zdravý životný štýl a zlepšuje ľudské zdravie ako celok. Výskumné centrum Nature will now sleep na Newyorskej univerzite o najbežnejšom spánku deväť háda nesprávne usporiadanie je nasledovné: 1, spať iba 5 hodín 'spať 5 hodín alebo menej stačí', tento mýtus vedie k najzávažnejšiemu riziku spôsobenému chronickou nedostatkom spánku. Aby sa predišlo následkom rôznych mýtov vrátane tohto tvrdenia, výskumníci odporučili ľuďom, aby si stanovili pevný spánkový režim a spali aspoň 7 hodín. 2, chrápanie je neškodné, ďalšou častou chybou je chrápanie. Príslušní výskumníci uviedli, že chrápanie môže byť neškodné, ale môže byť aj príznakom syndrómu spánkového apnoe. Tento syndróm je potenciálne nebezpečná porucha spánku s nočnou apnoe. Výskumníci naznačujú, že existuje problém, že ľudia nemajú ignorovať silné chrápanie, ale mali by ísť k lekárovi, pretože môže viesť k zástave srdca alebo iným ochoreniam. 3, pred pitím, výskumníci našli dostatok dôkazov v publikovaných štúdiách, ktoré ukazujú, že hoci je to v rozpore s myšlienkou ľudí, ale nie pred pitím zdravých spánkových návykov. Vedci tvrdia, že s tým súvisí aj to, že znižuje schopnosť tela dosiahnuť hlboký spánok a na druhý deň ľudia potrebujú spať, aby mohli dobre pracovať a vykonávať aktivity. 4, cez víkendy relevantní výskumníci pripúšťajú, že experti na spánok počas víkendových chýb pri ležaní stále majú odlišné názory. Vo všeobecnosti sa cez víkendy spí, aby sa narušil prirodzený rytmus tela popoludní, ale kvôli zmene konkrétneho povolania je lepšie spať popoludní, ako skrátiť celkový čas spánku. 5, prebudenie a zaspávanie. 5 minút navyše musí vypnúť budík. Spanie ďalších 5 minút po prebudení nie je dobrý postup. Výskumné centrum pre spánok s prírodnými pružinovými matracmi odporúča, aby ste vstali hneď, ako zazvoní budík. Ak spí viac ako 5 minút, telo okamžite znova zaspí, ale musí spať veľmi povrchne, kvalita spánku je tiež veľmi nízka, čo často môže spôsobiť bolesti hlavy. 6, pozeranie televízie v posteli pred spaním nie je dobrý zvyk, sledovanie televíznych programov, ako sú večerné správy, zvyčajne spôsobuje nespavosť alebo napätie pred spaním. 7 hore, stále ležia v posteli, veľa ľudí sa v posteli prehadzuje, nemôžu spať, pozerajú na hodiny a pociťujú viac úzkosti. V tomto čase? Vo všeobecnosti, bez spánku zvyčajne trvá asi 15 minút, kým sa dá zaspať. Ak je čas oveľa dlhší a malo by sa zmeniť prostredie, urobte niečo, na čo sa nemusíte príliš sústrediť. 8, nechoď spať? Výskumníci v oblasti spánku si myslia, že výber miesta kdekoľvek v aute, vlaku, lietadle, kde je možné zaspať, neznamená, že si človek môže dobre oddýchnuť, ale práve naopak. Výskum naznačuje, že človek môže kdekoľvek zaspať, okamžite prejavujúc svoj nedostatok spánku a „mikro“ problémy so spánkom. 9, spanie, nevyberajte si čas, výskumníci odporúčajú ľuďom stanoviť si pevný spánkový režim, pretože ten riadi biologické hodiny ľudského tela, ktoré riadia všetky tráviace hormóny tela, telesnú teplotu, stravu a cyklus spánku a bdenia. Nature Today, výskumné centrum spánku s pružinovými matracmi, spoločný mýtus o spánku, usporiadanie, viac informácií o spánku, vitajte na Baidu, vyhľadávanie „spárenská hala s pružinovými matracmi“, príroda. Pružinový matrac spánok hala prírody: pružinový matrac prírody je štátom vlastnený akciový podnik prírody vedy a techniky. , LTD. Ocenené v Guizhou, s nezávislými právami duševného vlastníctva patentovaných produktov (číslo patentu: 90100464. 2) Popredná značka v oblasti čínskych pružinových matracov s rastlinnými materiálmi, má národné popredné centrum pre výskum spánku, zriadenú akademickú pracovnú stanicu, technickú silu na vedúcom mieste, zameranie na zdravie a výskum spánku v oblasti zelených pružinových matracov. Nedostatok vedomostí o spánku, vzhľadom na trhový systém, rozhodnutie o vstupe do výskumného centra spánku s prírodnými pružinovými matracmi SBC, financie a ekonomika, otvorenie „spálne s prírodnými pružinovými matracmi“, popularizácia vedomostí súvisiacich so zdravým spánkom, popularizácia zdravého spánku prispieva ich silou