Natuur, springmatras slaaphal: de slaap negen van de meest voorkomende fouten zijn!

Nature S3 springmatras, expert in slaaponderzoekscentrum voor springmatrassen, introductie, volgens de aard van onderzoekers van de medische faculteit van de Universiteit van New York van meer dan 8000 websites, lijsten de meest voorkomende fouten bij het raden naar slaap, corrigeer ze één voor één. Deskundigen zeggen dat slaap een belangrijk onderdeel is van de algehele gezondheid en het welzijn. Slaap is een slaaponderzoek dat de werkefficiëntie en mentale toestand beïnvloedt. Doorbreek de mythe dat slaap bijdraagt aan een gezonde leefstijl en de algehele gezondheid van de mens verbetert. Nature zal nu onderzoek doen naar de meest voorkomende slaapstoornis volgens het slaaponderzoekscentrum van de universiteit van New York. Negen verkeerde suggesties zijn als volgt: 1. Slaap slechts 5 uur. 5 uur of minder slapen is voldoende. Deze mythe leidt tot het ernstigste risico dat wordt veroorzaakt door chronisch slaapgebrek. Om de gevolgen van een aantal mythes, waaronder de bewering, te voorkomen, adviseerden de onderzoekers mensen om een vast slaapschema aan te houden en minimaal 7 uur te slapen. 2. Snurken is ongevaarlijk. Een andere veelgemaakte fout is snurken. Volgens relevante onderzoekers kan snurken ongevaarlijk zijn, maar het zou ook een teken kunnen zijn van het slaapapneusyndroom. Het syndroom is een potentieel gevaarlijke slaapstoornis, met apneu 's nachts. De onderzoekers stellen dat mensen het ernstige snurken niet negeren en dat ze naar een dokter moeten gaan, omdat het kan leiden tot een hartstilstand of andere ziekten. 3. Voordat u gaat drinken, vonden de onderzoekers voldoende bewijs in de gepubliceerde studies waaruit blijkt dat, hoewel in tegenstelling tot het idee van mensen, u gezonde slaapgewoonten kunt ontwikkelen voordat u gaat drinken. Onderzoekers zeggen dat het er ook mee te maken heeft dat het het vermogen van het lichaam om diep te slapen vermindert, terwijl mensen de volgende dag juist slaap nodig hebben om goed te kunnen werken en activiteiten te kunnen ondernemen. 4. In het weekend geven onderzoekers toe dat er nog steeds verschillende meningen bestaan over de fouten die slaapexperts maken bij het uitslapen in het weekend. Over het algemeen wordt in het weekend geslapen om de natuurlijke middagklok te verstoren. Vanwege de verandering van beroep is het echter beter om in de middag te slapen dan om de totale slaaptijd te verminderen. 5. Word wakker om nog 5 minuten te slapen. Zet de wekker uit. Nog 5 minuten slapen na het wakker worden is geen goede gewoonte. Slaapexperts van het Nature Spring Matras Sleep Research Center adviseren dat u beter opstaat zodra u de wekker hoort. Als u langer dan 5 minuten slaapt, valt uw lichaam onmiddellijk weer in slaap, maar u moet dan wel heel oppervlakkig slapen. Ook de slaapkwaliteit is slecht en u krijgt snel hoofdpijn. 6. Op bed tv kijken voordat je gaat slapen is geen goede gewoonte. Het kijken naar tv-programma's zoals het avondnieuws veroorzaakt meestal slapeloosheid of spanning voor het slapengaan. 7 wakker, nog steeds in bed liggend, veel mensen hebben last van woelen en draaien in bed, niet kunnen slapen, op de klok kijken, meer ervaring met angst. Op dit tijdstip? Over het algemeen duurt het ongeveer 15 minuten voordat je in slaap valt. Als de tijd veel langer is en het tijd is om de omgeving te veranderen, doe dan iets wat niet al te gericht hoeft te zijn. 8. Ga niet slapen. Slaaponderzoekers denken dat het kiezen van de locatie waar dan ook in auto's, treinen en vliegtuigen die in staat zijn om te gaan slapen, niet betekent dat men goed kan uitrusten, maar integendeel. Onderzoek wijst uit dat een persoon overal ter wereld direct in slaap kan vallen, wat zijn slaapgebrek en 'micro'-slaapproblemen aantoont. 9. Kies niet de tijd die onderzoekers aanraden om een vast slaapschema aan te houden, want dat regelt de biologische klok van het menselijk lichaam, die alle spijsverteringshormonen, de lichaamstemperatuur, het dieet en de slaap- en waakcyclus regelt. Natuur vandaag springmatras slaap onderzoekscentrum van de veelvoorkomende mythe over slaap de regelen, meer kennis van slaap, welkom bij baidu zoek 'springmatras slaapzaal' natuur. Springmatras slaapzaal van de natuur: Nature Spring Matras is een staatsbedrijf met naamloze vennootschap Nature of Science and Technology Co. , LTD. Geëerd in Guizhou, met onafhankelijke intellectuele eigendomsrechten op gepatenteerde producten (Patentnummer: 90100464. 2) Het toonaangevende merk op het gebied van Chinese matrassen met plantenveren, beschikt over een toonaangevend nationaal slaaponderzoekscentrum, heeft een academische werkplek, is technisch sterk en heeft een leidende positie, met een focus op gezondheid en onderzoek naar groene matrassen voor slaap. Kennis over slaap is een gebrek aan autoriteit, gezien het marktsysteem, besluit tot het SBC natuurveren matras slaap onderzoekscentrum, financiën en economie, open 'natuurveren matras slaapzaal', populariseren ecologische gezonde slaap gerelateerde kennis, popularisering van gezonde slaap draagt bij aan hun kracht