Natur, springmadras sovehal: søvnens ni mest almindelige fejl er!

Nature S3 springmadras, introduktion til eksperter i springmadras-søvnforskningscenter. Ifølge forskere fra New York University School of Medicine fra mere end 8000 hjemmesider lister de mest almindelige fejl i gæt om søvn. Foretag en korrekt gætning én efter én. Eksperter siger, at en undersøgelse af søvn med naturspringmadrasser er en vigtig del af livet, der påvirker arbejdseffektiviteten og den mentale tilstand. Den er en vigtig del af den generelle sundhed og velvære. Den bryder myten om, at søvn er gavnlig for sunde levevaner og forbedrer menneskers sundhed som helhed. Nature vil nu sove forskningscenter på New York University om den mest almindelige søvn-ni-gæt-forkerte ordning er som følger: 1, kun 5 timers søvn, 5 timers søvn eller mindre er nok. 'Denne myte fører til den mest alvorlige risiko forårsaget af kronisk søvnmangel.' For at undgå konsekvenserne af en række myter, inklusive udsagnet, rådede forskerne folk til at etablere en fast søvnplan og sove mindst 7 timer. 2, snorken harmløs en anden almindelig fejl er snorken. Relevante forskere har sagt, at snorken kan være harmløst, men det kan også være et tegn på søvnapnøsyndrom. Syndromet er en potentielt farlig søvnforstyrrelse med apnø om natten. Forskerne foreslår, at der er et problem med, at folk ikke ignorerer alvorlig snorken, men bør gå til lægen, da det kan føre til hjertestop eller andre sygdomme. 3, før man drikker, fandt forskerne tilstrækkelige beviser i de offentliggjorte undersøgelser, der viser, at selvom det er i modstrid med folks idé, har sunde søvnvaner ikke været før man drikker. Relateret, siger forskere, er, at det reducerer kroppens evne til at opnå dyb søvn, og den næste dag har folk brug for at sove godt til arbejde og aktiviteter. 4, relevante forskere indrømmer, at søvneksperter i weekenderne stadig har forskellige meninger om fejl i weekendens søvn. Generelt har man sovet i weekenderne for at bryde kroppens naturlige ur om eftermiddagen, men af hensyn til behovet for et specifikt erhverv er det bedre at sove om eftermiddagen end at reducere den samlede søvntid. 5. Vågn op for at sove 5 minutter mere, og slukke vækkeuret. Det er ikke en god praksis at sove 5 minutter mere efter du er vågnet. Søvneksperter fra Nature Spring Bed Mattress Sleep Research Center anbefaler, at du står op, så snart vækkeuret ringer. Hvis man sover mere end 5 minutter, falder kroppen straks i søvn igen, men man skal sove meget overfladisk, søvnkvaliteten er også meget dårlig, hvilket ofte kan forårsage hovedpine. 6. At se fjernsyn i sengen, inden man går i seng, er ikke en god vane. Det er normalt ikke en god vane at se tv-programmer som f.eks. aftennyhederne, da det kan forårsage søvnløshed eller spændinger, før man sover. 7 vågne, stadig liggende i sengen. Mange mennesker vender og vender sig i sengen, kan ikke sove, og ser på uret mere og oplever mere angst. På dette tidspunkt? Generelt tager det omkring 15 minutter, før man kan falde i søvn, hvis man ikke har søvn. Hvis tiden er meget længere, og dette skal ske for at ændre miljøet, så gør noget, der ikke behøver at være for fokuseret. 8, gå ikke i seng søvnforskere mener, at valget af et sted hvor man kan sove i biler, tog eller fly, ikke markerer, at man kan få en god søvn, men tværtimod. Forskning viser, at en person overalt kan falde i søvn med det samme, når det viser sin mangel på søvn og 'mikro'-søvnproblemer. 9. Når man sover, skal man ikke vælge et bestemt tidspunkt. Forskere foreslår, at man etablerer en fast søvnplan, fordi den styrer menneskekroppens biologiske ur, som styrer alle kroppens fordøjelseshormoner, kropstemperatur, kost og søvn- og vågenhedscyklus. Nature today springmadras søvnforskningscenter om den almindelige myte om søvn, ordning, mere viden om søvn, velkommen til Baidu-søgning 'springmadras sovehal' natur. Springmadras sovehal af naturen: Nature Springmadras er et statsejet aktieselskab, Nature of Science and Technology Co. , LTD. Hædret i Guizhou, med uafhængige intellektuelle ejendomsrettigheder til patenterede produkter (patentnummer: 90100464). 2) Det førende mærke inden for Kinas plantebaserede springmadrasser har et nationalt førende søvnforskningscenter, etablerer akademikerarbejdspladser, har en førende teknisk styrke og fokus på sundhed og forskning i grønne springmadrasser. Viden om søvn mangler autoritet, givet markedssystemet, beslutning om SBC naturspringmadrassers søvnforskningscenter, finans og økonomi, åbning af 'naturspringmadrassers søvnhal', popularisering af økologisk sund søvnrelateret viden, popularisering af sund søvn bidrager til deres styrke.