נאַטור, פרילינג מאַטראַץ שלאָף זאַל: די שלאָף נייַן פון די מערסט פּראָסט טעות איז!

נאַטור S3 פרילינג מאַטראַץ, פרילינג מאַטראַץ שלאָף פאָרשונג צענטער עקספּערט הקדמה, לויט די נאַטור פון ניו יאָרק אוניווערסיטעט שולע פון מעדיצין פאָרשער פון מער ווי 8000 וועבזייטל ליסטעד די מערסט פּראָסט טעות ראַטעס וועגן שלאָפן, מאַכן אַ ריכטיק איינער דורך איינער. נאטור פרילינג מאַטראַץ שלאָפן שטודיע, זאָגן עקספּערטן, שלאָפן איז אַ לעבן וואָס ווירקט אויף די אַרבעט עפעקטיווקייט, גייַסטיק צושטאַנד, אַ וויכטיק טייל פון קוילעלדיק געזונט און וווילזיין, ברעכן די מיטאָס פון שלאָפן איז נוציק צו געזונט לעבן געוווינהייט, פֿאַרבעסערן מענטש געזונט ווי אַ גאַנץ. נאַטור וועט איצט שלאָפן פאָרשונג צענטער אין ניו יאָרק אוניווערסיטעט אויף די מערסט פּראָסט שלאָפן נייַן טרעפן פאַלש אָרדענונג איז ווי גייט: 1, בלויז שלאָפן 5 שעה 'שלאָף 5 שעה אָדער ווייניקער איז גענוג' דעם מיטאָס פירט צו די מערסט ערנסט ריזיקירן געפֿירט דורך כראָניש שלאָפן דעפּריוואַציע. כּדי צו פֿאַרמײַדן די קאָנסעקווענצן פֿון אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון מיטאָסן, אַרײַנגערעכנט די אויסזאָג, האָבן די פֿאָרשער געראַטן מענטשן צו פֿעסטשטעלן אַ פֿיקסירטן שלאָף־פּלאַן, און שלאָפֿן לפּחות 7 שעה. 2, שנאָרכן ומשעדלעך אן אנדער געוויינטלעכער טעות איז שנאָרכן. באַטייַטיקע פֿאָרשער האָבן געזאָגט אַז שנאָרכן קען זיין ומשעדלעך, אָבער עס קען אויך זיין אַ סימן פֿון שלאָף אַפּנעאַ סינדראָם. דער סינדראָם איז אַ פּאָטענציעל געפערלעכע שלאָף-שטערונג, מיט אַפּנעאַ ביי נאַכט. די פֿאָרשער פֿאָרשלאָגן אַז עס איז דאָ אַ פּראָבלעם אַז מענטשן איגנאָרירן נישט דעם שווערן שנאָרכן פֿענאָמען, נאָר זאָלן גיין צו אַ דאָקטער, ווײַל דאָס קען פֿירן צו אַ האַרץ-שטילשטאַנד אָדער אַנדערע קראַנקייטן. 3, איידער טרינקען, די ריסערטשערז געפֿונען גענוג זאָגן אין די ארויסגעגעבענע שטודיעס ווייַזן אַז כאָטש פאַרקערט צו דער געדאַנק פון מענטשן, אָבער נישט איידער טרינקען געזונט שלאָף געוווינהייטן. פֿאַרבונדן, זאָגן פֿאָרשער, איז אַז עס רעדוצירט דעם קערפּער'ס מעגלעכקייט צו דערגרייכן טיפֿן שלאָף, און דעם נעקסטן טאָג דאַרפֿן מענטשן שלאָפֿן פֿאַר אַ גוטע אַרבעט און אַקטיוויטעטן. 4, אויף די וויקענדן מודה זיין די באַטייַטיקע פֿאָרשער אַז שלאָף־עקספּערטן וועגן די וויקענדן ליגן־אין־פֿעלער עקזיסטירן נאָך פֿאַרשידענע מיינונגען. בכלל האט מען געשלאפן אין די וויקענדן כדי צו ברעכן דעם קערפער'ס נאטירלעכן זייגער אין נאכמיטאג, אבער צוליב דעם נויט פון דער פארשיבונג פון דער ספעציפישער פראפעסיע, איז מענטשן בעסער צו שלאפן אין נאכמיטאג ווי צו רעדוצירן די גאנצע שלאף צייט. 5, וועקט זיך אויף צו שלאָפן נאָך 5 מינוט, מוזט אויסלעשן דעם וועקער זייגער. שלאָפט נאָך 5 מינוט נאָך אויפוואַכן איז נישט אַ גוטע פּראַקטיק. די נאַטור-ספּרינג מאַטראַץ שלאָף פאָרשונג צענטער, שלאָף עקספּערטן פֿאָרשלאָגן אַז איר זאָלט בעסער אויפשטיין אַזוי שנעל ווי איר הערט דעם וועקער זייגער. אויב מען שלאפט מער ווי 5 מינוט, פאלט דער קערפער טאקע ווידער איינגעשלאפן, אבער מען מוז שלאָפן זייער אויבערפלעכלעך, די קוואַליטעט פון שלאף איז אויך זייער שלעכט, און מען קען אָפט באַקומען קאָפּווייטיק. 