Прырода, спружынны матрац, зала для сну: дзевяць найбольш распаўсюджаных памылак у сне!

Спружынны матрац Nature S3, экспертны цэнтр даследаванняў сну спружынных матрацаў, паводле звестак даследчыкаў медыцынскай школы Нью-Ёркскага ўніверсітэта з больш чым 8000 вэб-сайтаў, пералічвае найбольш распаўсюджаныя памылкі ў здагадках пра сон, выпраўляйце іх адну за адной. Даследаванне сну на матрацах Nature Spring, паводле слоў экспертаў, уплывае на эфектыўнасць працы, псіхічны стан, з'яўляецца важнай часткай агульнага здароўя і дабрабыту, разбураючы міф пра тое, што сон карысны для здаровага ладу жыцця і паляпшае здароўе чалавека ў цэлым. Даследчы цэнтр Nature will now sle пры Нью-Ёркскім універсітэце паказаў, што няправільнае размяшчэнне дзевяці найбольш распаўсюджаных варыянтаў сну выглядае наступным чынам: 1. Спаць толькі 5 гадзін, спаць 5 гадзін ці менш дастаткова. Гэты міф прыводзіць да найбольш сур'ёзнай рызыкі, выкліканай хранічным недасыпаннем. Каб пазбегнуць наступстваў розных міфаў, у тым ліку і гэтага сцвярджэння, даследчыкі параілі людзям усталяваць фіксаваны графік сну і спаць не менш за 7 гадзін. 2, храп бясшкодны. Яшчэ адна распаўсюджаная памылка — храп. Адпаведныя даследчыкі заявілі, што храп можа быць бяскрыўдным, але ён таксама можа быць прыкметай сіндрому апноэ сну. Сіндром — гэта патэнцыйна небяспечнае парушэнне сну, якое суправаджаецца апноэ ўначы. Даследчыкі мяркуюць, што існуе праблема: людзі не павінны ігнараваць моцны храп, а павінны звярнуцца да лекара, бо гэта можа прывесці да спынення сэрца або іншых захворванняў. 3, перад ужываннем алкаголю, даследчыкі знайшлі дастаткова доказаў у апублікаваных даследаваннях, якія паказваюць, што, хоць і супярэчаць ідэі людзей, але не перад ужываннем здаровага сну. Даследчыкі кажуць, што гэта звязана з тым, што гэта зніжае здольнасць арганізма да глыбокага сну, і на наступны дзень людзям трэба выспацца для добрай працы і заняткаў. 4, у выхадныя адпаведныя даследчыкі прызнаюць, што эксперты па сне на працягу выхадных памылак ляжаць у выхадныя ўсё яшчэ існуюць розныя меркаванні. Увогуле, людзі спяць па выхадных, каб парушыць натуральны гадзіннік арганізма пасля абеду, але з-за неабходнасці змены прафесіі людзі лепш спяць днём, чым скарачаюць агульны час сну. 5, прачынайцеся і засынайце яшчэ 5 хвілін, абавязкова выключыце будзільнік. Спаць яшчэ 5 хвілін пасля абуджэння — не вельмі добрая практыка. Эксперты па сну, якія працуюць у цэнтры даследаванняў сну, раяць вам уставаць, як толькі зазвініць будзільнік. Калі спіць больш за 5 хвілін, арганізм імгненна зноў засынае, але спаць даводзіцца вельмі павярхоўна, якасць сну таксама вельмі дрэнная, што часта можа выклікаць галаўны боль. 6, глядзець тэлевізар перад сном у ложку. Глядзець тэлевізар у ложку — гэта дрэнная звычка. Звычайна прагляд тэлеперадач, такіх як начныя навіны, выклікае бессань або напружанне перад сном. 7 не сплю, усё яшчэ ляжучы ў ложку, многія людзі варочаюцца ў ложку, не могуць заснуць, глядзяць на гадзіннік і адчуваюць больш трывогі. У гэты час? Увогуле, людзі без сну звычайна трацяць каля 15 хвілін, каб заснуць. Калі часу значна больш, і для гэтага трэба ўстаць, каб змяніць абстаноўку, зрабіце што-небудзь, не трэба занадта сканцэнтравацца. 8. Ці не засынаеце вы? Даследчыкі сну лічаць, што выбар месца ў любым месцы ў машынах, цягніках, самалётах, дзе можна заснуць, не азначае, што чалавек можа добра адпачыць, а наадварот. Даследаванні паказваюць, што чалавек усюды можа заснуць адразу, што праяўляе недахоп сну і «мікра» праблемы са сном. 9, сон, не выбірайце час, даследчыкі прапануюць людзям усталяваць фіксаваны графік сну, таму што ён кантралюе біялагічны гадзіннік чалавечага цела, які кантралюе ўсе стрававальныя гармоны арганізма, тэмпературу цела, дыету і цыкл сну і няспання. Прырода сёння, даследчы цэнтр сну з спружыннымі матрацамі, распаўсюджаны міф пра сон, арганізацыя, больш ведаў пра сон, сардэчна запрашаем у пошук Baidu «зала сну з спружыннымі матрацамі», прырода. Зала сну з спружыннымі матрацамі Nature: спружынныя матрацы Nature - гэта дзяржаўнае акцыянернае прадпрыемства Nature of Science and Technology Co. , LTD. Узнагароджаны ў Гуйчжоу, з незалежнымі правамі інтэлектуальнай уласнасці на запатэнтаваныя прадукты (нумар патэнта: 90100464. 2) Вядучы брэнд у галіне вытворчасці матрацаў з расліннымі спружынамі ў Кітаі, мае вядучы нацыянальны цэнтр даследаванняў сну, акадэмічную рабочую станцыю, тэхнічны патэнцыял на лідзіруючых пазіцыях, засяроджваецца на даследаваннях здароўя і экалагічна чыстых матрацаў з спружынамі. Веды пра сон, недахоп улады, улічваючы рынкавую сістэму, рашэнне ўвайсці ў даследчы цэнтр сну з натуральнымі спружыннымі матрацамі SBC, фінансы і эканоміка, адкрыць «залу сну з натуральнымі спружыннымі матрацамі», папулярызаваць веды, звязаныя з экалагічным здаровым сном, папулярызацыя здаровага сну ўносіць свой уклад у сваю моц.