Kinaiyahan, spring mattress sleep hall: ang pagkatulog siyam sa labing komon nga sayop mao ang!

Kinaiyahan S3 spring kutson, tingpamulak kutson pagkatulog research center eksperto pasiuna, sumala sa kinaiya sa New York unibersidad eskwelahan sa medisina tigdukiduki gikan sa labaw pa kay sa 8000 website naglista sa labing komon nga sayop pagtag-an mahitungod sa pagkatulog, sa paghimo sa usa ka husto nga sa usa ka. Kinaiyahan tingpamulak kutson pagkatulog pagtuon, ang mga eksperto nag-ingon, ang pagkatulog mao ang usa ka kinabuhi nga makaapekto sa trabaho efficiency, mental nga kahimtang, usa ka importante nga bahin sa kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan, sa paglapas sa tumotumo sa pagkatulog mao ang makatabang sa himsog nga buhi nga batasan, sa pagpalambo sa panglawas sa tawo sa kinatibuk-an. Kinaiyahan karon matulog research center sa New York unibersidad sa labing komon nga pagkatulog siyam pagtag-an sayop nga kahikayan mao ang mosunod: 1, lamang sa pagkatulog 5 ka oras 'pagkatulog 5 ka oras o ubos pa igo na' kini nga tumotumo modala ngadto sa labing seryoso nga risgo tungod sa laygay nga kakulang sa pagkatulog. Aron malikayan ang mga sangputanan sa lain-laing mga tumotumo, lakip na ang pahayag, ang mga tigdukiduki nagtambag sa mga tawo sa pag-establisar sa usa ka piho nga iskedyul sa pagkatulog, ug matulog labing menos 7 ka oras. 2, paghagok dili makadaot laing komon nga sayop mao ang paghagok. Ang mga may kalabotan nga tigdukiduki nag-ingon nga ang paghagok mahimong dili makadaot, apan mahimo usab kini nga timailhan sa sleep apnea syndrome. Ang syndrome usa ka delikado nga sakit sa pagkatulog, nga adunay apnea sa gabii. Gisugyot sa mga tigdukiduki nga adunay problema sa mga tawo nga dili ibaliwala ang grabe nga paghagok nga panghitabo, apan kinahanglan nga moadto sa usa ka doktor, tungod kay kini mahimong hinungdan sa pag-aresto sa kasingkasing o uban pang mga sakit. 3, sa wala pa mag-inom, ang mga tigdukiduki nakakaplag ug igo nga ebidensya sa gipatik nga mga pagtuon nagpakita nga bisan tuod sukwahi sa ideya sa mga tawo, apan dili sa wala pa moinom sa himsog nga mga batasan sa pagkatulog. Related, ang mga tigdukiduki nag-ingon, mao nga kini pagkunhod sa abilidad sa lawas sa pagkab-ot sa lawom nga pagkatulog, ug sa sunod nga adlaw ang mga tawo kinahanglan nga matulog alang sa usa ka maayo nga trabaho ug mga kalihokan. 4, sa katapusan sa semana may kalabutan nga mga tigdukiduki miangkon nga ang mga eksperto sa pagkatulog alang sa hinapos sa semana bakak-sa sayop sa gihapon adunay lain-laing mga opinyon. Sa kinatibuk-an natulog sa katapusan sa semana aron sa paglapas sa natural nga orasan sa lawas sa hapon, apan alang sa panginahanglan sa pagbalhin sa piho nga propesyon, ang mga tawo matulog sa hapon mao ang mas maayo kay sa pagpakunhod sa kinatibuk-ang oras sa pagkatulog. 5, pagmata sa pagkatulog 5 dugang nga mga minuto kinahanglan nga i-off ang alarm clock pagkatulog 5 dugang nga mga minuto human sa pagmata dili usa ka maayong praktis, nature spring mattress sleep research center, ang mga eksperto sa pagkatulog nagsugyot nga mas maayo nga mobangon ka sa diha nga kini nakadungog sa alarm clock. Kung ang pagkatulog labaw pa sa 5 ka minuto, ang diha-diha nga lawas makatulog pag-usab, apan kinahanglan nga matulog nga mabaw kaayo, ang kalidad sa pagkatulog usab dili maayo, kasagaran dali nga hinungdan sa sakit sa ulo. 6, sa higdaanan sa pagtan-aw sa TV sa dili pa kamo moadto sa higdaanan sa pagtan-aw sa TV mao ang dili usa ka maayo nga batasan, kasagaran sa pagtan-aw sa mga programa sa TV sama sa gabii nga balita hinungdan insomnia o tensiyon sa wala pa matulog. 7 nagmata, sa gihapon naghigda sa higdaanan sa usa ka daghan sa mga tawo nga nag-itsa ug milingi sa higdaanan, dili makatulog, sa pagtan-aw sa orasan sa dugang nga kasinatian sa kabalaka. Niining panahona? Sa kinatibuk-an, walay tulog kasagarang mogugol ug mga 15 minutos aron makatulog. Kung ang oras mas taas pa, ug kini kinahanglan nga mobangon aron mabag-o ang palibot, buhata ang usa ka butang nga dili kinahanglan nga ipunting. 8, dili kamo moadto sa pagkatulog tulog tigdukiduki naghunahuna nga ang pagpili sa site bisan asa sa mga sakyanan, mga tren, mga eroplano nga makahimo sa pag-adto sa pagkatulog wala magtimaan sa usa nga adunay usa ka maayo nga pahulay, apan sa sukwahi. Gipakita sa panukiduki nga ang usa ka tawo bisan asa makatulog dayon nagpakita sa iyang kakulang sa pagkatulog, ug 'micro' nga mga problema sa pagkatulog. 9, natulog, ayaw pagpili sa panahon nga ang mga tigdukiduki nagsugyot sa mga tawo sa pagtukod sa usa ka piho nga eskedyul sa pagkatulog, tungod kay kini nagkontrol sa lawas sa tawo biological nga orasan, nga nagkontrolar sa tanan nga mga digestive hormone sa lawas, temperatura sa lawas, pagkaon ug ang siklo sa pagkatulog ug pagmata. Kinaiyahan karon tingpamulak kutson pagkatulog research center sa komon nga tumotumo bahin sa pagkatulog sa arrange, dugang kahibalo sa pagkatulog, welcome sa baidu search 'spring kutson sleep hall' kinaiyahan. Spring mattress sleep hall of nature: nature spring mattress usa ka state-owned joint-stock enterprise nature of science and technology co. , LTD. Gipasidunggan sa guizhou, nga adunay independente nga mga katungod sa intelektwal nga kabtangan sa mga patente nga produkto (Ang numero sa patente: 90100464. 2) Ang nag-unang tatak sa natad sa China nga tanum nga spring mattress, adunay nasudnong nag-unang sentro sa panukiduki sa pagkatulog, nga nagtukod sa academician workstation, teknikal nga kalig-on sa usa ka nag-unang posisyon, naka-focus sa panglawas ug green spring mattress sleep research. Ang kahibalo bahin sa pagkatulog usa ka kakulang sa awtoridad, gihatagan ang sistema sa merkado, desisyon sa SBC nature spring mattress sleep research center, finance ug economics, bukas nga 'nature spring mattress sleep hall', popularize ang ecological healthy sleep related nga kahibalo, popularization sa healthy sleep makatampo sa ilang kusog