Φύση, στρώμα με ελατήρια στην αίθουσα ύπνου: το εννέα από τα πιο συνηθισμένα λάθη ύπνου είναι!

Στρώμα με ελατήρια Nature S3, εισαγωγή εμπειρογνωμόνων στο ερευνητικό κέντρο ύπνου για στρώματα με ελατήρια, σύμφωνα με την ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, ερευνητές από περισσότερες από 8000 ιστοσελίδες παραθέτουν τα πιο συνηθισμένα λάθη στις εικασίες σχετικά με τον ύπνο, κάνοντας τα σωστά ένα προς ένα. Σύμφωνα με μελέτη ύπνου για το στρώμα Nature Spring, οι ειδικοί λένε ότι ο ύπνος επηρεάζει τη ζωή και την αποτελεσματικότητα στην εργασία, την ψυχική κατάσταση και αποτελεί σημαντικό μέρος της συνολικής υγείας και ευεξίας, σπάζοντας τον μύθο ότι ο ύπνος είναι χρήσιμος για μια υγιεινή συνήθεια διαβίωσης και βελτιώνει την ανθρώπινη υγεία στο σύνολό της. Το ερευνητικό κέντρο Nature θα υποπτευθεί τώρα τον ύπνο στο πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης σχετικά με την πιο συνηθισμένη λανθασμένη ρύθμιση ύπνου εννέα είναι η εξής: 1, κοιμηθείτε μόνο 5 ώρες. Ο ύπνος 5 ώρες ή λιγότερο είναι αρκετός. «Αυτός ο μύθος οδηγεί στον πιο σοβαρό κίνδυνο που προκαλείται από τη χρόνια στέρηση ύπνου». Προκειμένου να αποφευχθούν οι συνέπειες μιας ποικιλίας μύθων, συμπεριλαμβανομένης της ίδιας δήλωσης, οι ερευνητές συμβούλευσαν τους ανθρώπους να καθιερώσουν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και να κοιμούνται τουλάχιστον 7 ώρες. 2, το ροχαλητό είναι ακίνδυνο. Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος είναι το ροχαλητό. Σχετικοί ερευνητές ανέφεραν ότι το ροχαλητό μπορεί να είναι ακίνδυνο, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι συνδρόμου υπνικής άπνοιας. Το σύνδρομο είναι μια δυνητικά επικίνδυνη διαταραχή ύπνου, με άπνοια τη νύχτα. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι υπάρχει το πρόβλημα ότι οι άνθρωποι δεν αγνοούν το φαινόμενο του σοβαρού ροχαλητού, αλλά θα πρέπει να απευθύνονται σε γιατρό, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή ή άλλες ασθένειες. 3, πριν από την κατανάλωση αλκοόλ, οι ερευνητές βρήκαν αρκετά στοιχεία στις δημοσιευμένες μελέτες που δείχνουν ότι, αν και αντίθετα με την ιδέα των ανθρώπων, αλλά όχι πριν από την κατανάλωση υγιών συνηθειών ύπνου. Σχετικό, λένε οι ερευνητές, είναι ότι μειώνει την ικανότητα του σώματος να επιτύχει βαθύ ύπνο και την επόμενη μέρα οι άνθρωποι χρειάζονται ύπνο για μια καλή εργασία και δραστηριότητες. 4, τα Σαββατοκύριακα, σχετικοί ερευνητές παραδέχονται ότι οι ειδικοί στον ύπνο για τα σφάλματα ύπνου του Σαββατοκύριακου εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορετικές απόψεις. Γενικά, κοιμούνται τα Σαββατοκύριακα για να σπάσουν το φυσικό ρολόι του σώματος το απόγευμα, αλλά για την ανάγκη της μετατόπισης του συγκεκριμένου επαγγέλματος, ο ύπνος το απόγευμα είναι καλύτερος από το να μειώσουν τον συνολικό χρόνο ύπνου. 