6, אויפן בעט צו קוקן טעלעוויזיע איידער איר גייט שלאפן אין בעט קוקן טעלעוויזיע איז נישט א גוטע געוואוינהייט, געווענליך קוקן טעלעוויזיע פראגראמען ווי די נאכט נייעס פירט צו אינסמאניע אדער דרוק פארן שלאפן. 7 וואַך, נאָך ליגנדיק אין בעט אַ סך מענטשן האָבן זיך וואַרפֿנדיק און דרייענדיק אין בעט, קענען נישט שלאָפֿן, קוקנדיק אויפן זייגער מער דערפֿאַרונג פֿון דייַגעס. אין דעם צייט? בכלל, קיין שלאף נישט, געווענליך פארברענגט מען בערך 15 מינוט ביז מען קען גיין שלאפן. אויב די צייט איז פיל לענגער, און דאָס זאָל אויפשטיין צו ענדערן די סביבה, טוט עפּעס וואָס דאַרף נישט זיין צו פאָקוסירט. 8, גיי נישט שלאָפֿן שלאָף־פֿאָרשער טראַכטן אַז אויסקלײַבן דעם אָרט ערגעץ אין קאַרס, באַנען, עראָפּלאַנען וואָס זענען ביכולת צו גיין שלאָפֿן באַדײַט נישט אַז מען קען האָבן אַ גוטע רו, נאָר פאַרקערט. פאָרשונג ווייזט אַז אַ מענטש אומעטום קען גלייך איינשלאָפן און ווייזט זיין מאַנגל אין שלאָף, און 'מיקראָ' שלאָף פּראָבלעמען. 9, שלאפן, קלייבט נישט אויס די צייט. פארשער פֿאָרשלאָגן אז מענטשן זאָלן אויפשטעלן א פֿיקסירטן שלאָף־פּלאַן, ווייל דאָס קאָנטראָלירט דעם מענטשלעכן קערפּער'ס ביאָלאָגישן זייגער, וואָס קאָנטראָלירט אַלע די פֿאַרדייאונג־האָרמאָנען אין קערפּער, קערפּער־טעמפּעראַטור, דיעטע און דעם ציקל פֿון שלאָף און וואַךקייט. נאַטור הייַנט פרילינג מאַטראַץ שלאָף פאָרשונג צענטער פון די פּראָסט מיטאָס וועגן שלאָפן די אָרדענונג, מער וויסן פון שלאָף, באַגריסונג צו ביידו זוכן 'פרילינג מאַטראַץ שלאָף זאַל' נאַטור. פרילינג מאַטראַץ שלאָף זאַל פון נאַטור: נאַטור פרילינג מאַטראַץ איז אַ שטאַט-אָונד דזשוינט-סטאַק ענטערפּרייז נאַטור פון וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע קאָ. , LTD. געשעצט אין גויזשאָו, מיט אומאָפּהענגיקע אינטעלעקטועלע אייגנטום רעכטן פון פּאַטענטירטע פּראָדוקטן (פּאַטענט נומער: 90100464. 2) די פירנדיקע בראַנד אין דעם פעלד פון כינע פלאַנצן פרילינג מאַטראַץ, האט די נאציאנאלע פירנדיקע שלאָף פאָרשונג צענטער, גרינדן אַקאַדעמישער וואָרקסטיישאַן, טעכנישע שטאַרקייט אין אַ פירנדיקע פּאָזיציע, פאָקוס אויף געזונט און גרין פרילינג מאַטראַץ שלאָף פאָרשונג. וויסן וועגן שלאף א מאנגל אין אויטאריטעט, געגעבן דעם מארקעט סיסטעם, באשלוס אין דעם SBC נאטור פרילינג מאטראץ שלאף פארשונג צענטער, פינאנץ און עקאנאמיק, עפענען 'נאטור פרילינג מאטראץ שלאף זאל', פאפולעריזירן עקאלאגישן געזונטן שלאף פארבינדענע וויסן, פאפולעריזאציע פון געזונטן שלאף ביישטייערן זייער שטארקייט