Natuer, springmatras sliepseal: de sliep njoggen fan 'e meast foarkommende flaters is!

Nature S3 springmatras, ynlieding ta ekspert op it sliepûndersykssintrum foar springmatrassen, neffens de natuer fan 'e New York University School of Medicine-ûndersikers fan mear as 8000 websiden listet de meast foarkommende flaters op by it rieden oer sliep, en meitsje ien foar ien in juste ried. Neffens saakkundigen is sliepstúdzje fan natuere springmatrassen in wichtich ûnderdiel fan it libben, dat ynfloed hat op de wurkeffisjinsje, mentale tastân, in wichtich ûnderdiel fan 'e algemiene sûnens en wolwêzen, it brekt de myte dat sliep nuttich is foar sûne libbensgewoanten, en it ferbetteret de minsklike sûnens as gehiel. It ûndersykssintrum foar de natuer oan 'e universiteit fan New York sil no oer de meast foarkommende sliepregeling fan njoggen oeren rieden as folget gean: 1, mar 5 oeren sliepe, 5 oeren of minder sliepe is genôch, dizze myte liedt ta it earnstichste risiko feroarsake troch groanyske slieptekoart. Om de gefolgen fan ferskate myten, ynklusyf de útspraak, te foarkommen, advisearren de ûndersikers minsken om in fêst sliepskema yn te stellen en teminsten 7 oeren te sliepen. 2, snoarkjen harmless in oare faak makke flater is snoarkjen. Relevante ûndersikers seine dat snurken harmless wêze kin, mar it kin ek in teken wêze fan sliepapneusyndroom. It syndroom is in potinsjeel gefaarlike sliepsteuring, mei apnea nachts. De ûndersikers suggerearje dat d'r it probleem is dat minsken it slimme snurken net negearje, mar nei in dokter gean moatte, om't it kin liede ta in hertstilstân of oare sykten. 3, foar it drinken, fûnen de ûndersikers genôch bewiis yn 'e publisearre stúdzjes dy't sjen litte dat hoewol yn striid mei it idee fan minsken, mar net foar it drinken sûne sliepgewoanten. Relatearre, sizze ûndersikers, is dat it it fermogen fan it lichem om djippe sliep te berikken ferminderet, en de oare deis moatte minsken sliepe foar goed wurk en aktiviteiten. 4, yn it wykein jouwe relevante ûndersikers ta dat sliepeksperts oer it útlizzen fan wykeinflaters noch ferskillende mieningen besteane. Yn 't algemien wurdt der yn it wykein sliept om de natuerlike klok fan it lichem yn 'e middei te brekken, mar foar de needsaak fan 'e ferskowing fan in spesifike berop is it better om yn 'e middei te sliepen dan de totale slieptiid te ferminderjen. 5, wekker wurde om 5 minuten mear te sliepen moat de wekker útskeakelje. Sliepe noch 5 minuten nei it wekker wurden is gjin goede praktyk. Sliepdeskundigen fan it natuerfearmatras advisearje dat jo better wekker wurde sa gau as jo de wekker hearre. As jo langer as 5 minuten sliepe, falt it lichem daliks wer yn 'e sliep, mar jo moatte tige ûndjip sliepe, de sliepkwaliteit is ek tige min, en it kin maklik hoofdpijn feroarsaakje. 6, op bêd om tv te sjen foardat jo nei bêd geane, is it net in goede gewoante om tv te sjen. It sjen fan tv-programma's lykas it jûnsnijs feroarsaket meastentiids slapeloosheid of spanning foar it sliepen gean. 7 wekker, noch yn bêd lizze in protte minsken hawwe draai- en draaibewegingen yn bêd, kinne net sliepe, sjogge nei de klok mear ûnderfining fan eangst. Op dit stuit? Yn 't algemien duorret gjin sliep meastal sawat 15 minuten foardat jo yn 'e sliep falle kinne. As de tiid folle langer is, en dit moat oprinne om de omjouwing te feroarjen, doch dan wat wêr't jo net te folle op rjochtsje moatte. 8, geane jo net sliepe? Sliepûndersikers tinke dat it kiezen fan in plak oeral yn auto's, treinen, fleantugen wêr't jo kinne sliepe net oanjout dat jo goed rêste kinne, mar krekt oarsom. Undersyk jout oan dat in persoan oeral direkt yn sliep falle kin as syn slieptekoart en 'mikro'-sliepproblemen oanjout. 9, sliepe, kies net de tiid dy't ûndersikers oanriede om minsken in fêst sliepskema yn te stellen, om't it de biologyske klok fan it minsklik lichem kontrolearret, dy't alle spiisfertarringshormonen, lichemstemperatuer, dieet en de syklus fan sliep en wekker wêzen kontrolearret. Natuer hjoed springmatras sliepûndersyksintrum fan 'e mienskiplike myte oer sliep de regel, mear kennis fan sliep, wolkom by Baidu sykje 'springmatras sliephal' natuer. Springmatras sliepseal fan 'e natuer: natuerspringmatras is in steatseigene joint-stock ûndernimming nature of science and technology co. , LTD. Eare yn Guizhou, mei ûnôfhinklike yntellektuele eigendomsrjochten fan patintearre produkten (It patintnûmer: 90100464. 2) It liedende merk op it mêd fan Sina-plantfearmatras, hat it nasjonale liedende sliepûndersykssintrum, it fêstigjen fan akademisy-wurkstasjons, technyske sterkte yn in liedende posysje, fokus op sûnens en griene fearmatras sliepûndersyk. Kennis oer sliep in gebrek oan autoriteit, sjoen it merksysteem, beslút yn it SBC natuerspringmatras sliepûndersykssintrum, finânsjes en ekonomy, iepen 'natuerspringmatras sliephal', popularisearje ekologyske sûne slieprelatearre kennis, popularisearring fan sûne sliep drage har krêft by