طبیعت، د پسرلي توشک د خوب خونه: د خوب نهه تر ټولو عام غلطی ده!

د نیچر S3 پسرلي توشک، د پسرلي توشک د خوب د څیړنې مرکز متخصص پیژندنه، د نیویارک پوهنتون د طب پوهنځي د طبیعت له مخې د 8000 څخه زیاتو ویب پاڼو څخه څیړونکي د خوب په اړه د اټکل کولو ترټولو عام غلطۍ لیست کوي، یو یو یې سم کړئ. د طبیعت د پسرلي توشک د خوب مطالعه، متخصصین وايي، خوب یو ژوند دی چې د کار موثریت، رواني حالت، د عمومي روغتیا او هوساینې یوه مهمه برخه اغیزه کوي، د خوب افسانه ماتوي چې د صحي ژوند عادت سره مرسته کوي، په ټولیزه توګه د انسان روغتیا ښه کوي. فطرت به اوس د نیویارک پوهنتون د څیړنې مرکز خوب وکړي د خوب په اړه تر ټولو عام خوب نهه اټکل غلط ترتیب په لاندې ډول دی: ۱، یوازې ۵ ساعته خوب '۵ ساعته یا لږ خوب کافي دی' دا افسانه د اوږدمهاله خوب د نشتوالي له امله رامینځته شوي خورا جدي خطر ته لار هواروي. د دې بیان په ګډون د مختلفو افسانو د پایلو څخه د مخنیوي لپاره، څیړونکو خلکو ته مشوره ورکړه چې د خوب یو ټاکلی مهالویش جوړ کړي، او لږترلږه 7 ساعته خوب وکړي. ۲، بې ضرره خرېټې وهل بله عامه تېروتنه خرېټې وهل دي. اړوندو څېړونکو وویل چې خرېټې وهل بې ضرره کېدای شي، خو دا د خوب د اپنیا سنډروم نښه هم کېدای شي. دا سنډروم د خوب یو خطرناک اختلال دی، چې د شپې له خوا د خوب له بندېدو سره مل وي. څېړونکي وړاندیز کوي چې دا ستونزه شته چې خلک د خرېټو د سختو پدیدو له پامه نه غورځوي، بلکې باید ډاکټر ته لاړ شي، ځکه چې دا کولی شي د زړه د بندیدو یا نورو ناروغیو لامل شي. ۳، د څښاک څخه مخکې، څېړونکو په خپرو شویو مطالعاتو کې کافي شواهد موندلي چې ښیي چې که څه هم د خلکو د نظر برعکس، مګر د څښاک څخه مخکې د صحي خوب عادتونه نه. څېړونکي وايي، اړوند دا دی چې دا د ژور خوب ترلاسه کولو لپاره د بدن وړتیا کموي، او بله ورځ خلک د ښه کار او فعالیتونو لپاره خوب ته اړتیا لري. ۴، د اونۍ په پای کې اړوند څېړونکي دا مني چې د خوب متخصصین د اونۍ په پای کې د دروغ ویلو تېروتنو لپاره لاهم مختلف نظرونه لري. په عمومي توګه د اونۍ په پای کې خوب کول د ماسپښین د بدن طبیعي ساعت ماتولو لپاره دي، مګر د ځانګړي مسلک د بدلون اړتیا لپاره، د خلکو د خوب ټول وخت کمولو په پرتله د ماسپښین خوب کول غوره دي. ۵، د خوب لپاره له خوبه پاڅېږئ ۵ دقیقې نور باید د الارم ساعت بند کړئ ۵ دقیقې وروسته له خوبه پاڅېږئ ښه عمل نه دی، د طبیعت د پسرلي توشک د خوب څیړنیز مرکز، د خوب متخصصین وړاندیز کوي چې تاسو باید ژر تر ژره له خوبه پاڅېږئ کله چې د الارم ساعت غږ واوریدل شي. که چیرې له پنځو دقیقو څخه زیات ویده شئ، نو سمدلاسه بدن بیرته ویده کیږي، مګر باید ډیر کم ویده شي، د خوب کیفیت هم خورا خراب دی، چې ډیری وختونه د سر درد لامل کیدی شي. ۶، په بستر کې د ویده کیدو دمخه د تلویزیون لیدل ښه عادت نه دی، معمولا د شپې خبرونو په څیر د تلویزیون پروګرامونو لیدل د خوب څخه دمخه د بې خوبۍ یا فشار لامل کیږي. ۷ ـ ویښ وي، لا هم په بستر کې پروت وي، ډېر خلک په بستر کې ګرځېدل او ګرځېدل کوي، خوب نشي کولی، ساعت ته ګوري او د اضطراب تجربه کوي. په دې وخت کې؟ په عمومي توګه، بې خوبه معمولا شاوخوا ۱۵ دقیقې وخت نیسي ترڅو ویده شي. که وخت ډېر اوږد وي، او دا باید د چاپیریال د بدلون لپاره پورته شي، نو یو څه وکړئ چې ډیر تمرکز ته اړتیا ونلري. ۸، خوب ته مه ځئ، څېړونکي فکر کوي چې په موټرو، اورګاډو، الوتکو کې هر هغه ځای غوره کول چې خوب ته تللی شي دا په ګوته نه کوي چې سړی ښه استراحت کولی شي، بلکې برعکس. څېړنې ښيي چې یو سړی چې هرچیرې ویده کېدای شي سمدلاسه یې د خوب کمښت او د خوب 'کوچني' ستونزې څرګندې شي. ۹، خوب کول، هغه وخت مه غوره کوئ چې څېړونکي خلکو ته د خوب د ټاکلي مهالویش د جوړولو وړاندیز کوي، ځکه چې دا د انسان د بدن بیولوژیکي ساعت کنټرولوي، کوم چې د بدن ټول هاضمي هورمونونه، د بدن تودوخه، خواړه او د خوب او ویښیدو دوره کنټرولوي. نن ورځ د خوب په اړه د عام افسانې د پسرلي توشک د خوب څیړنیز مرکز طبیعت، د خوب په اړه نور معلومات، د بایډو لټون 'د پسرلي توشک د خوب تالار' طبیعت ته ښه راغلاست. د طبیعت د پسرلي توشک د خوب تالار: د طبیعت د پسرلي توشک د ساینس او ټیکنالوژۍ د طبیعت شرکت یوه دولتي ګډه تصدۍ ده. , LTD. په ګویژو کې د پیټینټ شوي محصولاتو د خپلواک فکري ملکیت حقونو سره ویاړل شوی (د پیټینټ شمیره: 90100464. ۲) د چین د بوټو د پسرلي توشک په برخه کې مخکښ برانډ، د خوب د څیړنې ملي مخکښ مرکز لري، د اکاډمیک کارځای رامینځته کوي، تخنیکي ځواک په مخکښ مقام کې، په روغتیا او شنه پسرلي توشک خوب څیړنې تمرکز کوي. د خوب په اړه پوهه د واک نشتوالی، د بازار سیسټم ته په پام سره، د SBC طبیعت پسرلي توشک د خوب څیړنیز مرکز کې پریکړه، مالي او اقتصاد، د 'طبیعت پسرلي توشک د خوب تالار' پرانیستل، د ایکولوژیکي صحي خوب پورې اړوند پوهه مشهورول، د صحي خوب مشهورول د دوی ځواک سره مرسته کوي.