Természet, rugós matrac alváscsarnok: az alvás kilenc leggyakoribb hibája!

Nature S3 rugós matrac, rugós matrac alváskutató központ szakértőinek bemutatása, a New York-i Egyetem Orvostudományi Karának kutatói szerint több mint 8000 weboldalon felsorolják a leggyakoribb alvással kapcsolatos találgatási hibákat, helyesbítsék azokat egyesével. A Nature rugós matrac alvásvizsgálata szerint a szakértők szerint az alvás az élet fontos része, befolyásolja a munka hatékonyságát, a mentális állapotot, fontos része az általános egészségnek és jólétnek, megtörve az alvás mítoszát, amely elősegíti az egészséges életmódot, és javítja az emberi egészséget egészében. A Nature most Alváskutató Központban a New York-i egyetemen a leggyakoribb alvási kilenc találgatás hibás elrendezéséről a következőt fogja kitalálni: 1. csak 5 óra alvás – 5 óra vagy kevesebb alvás elegendő –, ez a mítosz a krónikus alváshiány okozta legsúlyosabb kockázathoz vezet. A különféle mítoszok, köztük az állítás következményeinek elkerülése érdekében a kutatók azt tanácsolták az embereknek, hogy alakítsanak ki egy fix alvási ütemtervet, és aludjanak legalább 7 órát. 2, a horkolás ártalmatlan Egy másik gyakori hiba a horkolás. A releváns kutatók szerint a horkolás ártalmatlan lehet, de az alvási apnoe szindróma jele is lehet. A szindróma egy potenciálisan veszélyes alvászavar, amely éjszakai apnoéval jár. A kutatók szerint fennáll az a probléma, hogy az emberek nem hagyják figyelmen kívül a súlyos horkolás jelenségét, hanem orvoshoz kell fordulniuk, mivel az szívmegálláshoz vagy más betegségekhez vezethet. 3, ivás előtt, a kutatók elegendő bizonyítékot találtak a publikált tanulmányokban, amelyek azt mutatják, hogy bár az emberek elképzelésével ellentétben, de nem ivás előtt egészséges alvási szokások. A kutatók szerint ezzel összefügg, hogy csökkenti a szervezet mély alvásra való képességét, és másnap az embereknek aludniuk kell a jó munkához és tevékenységekhez. 4, A hétvégi alvási hibákról szóló, releváns kutatók elismerik, hogy az alvásszakértők továbbra is eltérő véleményeket fogalmaznak meg a hétvégi fekvési hibákról. Általánosságban elmondható, hogy hétvégén alszunk, hogy megtörjük a test természetes délutáni ritmusát, de az adott szakma műszakjának szükségessége miatt az emberek jobb délután aludni, mint csökkenteni az alvásidőt. 5, ébredj fel aludni 5 perccel később, ki kell kapcsolnod az ébresztőórát. Nem jó gyakorlat, ha ébredés után 5 perccel tovább alszol. A Nature Spring matrac alváskutató központ alvásszakértői azt javasolják, hogy jobb, ha azonnal felkelsz, amint meghallod az ébresztőórát. Ha 5 percnél többet alszunk, a testünk azonnal újra elalszik, de nagyon felületesen kell aludnunk, az alvás minősége is nagyon rossz, és gyakran könnyen fejfájást okozhat. 6, az ágyban tévézni lefekvés előtt nem jó szokás, általában a tévéműsorok, például az esti hírek nézése álmatlanságot vagy feszültséget okoz lefekvés előtt. 7 ébren, még mindig az ágyban fekve, sokan forgolódnak az ágyban, nem tudnak aludni, az órát nézve több szorongást tapasztalnak. Ilyenkor? Általánosságban elmondható, hogy az alváshiány általában körülbelül 15 percet vesz igénybe, mire el lehet aludni. Ha az idő sokkal hosszabb, és ennek meg kell változtatnia a környezetet, tegyen valamit, ami nem igényel túl koncentrálást. 8, Ne menj el aludni? Az alváskutatók szerint az autókban, vonatokon, repülőgépeken bárhol, ahol el lehet aludni, az nem azt jelzi, hogy valaki jól tud-e aludni, hanem épp ellenkezőleg. Kutatások kimutatták, hogy mindenhol egy ember azonnal el tud aludni, ami az alváshiányhoz és a „mikro” alvásproblémákhoz vezetett. 9, alvás közben ne azt az időpontot válasszuk, amikor a kutatók azt javasolják, hogy az emberek fix alvási ütemtervet alakítsanak ki, mert ez szabályozza az emberi test biológiai óráját, amely az összes emésztőhormont, a testhőmérsékletet, az étrendet, valamint az alvás és ébrenlét ciklusát szabályozza. A Nature today rugós matrac alváskutató központja az alvással kapcsolatos gyakori mítoszról, az elrendezés, az alvásról való további tudás, üdvözöljük a Baidu-ban, keressen rá a „rugós matrac alváscsarnok” kifejezésre. Rugós matrac alváscsarnok a természetben: a természet rugós matraca egy állami tulajdonú részvénytársaság, a természet tudományos és technológiai kft. , LTD. Guizhouban elismerésben részesült, a szabadalmaztatott termékek független szellemi tulajdonjogaival (szabadalmi szám: 90100464). 2) A kínai növényrugós matracok területén vezető márka, országos vezető alváskutató központtal rendelkezik, akadémikus munkaállomást hoz létre, vezető pozícióban van a technikai erő, az egészségre és a zöldrugós matrac alváskutatásra összpontosít. Az alvással kapcsolatos ismeretek hiánya a piaci rendszerben, az SBC természetes rugós matrac alváskutató központjának döntése, pénzügy és közgazdaságtan, a „természetes rugós matrac alváscsarnok” megnyitása, az ökológiai egészséges alvással kapcsolatos ismeretek népszerűsítése, az egészséges alvás népszerűsítése hozzájárul ezek erősségéhez.