Daba, atsperu matrača miega zāle: deviņas no visbiežāk pieļautajām kļūdām ir miega laikā!

Nature S3 atsperu matracis, atsperu matrača miega pētniecības centra eksperta ievads, saskaņā ar Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolas pētnieku no vairāk nekā 8000 tīmekļa vietnes dabu, uzskaita visbiežāk pieļautās kļūdas, minot par miegu, izdariet pareizas atbildes pa vienai. Eksperti, veicot pētījumu par dabas atsperu matračiem, apgalvo, ka miegs ietekmē darba efektivitāti, garīgo stāvokli un ir svarīga vispārējās veselības un labsajūtas sastāvdaļa, laužot mītu par to, ka miegs ir noderīgs veselīga dzīvesveida ieradumiem un uzlabo cilvēka veselību kopumā. Ņujorkas universitātes Miega pētījumu centrs "Nature" tagad analizēs visizplatītāko miega deviņu minējumu nepareizo izkārtojumu šādi: 1. Miegs tikai 5 stundas. Miegs 5 stundas vai mazāk ir pietiekami. Šis mīts rada visnopietnāko risku, ko rada hronisks miega trūkums. Lai izvairītos no dažādu mītu, tostarp apgalvojuma, sekām, pētnieki ieteica cilvēkiem izveidot fiksētu miega grafiku un gulēt vismaz 7 stundas. 2, krākšana nekaitīga vēl viena izplatīta kļūda ir krākšana. Attiecīgie pētnieki apgalvoja, ka krākšana var būt nekaitīga, taču tā var liecināt arī par miega apnojas sindromu. Šis sindroms ir potenciāli bīstams miega traucējums ar apnoju naktī. Pētnieki norāda, ka pastāv problēma, ka cilvēki neignorē spēcīgu krākšanas fenomenu, bet gan jāvēršas pie ārsta, jo tas var izraisīt sirdsdarbības apstāšanos vai citas slimības. 3. Pirms dzeršanas pētnieki atklāja pietiekami daudz pierādījumu publicētajos pētījumos, kas liecina, ka, lai gan pretēji cilvēku idejai, bet ne pirms dzeršanas veselīgus miega paradumus. Pētnieki norāda, ka tas ir saistīts ar to, ka tas samazina organisma spēju sasniegt dziļu miegu, un nākamajā dienā cilvēkiem ir nepieciešams gulēt, lai labi strādātu un veiktu aktivitātes. 4, nedēļas nogalēs attiecīgie pētnieki atzīst, ka miega ekspertiem joprojām pastāv atšķirīgi viedokļi par nedēļas nogales gulēšanas kļūdām. Kopumā nedēļas nogalēs ir gulēts, lai izjauktu ķermeņa dabisko pēcpusdienas pulksteni, taču konkrētās profesijas maiņas dēļ cilvēki labāk guļ pēcpusdienā, nekā samazina kopējo miega laiku. 5. pamostoties, lai gulētu vēl 5 minūtes, ir jāizslēdz modinātājs. Gulēt vēl 5 minūtes pēc pamošanās nav laba prakse. Dabas atsperu matraču miega pētījumu centra miega eksperti iesaka piecelties, tiklīdz ir dzirdēts modinātājs. Ja guļat ilgāk par 5 minūtēm, ķermenis acumirklī atkal aizmieg, bet gulēt ir ļoti sekli, arī miega kvalitāte ir ļoti slikta, bieži vien viegli izraisot galvassāpes. 6, skatīties televizoru pirms gulētiešanas gultā. Televizora skatīšanās nav labs ieradums. Parasti tādu televīzijas programmu kā nakts ziņu skatīšanās pirms gulētiešanas izraisa bezmiegu vai spriedzi. 7 nomodā, joprojām guļot gultā, daudziem cilvēkiem ir mētāšanās un grozīšanās gultā, nespēja aizmigt, skatoties pulkstenī, vairāk izjūtot trauksmi. Šajā laikā? Kopumā bezmiegs parasti ilgst apmēram 15 minūtes, lai varētu aizmigt. Ja laiks ir daudz ilgāks un tam vajadzētu mainīt vidi, dariet kaut ko tādu, kam nav nepieciešams pārāk koncentrēts. 8. Miega pētnieki uzskata, ka vietas izvēle automašīnās, vilcienos vai lidmašīnās, kur var aizmigt, neliecina par to, ka var labi atpūsties, bet gan pretēji. Pētījumi liecina, ka cilvēks visur var nekavējoties aizmigt, kas liecina par miega trūkumu un "mikro" miega problēmām. 9, miega laikā neizvēlieties laiku, ko pētnieki iesaka cilvēkiem izveidot fiksētu miega grafiku, jo tas kontrolē cilvēka ķermeņa bioloģisko pulksteni, kas savukārt kontrolē visus ķermeņa gremošanas hormonus, ķermeņa temperatūru, uzturu un miega un nomoda ciklu. Daba šodien atsperu matraču miega pētījumu centrs par izplatīto mītu par miegu, sakārtojums, vairāk zināšanu par miegu, laipni lūdzam Baidu meklētājā “atsperu matraču miega zāle” daba. Dabas atsperu matraču miega zāle: dabas atsperu matracis ir valsts akciju uzņēmums, kas ir zinātnes un tehnoloģiju uzņēmums. , LTD. Godināts Guidžou, ar neatkarīgām patentētu produktu intelektuālā īpašuma tiesībām (patenta numurs: 90100464). 2) Vadošais zīmols Ķīnas augu atsperu matraču jomā, ar valsts vadošo miega pētījumu centru, akadēmiķa darbstacijas izveidi, tehnisko spēku vadošā pozīcijā, koncentrējoties uz veselību un zaļo atsperu matraču miega pētījumiem. Zināšanu trūkums par miegu, ņemot vērā tirgus sistēmu, lēmums par SBC dabas atsperu matraču miega pētniecības centru, finanses un ekonomika, atvērta "dabas atsperu matraču miega zāle", popularizēt ekoloģiskas veselīga miega zināšanas, veselīga miega popularizēšana dod savu ieguldījumu.