Natura, materasso à molle, sala di sonnu: u sonnu nove di l'errore più cumunu hè!

Materasso à molle Nature S3, introduzione di esperti di u centru di ricerca nantu à u sonnu nantu à u materasso à molle, secondu a natura di i circadori di a scola di medicina di l'università di New York da più di 8000 siti web elencanu l'errore più cumunu chì indovina u sonnu, fate un currettu unu per unu. Studiu di u sonnu di i materassi à molle naturali, dicenu l'esperti, u sonnu hè una vita chì affetta l'efficienza di u travagliu, u statu mentale, una parte impurtante di a salute è di u benessere generale, rompe u mitu di u sonnu hè utile per un'abitudine di vita sana, migliurà a salute umana in generale. A natura avà u centru di ricerca di u sonnu à l'università di New York nantu à u sonnu più cumunu nove supposizioni sbagliate sò e seguenti: 1, solu dorme 5 ore di sonnu 5 ore o menu hè abbastanza "stu mitu porta à u risicu più seriu causatu da a privazione cronica di u sonnu. Per evità e cunsequenze di una varietà di miti, cumprese l'affermazione, i circadori anu cunsigliatu à e persone di stabilisce un orariu di sonnu fissu è di dorme almenu 7 ore. 2, russà innocu un altru errore cumunu hè u russà. I circadori pertinenti anu dettu chì u russamentu pò esse innocu, ma puderia ancu esse un segnu di sindrome di l'apnea di u sonnu. A sindrome hè un disordine di u sonnu potenzialmente periculosu, cù apnea di notte. I circadori suggerenu chì ci hè u prublema di a ghjente chì ùn ignura micca u fenomenu di russamentu severu, ma deve andà à un duttore, perchè pò purtà à arrestu cardiacu o altre malatie. 3, prima di beie, i circadori anu trovu abbastanza evidenze in i studii publicati mostranu chì ancu s'è cuntrariu à l'idea di a ghjente, ma micca prima di beie abitudini di sonnu sani. In relazione, secondu i circadori, hè chì riduce a capacità di u corpu di ottene un sonnu prufondu, è u ghjornu dopu a ghjente hà bisognu di dorme per un bon travagliu è attività. 4, durante i fine settimana, i circadori pertinenti ammettenu chì l'esperti di u sonnu per l'errori di dorme di u fine settimana esistenu sempre opinioni diverse. In generale, si dorme durante i fine settimana per rompe l'orologio naturale di u corpu in u dopumeziornu, ma per via di u bisognu di u cambiamentu di a professione specifica, hè megliu dorme in u dopumeziornu chè riduce u tempu tutale di sonnu. 5, svegliatevi per dorme 5 minuti in più, duvete spegne a sveglia, dorme 5 minuti in più dopu à u svegliu ùn hè micca una bona pratica, u centru di ricerca di u sonnu di i materassi à molle naturali, l'esperti di u sonnu suggerenu chì hè megliu alzassi appena si sente a sveglia. Sè dorme più di 5 minuti, u corpu si addurmenta subitu, ma deve dorme assai superficialmente, a qualità di u sonnu hè ancu assai scarsa, spessu faciule per causà mal di testa. 6, nantu à u lettu per fighjà a TV prima di andà à dorme in lettu fighjà a TV ùn hè micca una bona abitudine, di solitu fighjà prugrammi TV cum'è u ghjurnale di a sera causa insonnia o tensione prima di dorme. 7 svegli, sempre stesi in lettu assai persone si giranu è si giranu in lettu, ùn riescenu à dorme, fighjendu l'orologio più sperienza d'ansietà. À questu tempu ? In generale, senza dorme di solitu ci vole circa 15 minuti per pudè andà à dorme. Sè u tempu hè assai più longu, è questu duverebbe cambià l'ambiente, fate qualcosa chì ùn hà micca bisognu di troppu attenzione. 8, ùn andate micca à dorme, i circadori di u sonnu pensanu chì sceglie u situ in ogni locu in vitture, treni, aerei chì sò capaci di andà à dorme ùn marca micca quellu chì pò avè un bon riposu, ma à u cuntrariu. A ricerca indica chì una persona in ogni locu pò addurmintassi subitu mostrandu a so mancanza di sonnu, è prublemi di sonnu "micro". 9, dorme, ùn sceglite micca u tempu i circadori suggerenu à e persone di stabilisce un calendariu di sonnu fissu, perchè cuntrolla l'orologio biologicu di u corpu umanu, chì cuntrolla tutti l'ormoni digestivi di u corpu, a temperatura di u corpu, a dieta è u ciclu di sonnu è veglia. A natura oghje u centru di ricerca di u sonnu di u materasso à molle di u mitu cumunu nantu à l'urganizazione di u sonnu, più cunniscenza di u sonnu, benvenuti à a ricerca di baidu "sala di u sonnu di u materasso à molle" natura. Materasso à molle per dorme in a sala di a natura: u materasso à molle di a natura hè una impresa per azioni di pruprietà statale, Nature of Science and Technology Co. , LTD. Onoratu in Guizhou, cù diritti di pruprietà intellettuale indipendenti di prudutti brevettati (U numeru di brevettu: 90100464. 2) A marca principale in u campu di i materassi à molle vegetali cinesi, hà u centru naziunale di ricerca nantu à u sonnu, stabilendu una stazione di travagliu accademica, forza tecnica in una pusizione di punta, cuncentrazione nantu à a salute è a ricerca nantu à u sonnu nantu à i materassi à molle verdi. Cunniscenza di u sonnu una mancanza d'autorità, datu u sistema di u mercatu, decisione in u centru di ricerca di u sonnu di i materassi à molle naturali SBC, finanza è ecunumia, apre a "sala di u sonnu di i materassi à molle naturali", popularizà a cunniscenza ligata à u sonnu sanu ecologicu, a popularizazione di u sonnu sanu cuntribuisce à a so forza