5, ξυπνήστε για να κοιμηθείτε 5 λεπτά ακόμα, πρέπει να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι. Ο ύπνος 5 λεπτά ακόμα μετά το ξύπνημα δεν είναι καλή πρακτική, σύμφωνα με το κέντρο έρευνας ύπνου Nature Spring Mattress, οι ειδικοί στον ύπνο προτείνουν να σηκωθείτε αμέσως μόλις ακούσετε το ξυπνητήρι. Αν κοιμηθείτε περισσότερο από 5 λεπτά, το σώμα σας ξανακοιμάται αμέσως, αλλά πρέπει να κοιμηθεί πολύ ρηχό, η ποιότητα του ύπνου είναι επίσης πολύ κακή, και συχνά μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. 6, στο κρεβάτι για να παρακολουθήσετε τηλεόραση πριν πάτε για ύπνο στο κρεβάτι παρακολουθώντας τηλεόραση δεν είναι καλή συνήθεια, συνήθως παρακολουθώντας τηλεοπτικά προγράμματα όπως οι βραδινές ειδήσεις προκαλούν αϋπνία ή ένταση πριν τον ύπνο. 7 ξύπνιοι, ακόμα ξαπλωμένοι στο κρεβάτι. Πολλοί άνθρωποι στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, δεν μπορούν να κοιμηθούν και κοιτάζοντας το ρολόι βιώνουν περισσότερο άγχος. Αυτή την ώρα; Γενικά, όσοι δεν κοιμούνται χρειάζονται συνήθως περίπου 15 λεπτά για να μπορέσουν να κοιμηθούν. Αν ο χρόνος είναι πολύ μεγαλύτερος και αυτό θα πρέπει να αλλάξει το περιβάλλον, κάντε κάτι που δεν χρειάζεται να είναι πολύ συγκεντρωμένο. 8, μην κοιμάστε; Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η επιλογή οποιουδήποτε σημείου σε αυτοκίνητα, τρένα, αεροπλάνα που μπορούν να κοιμηθούν δεν σημαίνει ότι κάποιος μπορεί να ξεκουραστεί καλά, αλλά το αντίθετο. Έρευνες δείχνουν ότι ένα άτομο παντού μπορεί να αποκοιμηθεί αμέσως, δείχνοντας την έλλειψη ύπνου του και τα «μικρο» προβλήματα ύπνου. 9, ύπνος, μην επιλέγετε την ώρα που οι ερευνητές προτείνουν στους ανθρώπους να καθιερώσουν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, επειδή ελέγχει το βιολογικό ρολόι του ανθρώπινου σώματος, το οποίο ελέγχει όλες τις πεπτικές ορμόνες του σώματος, τη θερμοκρασία του σώματος, τη διατροφή και τον κύκλο ύπνου και αφύπνισης. Η φύση σήμερα, το κέντρο έρευνας ύπνου με στρώμα ελατηρίου, ο κοινός μύθος για τον ύπνο, η οργάνωση, περισσότερη γνώση για τον ύπνο, καλώς ήρθατε στην αναζήτηση Baidu "στρώμα ελατηρίου, αίθουσα ύπνου", φύση. Στρώμα ελατηρίου sleep hall of nature: Το στρώμα ελατηρίου Nature είναι μια κρατική ανώνυμη επιχείρηση Nature of Science and Technology Co. , LTD. Τιμημένο στο Guizhou, με ανεξάρτητα δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας προϊόντων με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας (αριθμός ευρεσιτεχνίας: 90100464). 2) Η κορυφαία μάρκα στον τομέα του στρώματος φυτικών ελατηρίων της Κίνας, έχει το εθνικό κορυφαίο ερευνητικό κέντρο ύπνου, καθιερώνοντας ακαδημαϊκό σταθμό εργασίας, τεχνική δύναμη σε ηγετική θέση, εστίαση στην υγεία και την πράσινη έρευνα ύπνου στρωμάτων ελατηρίων. Η έλλειψη γνώσης σχετικά με τον ύπνο, δεδομένου του συστήματος της αγοράς, η απόφαση για το ερευνητικό κέντρο ύπνου SBC Nature Spring Mattress, τα οικονομικά και τα οικονομικά, το άνοιγμα της «αίθουσας ύπνου Nature Spring Mattress», η διάδοση της οικολογικής, υγιεινής γνώσης που σχετίζεται με τον ύπνο, η διάδοση του υγιεινού ύπνου συμβάλλουν στη δύναμή τους.