Příroda, pružinová matrace, spánek v hale: devět nejčastějších chyb ve spánku!

Pružinová matrace Nature S3, úvod od expertů z výzkumného centra spánku s pružinovými matracemi. Podle výzkumníků z lékařské fakulty Newyorské univerzity z více než 8000 webových stránek uvádíme nejčastější chyby v odhadování spánku a jednu po druhé je opravte. Studie spánku na pružinové matraci Nature Spring, odborníci tvrdí, že spánek je život, který ovlivňuje pracovní efektivitu, duševní stav, je důležitou součástí celkového zdraví a pohody. Boří mýtus o tom, že spánek je užitečný pro zdravý životní styl a zlepšuje lidské zdraví jako celek. Výzkumné centrum Nature will now sleep na Newyorské univerzitě o nejběžnějším spánku devět hádá, že chybné uspořádání je následující: 1, spěte pouze 5 hodin 'spát 5 hodin nebo méně stačí' tento mýtus vede k nejzávažnějšímu riziku způsobenému chronickou nedostatkem spánku. Aby se předešlo důsledkům různých mýtů, včetně tohoto tvrzení, vědci doporučili lidem, aby si stanovili pevný spánkový režim a spali alespoň 7 hodin. 2, chrápání je neškodné, další častou chybou je chrápání. Relevantní vědci uvedli, že chrápání může být neškodné, ale může být také příznakem syndromu spánkové apnoe. Tento syndrom je potenciálně nebezpečná porucha spánku s noční apnoe. Vědci naznačují, že existuje problém, kdy lidé neignorují silné chrápání, ale měli by navštívit lékaře, protože může vést k zástavě srdce nebo jiným onemocněním. 3, před pitím, vědci našli dostatek důkazů v publikovaných studiích, které ukazují, že i když je to v rozporu s myšlenkou lidí, ale ne před pitím zdravých spánkových návyků. Vědci tvrdí, že s tím souvisí i to, že se snižuje schopnost těla dosáhnout hlubokého spánku a lidé potřebují další den spát, aby mohli dobře pracovat a vykonávat aktivity. 4, o víkendech relevantní výzkumníci připouštějí, že experti na spánek kvůli chybám při víkendovém ležení stále existují různé názory. Obecně se o víkendech spí, aby se narušil přirozený tělesný rytmus odpoledne, ale kvůli změně povolání je lepší spát odpoledne, než zkracovat celkovou dobu spánku. 5, probuďte se a usněte. O 5 minut více musíte vypnout budík. Spát o 5 minut více po probuzení není dobrý zvyk. Podle výzkumného centra pro spánek s přírodními pružinami matrace experti na spánek doporučují, abyste vstali, jakmile uslyšíte budík. Pokud spí déle než 5 minut, tělo sice okamžitě znovu usne, ale musí spát velmi mělce, kvalita spánku je také velmi špatná, což často snadno způsobí bolesti hlavy. 6, Sledování televize v posteli před spaním není dobrý zvyk. Sledování televizních programů, jako jsou večerní zprávy, obvykle způsobuje nespavost nebo napětí před spaním. 7 vzhůru, stále leží v posteli, mnoho lidí se v posteli převaluje, nemohou spát, dívají se na hodiny a pociťují větší úzkost. V tuto dobu? Obecně platí, že bez spánku obvykle trvá asi 15 minut, než se člověk může dostat do postele. Pokud je čas mnohem delší a mělo by se změnit prostředí, udělejte něco, na co se nemusíte příliš soustředit. 8, nechoď spát? Výzkumníci v oblasti spánku si myslí, že výběr místa kdekoli v autě, vlacích, letadlech, kde je možné usnout, neznamená, že si člověk může dobře odpočinout, ale právě naopak. Výzkum ukazuje, že člověk může usnout kdekoli, okamžitě projeví svůj nedostatek spánku a „mikro“ problémy se spánkem. 9, spaní, nevybírejte si čas, vědci doporučují lidem stanovit pevný spánkový režim, protože ten řídí biologické hodiny lidského těla, které řídí všechny trávicí hormony v těle, tělesnou teplotu, stravu a cyklus spánku a bdění. Nature Today, výzkumné centrum spánku s pružinovými matracemi, obecný mýtus o spánku, uspořádání, více znalostí o spánku, vítejte na Baidu, hledání „spící sál s pružinovými matracemi“, Nature. Pružinová matrace spánek hala přírody: Nature Spring Mattress je státní akciový podnik Nature of Science and Technology Co. , LTD. Oceněno v Guizhou, s nezávislými právy duševního vlastnictví patentovaných produktů (číslo patentu: 90100464). 2) Přední značka v oblasti matrací z rostlinných pružin v Číně, má přední národní centrum pro výzkum spánku, zřizuje akademickou pracovní stanici, má technickou sílu na vedoucí pozici, zaměřuje se na výzkum zdraví a zelených pružinových matrací. Nedostatek znalostí o spánku, vzhledem k tržnímu systému, rozhodnutí o vstupu do výzkumného centra SBC pro spánek s přírodními pružinovými matracemi, finance a ekonomiku, otevření „haly pro spánek s přírodními pružinovými matracemi“, popularizace znalostí souvisejících s ekologickým zdravým spánkem, popularizace zdravého spánku přispívá jejich silou