Natur, resårmadrass sovhall: sömnen nio av de vanligaste misstagen är!

Nature S3 resårmadrass, expertintroduktion till resårmadrasssömnforskningscenter, enligt forskare från New York University School of Medicine från mer än 8000 webbplatser listar de vanligaste felen när man gissar om sömn, och gör en korrekt gissning ett efter ett. Experter säger att sömnstudier med naturliga resårmadrasser är en viktig del av livet, vilket påverkar arbetseffektiviteten och det mentala tillståndet, och är en viktig del av den allmänna hälsan och välbefinnandet. Det bryter myten om att sömn är bra för hälsosamma levnadsvanor och förbättrar människors hälsa som helhet. Nature kommer nu att arbeta med sömnforskningscentret vid New York University om de vanligaste sömnproblemen. Nio gissningar om fel upplägg är följande: 1, bara 5 timmars sömn, 5 timmars sömn eller mindre räcker. "Denna myt leder till den allvarligaste risken som orsakas av kronisk sömnbrist." För att undvika konsekvenserna av en mängd olika myter, inklusive påståendet, rådde forskarna folk att etablera ett fast sömnschema och sova minst 7 timmar. 2, snarkning ofarligt ett annat vanligt misstag är snarkning. Relevanta forskare menade att snarkning kan vara ofarligt, men det kan också vara ett tecken på sömnapnésyndrom. Syndromet är en potentiellt farlig sömnstörning, med apné på natten. Forskarna menar att det finns ett problem med att folk inte ignorerar allvarliga snarkningsfenomen, utan bör gå till en läkare, eftersom det kan leda till hjärtstillestånd eller andra sjukdomar. 3, innan man dricker, fann forskarna tillräckligt med bevis i de publicerade studierna som visar att även om det strider mot människors idé, men inte innan man dricker hälsosamma sömnvanor. Relaterat, säger forskare, är att det minskar kroppens förmåga att uppnå djup sömn, och nästa dag behöver människor sova för ett bra arbete och aktiviteter. 4, på helgerna medger relevanta forskare att sömnexperter fortfarande har olika åsikter om fel som uppstår när man sover ut på helgerna. Generellt sett har man sovit på helgerna för att bryta kroppens naturliga klocka på eftermiddagen, men för behovet av ett specifikt yrkesskifte är det bättre att sova på eftermiddagen än att minska den totala sömntiden. 5, vakna för att sova 5 minuter till måste stänga av väckarklockan. Att sova 5 minuter till efter att du vaknat är inte en bra vana. Nature resårmadrasser, sömnexperter föreslår att du går upp så fort du hör väckarklockan. Om man sover mer än 5 minuter somnar kroppen omedelbart om, men man måste sova väldigt ytligt, sömnkvaliteten är också mycket dålig och det är ofta lätt att få huvudvärk. 6, att titta på TV i sängen innan du går och lägger dig är inte en bra vana. Att titta på TV-program som kvällsnyheterna orsakar vanligtvis sömnlöshet eller spänningar innan du går och lägger dig. 7 vakna, fortfarande liggande i sängen. Många människor vrider och vänder sig i sängen, kan inte sova och tittar på klockan mer och upplever mer ångest. Vid den här tiden? Generellt sett tar det ungefär 15 minuter innan man kan somna om man inte sover. Om tiden är mycket längre, och detta borde göra att miljön förändras, gör något som inte behöver vara alltför fokuserat. 8, gå inte och lägg dig inte sömnforskare tror att att välja en plats var som helst i bilar, tåg, flygplan där man kan somna inte markerar att man kan få en god sömn, utan tvärtom. Forskning visar att en person överallt kan somna omedelbart om det visar sin sömnbrist och "mikro"-sömnproblem. 9. Välj inte tidpunkten när du sover. Forskare föreslår att man etablerar ett fast sömnschema, eftersom det styr kroppens biologiska klocka, som styr alla kroppens matsmältningshormoner, kroppstemperatur, kost och sömn- och vakenhetscykel. Nature today resårmadrass sömnforskningscenter om den vanliga myten om sömn, ordna, mer kunskap om sömn, välkommen till Baidu sök 'resårmadrass sovhall' nature. Resårmadrass sovhall of nature: Nature Spring Mattress är ett statligt ägt aktiebolag Nature of Science and Technology Co. , LTD. Hedrad i Guizhou, med oberoende immateriella rättigheter för patenterade produkter (patentnummer: 90100464). 2) Det ledande varumärket inom Kinas resårmadrasser, har det nationellt ledande sömnforskningscentret, etablerar akademikerarbetsplatser, teknisk styrka i en ledande position, fokus på hälsa och gröna resårmadrassersömnforskning. Kunskap om sömn bristande auktoritet, givet marknadssystemet, beslut om SBC:s sömnforskningscenter för naturresårmadrasser, finans och ekonomi, öppna "sovhall för naturresårmadrasser", popularisera ekologisk kunskap om hälsosam sömn, popularisering av hälsosam sömn bidrar till deras styrka.