Iseda, ibi isun oorun matiresi orisun omi: oorun mẹsan ti aṣiṣe ti o wọpọ julọ jẹ!

Iseda S3 orisun omi matiresi, orisun omi matiresi oorun ile-iṣẹ iwé ifihan, ni ibamu si iseda ti ile-iwe giga ile-ẹkọ giga ti New York ti awọn oniwadi oogun lati diẹ sii ju aaye ayelujara 8000 ṣe atokọ aṣiṣe ti o wọpọ julọ lafaimo nipa oorun, ṣe atunṣe ọkan nipasẹ ọkan. Iseda orisun omi matiresi oorun ikẹkọ, awọn amoye sọ pe, oorun jẹ igbesi aye kan ni ipa lori ṣiṣe iṣẹ, ipo ọpọlọ, apakan pataki ti ilera gbogbogbo ati alafia, fọ arosọ ti oorun jẹ iranlọwọ fun ihuwasi igbesi aye ilera, mu ilera eniyan dara si lapapọ. Iseda yoo bayi sun ile-iṣẹ iwadi ni ile-ẹkọ giga New York lori oorun ti o wọpọ julọ ni amoro mẹsan ti ko tọ ni eto bi atẹle: 1, oorun nikan wakati 5' sun oorun wakati 5 tabi kere si ti to ' Adaparọ yii nyorisi ewu to ṣe pataki julọ ti o fa nipasẹ aini oorun onibaje. Lati yago fun awọn abajade ti ọpọlọpọ awọn arosọ, pẹlu alaye naa, awọn oniwadi gba awọn eniyan niyanju lati ṣeto iṣeto oorun ti o wa titi, ki wọn sun ni o kere ju wakati 7. 2, snoring laiseniyan aṣiṣe miiran ti o wọpọ jẹ snoring. Awọn oniwadi ti o ṣe pataki sọ pe snoring le jẹ laiseniyan, ṣugbọn o tun le jẹ ami ti aisan apnea oorun. Arun naa jẹ ibajẹ oorun ti o lewu, pẹlu apnea ni alẹ. Awọn oniwadi daba pe iṣoro wa ti eniyan ko foju fojufoda lasan snoring lile, ṣugbọn o yẹ ki o lọ si dokita kan, nitori o le ja si idaduro ọkan tabi awọn arun miiran. 3, ṣaaju mimu, awọn oluwadi ri ẹri ti o to ni awọn iwadi ti a tẹjade fihan pe biotilejepe o lodi si imọran ti awọn eniyan, ṣugbọn kii ṣe ṣaaju mimu awọn iwa oorun ti ilera. Ni ibatan, awọn oniwadi sọ, ni pe o dinku agbara ti ara lati ṣaṣeyọri oorun ti o jinlẹ, ati ni ọjọ keji eniyan nilo lati sun fun iṣẹ ti o dara ati awọn iṣẹ ṣiṣe. 4, ni awọn ipari ose awọn oniwadi ti o yẹ jẹwọ pe awọn amoye oorun fun awọn aṣiṣe irọkẹle ipari ipari ipari si tun wa awọn imọran oriṣiriṣi. Ni gbogbogbo ti sùn ni awọn ipari ose lati fọ aago adayeba ti ara ni ọsan, ṣugbọn fun iwulo iyipada ti iṣẹ kan pato, awọn eniyan sun ni ọsan dara ju lati dinku akoko oorun lapapọ. 5, ji soke lati sun 5 iṣẹju diẹ sii gbọdọ pa aago itaniji sun iṣẹju marun 5 diẹ sii lẹhin ji dide kii ṣe iṣe ti o dara, ile-iṣẹ iwadii matiresi oorun ti iseda, awọn amoye oorun ni imọran pe o dara ki o dide ni kete ti o ti gbọ aago itaniji. Ti o ba sun diẹ sii ju iṣẹju marun 5 lọ, ara lẹsẹkẹsẹ sun oorun lẹẹkansi, ṣugbọn o gbọdọ sun aijinile pupọ, didara oorun naa ko dara pupọ, nigbagbogbo rọrun lati fa ni orififo. 6, lori ibusun lati wo TV ṣaaju ki o to sun ni ibusun wiwo TV kii ṣe iwa ti o dara, nigbagbogbo wo awọn eto TV gẹgẹbi awọn iroyin alẹ ti o fa insomnia tabi ẹdọfu ṣaaju ki o to sun. 7 asitun, ti o tun dubulẹ ni ibusun ọpọlọpọ eniyan ni titan ati titan ni ibusun, ko le sun, wiwo aago diẹ sii ni iriri aibalẹ. Ni akoko yi? Ni gbogbogbo, ko si oorun maa n lo nipa iṣẹju 15 lati ni anfani lati sun. Ti akoko ba gun pupọ, ati pe eyi yẹ ki o dide lati yi agbegbe pada, ṣe nkan ti ko nilo idojukọ pupọ. 8, ṣe o ko lọ sun oorun awọn oluwadi ro pe yan aaye nibikibi ninu awọn ọkọ ayọkẹlẹ, awọn ọkọ oju-irin, awọn ọkọ ofurufu ti o ni anfani lati sùn ko ni samisi ọkan le ni isinmi to dara, ṣugbọn ni ilodi si. Iwadi fihan pe eniyan nibi gbogbo le sun oorun lẹsẹkẹsẹ fihan aini oorun rẹ, ati awọn iṣoro oorun 'micro'. 9, sisun, maṣe yan akoko ti awọn oniwadi daba awọn eniyan lati ṣeto iṣeto oorun ti o wa titi, nitori pe o nṣakoso aago ti ibi ti ara eniyan, eyiti o nṣakoso gbogbo awọn homonu ti ngbe ounjẹ ara, iwọn otutu ara, ounjẹ ati ọna ti oorun ati jiji. Iseda loni orisun omi matiresi oorun iwadi aarin ti awọn wọpọ Adaparọ nipa orun awọn ṣeto, diẹ imo ti orun, kaabo si Baidu search 'orisun omi matiresi orun alabagbepo' iseda. gbongan oorun matiresi orisun omi ti iseda: matiresi orisun omi iseda jẹ ẹda ile-iṣẹ apapọ-iṣura ohun-ini ti ipinlẹ ti imọ-jinlẹ ati imọ-ẹrọ co. , LTD. Ti o ni ọla ni guizhou, pẹlu awọn ẹtọ ohun-ini ọgbọn ominira ti awọn ọja itọsi (Nọmba itọsi: 90100464. 2) Aami iyasọtọ ti o wa ni aaye ti matiresi orisun omi ti China, ni ile-iṣẹ iwadii oorun ti orilẹ-ede, idasile iṣẹ iṣẹ ile-ẹkọ ẹkọ, agbara imọ-ẹrọ ni ipo asiwaju, idojukọ lori ilera ati iwadii oorun orisun omi alawọ ewe. Imọye nipa oorun aini aṣẹ, ti a fun ni eto ọja, ipinnu sinu SBC iseda orisun omi matiresi oorun ile-iṣẹ iwadi, iṣuna ati ọrọ-aje, ṣiṣi 'iyẹwu orisun omi matiresi oorun ibusun', gbajumọ imọ-jinlẹ ti oorun ti o ni ilera, olokiki ti oorun oorun ṣe alabapin si agbara wọn