Narava, vzmetna vzmetnica za spanje: devet najpogostejših napak pri spanju je!

Vzmetnica Nature S3, strokovnjaki iz raziskovalnega centra za spanje z vzmetnicami, ki so predstavili raziskovalce z več kot 8000 spletnih strani z Medicinske fakultete Univerze v New Yorku, navajajo najpogostejše napake pri ugibanju o spanju in jih pravilno izberejo. Študija spanja z naravnimi vzmetmi pravi, da je spanje del življenja, ki vpliva na delovno učinkovitost, duševno stanje in je pomemben del splošnega zdravja in dobrega počutja. Razbija mit o tem, da je spanje koristno za zdrave življenjske navade in izboljšuje zdravje ljudi kot celote. Raziskovalni center Nature will now sleep na Univerzi v New Yorku je o najpogostejših devetih ugibanjih o napačni ureditvi spanja dejal: 1, spite le 5 ur 'spati 5 ur ali manj je dovolj' 'ta mit vodi do najresnejšega tveganja, ki ga povzroča kronično pomanjkanje spanja. Da bi se izognili posledicam različnih mitov, vključno s to trditvijo, so raziskovalci ljudem svetovali, naj si vzpostavijo fiksni urnik spanja in spijo vsaj 7 ur. 2, smrčanje je neškodljivo, še ena pogosta napaka je smrčanje. Ustrezni raziskovalci so povedali, da je smrčanje lahko neškodljivo, lahko pa je tudi znak sindroma spalne apneje. Sindrom je potencialno nevarna motnja spanja, ki jo ponoči spremlja apneja. Raziskovalci menijo, da obstaja problem, da ljudje ne ignorirajo hudega smrčanja, ampak naj se posvetujejo z zdravnikom, saj lahko to povzroči srčni zastoj ali druge bolezni. 3, pred pitjem so raziskovalci v objavljenih študijah našli dovolj dokazov, ki kažejo, da čeprav je v nasprotju z idejo ljudi, vendar ne pred pitjem zdravih spalnih navad. Raziskovalci pravijo, da s tem zmanjšuje sposobnost telesa, da doseže globok spanec, in ljudje naslednji dan potrebujejo spanje za dobro delo in aktivnosti. 4. Ustrezni raziskovalci priznavajo, da strokovnjaki za spanje med vikendom še vedno obstajajo različna mnenja o napakah med ležanjem. Na splošno se ob vikendih spi, da se popoldne prekinja telesna naravna ura, vendar je zaradi potrebe po menjavi poklica bolje spati popoldne, kot pa skrajšati skupni čas spanja. 5, zbudite se in zaspite. Še 5 minut morate izklopiti budilko. Spanje še 5 minut po prebujanju ni dobra praksa. Strokovnjaki za spanje v centru za raziskave spanja z naravnimi vzmetmi predlagajo, da vstanete takoj, ko zazvoni budilka. Če spi več kot 5 minut, telo takoj znova zaspi, vendar mora spati zelo plitvo, kakovost spanja je tudi zelo slaba, kar pogosto povzroči glavobol. 6, gledanje televizije v postelji pred spanjem ni dobra navada, saj gledanje televizijskih programov, kot so večerne novice, običajno povzroča nespečnost ali napetost pred spanjem. 7 budnih, še vedno ležijo v postelji, veliko ljudi se premetava po postelji, ne morejo spati, gledajo na uro in doživljajo večjo tesnobo. Ob tem času? Na splošno ljudje brez spanja običajno zaspijo približno 15 minut. Če je čas veliko daljši in bi morali vstati, da spremenite okolje, naredite nekaj, za kar se ne morate preveč osredotočiti. 8, ali ne greš spat? Raziskovalci spanja menijo, da izbira mesta kjer koli v avtomobilu, vlaku ali letalu, kjer lahko zaspiš, ne pomeni, da se lahko dobro spočiješ, ampak ravno nasprotno. Raziskave kažejo, da lahko oseba povsod zaspi takoj, ko se pokaže pomanjkanje spanca in "mikro" težave s spanjem. 9, spanje, ne izbirajte časa, raziskovalci predlagajo, da si ljudje vzpostavijo fiksni urnik spanja, ker ta nadzoruje biološko uro človeškega telesa, ki nadzoruje vse prebavne hormone v telesu, telesno temperaturo, prehrano in cikel spanja in budnosti. Nature Today vzmetnica spanje raziskovalni center o pogostem mitu o spanju aranžma, več znanja o spanju, dobrodošli na Baidu iskanje 'vzmetna vzmetnica spanje dvorana' narava. Vzmetna vzmetnica spalna dvorana narave: Nature vzmetnica je državno delniško podjetje Nature of Science and Technology Co. , LTD. Počaščeno v Guizhouju, z neodvisnimi pravicami intelektualne lastnine patentiranih izdelkov (številka patenta: 90100464. 2) Vodilna blagovna znamka na področju kitajskih rastlinskih vzmetnic ima vodilni nacionalni center za raziskave spanja, vzpostavlja akademsko delovno postajo, tehnično moč na vodilnem položaju, osredotoča se na zdravje in raziskave spanja z zelenimi vzmetmi. Znanje o spanju, pomanjkanje avtoritete, glede na tržni sistem, odločitev v raziskovalni center za spanje z naravnimi vzmetmi SBC, finance in ekonomijo, odprtje "dvorane za spanje z naravnimi vzmetmi", popularizacija ekološko zdravega spanja, popularizacija zdravega spanja prispeva k njihovi moči.