Naturo, risorta matraco dormhalo: la naŭ plej oftaj eraroj pri dormo estas!

Risorta matraco Nature S3, enkonduko de fakulo pri esplorcentro pri dormo kun risortaj matracoj, laŭ esploristoj de la naturo de la medicina fakultato de la Universitato de Novjorko el pli ol 8000 retejoj, listigas la plej oftajn erarojn divenante pri dormo, kaj faras ĝuste unu post la alia. Studo pri dormo risorta matraco laŭ fakuloj, dormo estas vivminaca influo sur la laborefikeco, mensa stato, grava parto de ĝenerala sano kaj bonfarto, rompu la miton, ke dormo utilas al sanaj vivkutimoj, plibonigu homan sanon kiel tutaĵon. Naturo nun studos dorman esplorcentron ĉe la Universitato de Novjorko pri la plej oftaj naŭ dormaj divenoj, kiuj malĝuste aranĝos la jenan: 1, dormu nur 5 horojn. Dormo 5 horoj aŭ malpli sufiĉas. "Ĉi tiu mito kondukas al la plej grava risko kaŭzita de kronika dormmanko." Por eviti la sekvojn de diversaj mitoj, inkluzive de la aserto, la esploristoj konsilis al homoj establi fiksan dormhoraron kaj dormi almenaŭ 7 horojn. 2, ronkado sendanĝera alia ofta eraro estas ronkado. Koncernaj esploristoj diris, ke ronkado povas esti sendanĝera, sed ĝi ankaŭ povus esti signo de dormapnea sindromo. La sindromo estas eble danĝera dormmalsano, kun apneo nokte. La esploristoj sugestas, ke ekzistas la problemo, ke homoj ne ignoras severan ronkadon, sed devus iri al kuracisto, ĉar ĝi povas konduki al korhalto aŭ aliaj malsanoj. 3, antaŭ trinkado, la esploristoj trovis sufiĉajn pruvojn en la publikigitaj studoj montras, ke kvankam kontraŭe al la ideo de homoj, sed ne antaŭ trinkado sanaj dormkutimoj. Rilate, laŭ esploristoj, ĝi reduktas la kapablon de la korpo atingi profundan dormon, kaj la sekvan tagon homoj bezonas dormi por bona laboro kaj agadoj. 4, dum semajnfinoj koncernaj esploristoj agnoskas, ke dormofakuloj pri la eraroj dum semajnfina kuŝado ankoraŭ ekzistas malsamaj opinioj. Ĝenerale oni dormas dum semajnfinoj por rompi la naturan horloĝon de la korpo posttagmeze, sed pro la bezono de ŝanĝo de la specifa profesio, homoj dormas posttagmeze ol redukti la totalan dormtempon. 5, vekiĝu por dormi 5 pliajn minutojn devas malŝalti la vekhorloĝon. Dormi 5 pliajn minutojn post vekiĝo ne estas bona praktiko, laŭ esplorcentro pri dormo kun naturaj risortoj, dormofakuloj sugestas, ke vi pli bone leviĝu tuj kiam vi aŭdas la vekhorloĝon. Se vi dormas pli ol 5 minutojn, la korpo tuj redormiĝas, sed vi devas dormi tre malprofunde, kaj la dormkvalito ankaŭ estas tre malbona, ofte facile kaŭzante kapdolorojn. 6, sur la lito por spekti televidon antaŭ ol vi enlitiĝas. En la lito spekti televidon ne estas bona kutimo, kutime spekti televidprogramojn kiel la noktajn novaĵojn kaŭzas sendormecon aŭ streĉon antaŭ enlitiĝo. 7 vekaj, ankoraŭ kuŝantaj en la lito multaj homoj turniĝas kaj turniĝas en la lito, nekapablaj dormi, rigardante la horloĝon pli da sperto de angoro. En ĉi tiu tempo? Ĝenerale, oni kutime pasigas ĉirkaŭ 15 minutojn antaŭ ol oni povas endormiĝi. Se la tempo estas multe pli longa, kaj tio devus leviĝi por ŝanĝi la medion, faru ion, kion vi ne bezonas tro koncentriĝi. 8, ĉu vi ne endormiĝas? Esploristoj opinias, ke elekti ie ajn lokon en aŭtoj, trajnoj, aviadiloj, kie oni povas endormiĝi, ne markas, ke oni povas bone ripozi, sed male. Esploro indikas, ke persono ĉie povas endormiĝi tuj montrante sian mankon de dormo kaj "mikro" dormproblemojn. 9, dormante, ne elektu la tempon esploristoj sugestas, ke homoj starigu fiksan dormhoraron, ĉar ĝi regas la homan korpan biologian horloĝon, kiu regas ĉiujn korpajn digestigajn hormonojn, korpan temperaturon, dieton kaj la ciklon de dormo kaj vekiĝo. Naturo hodiaŭ risortmatraca dormesplora centro de la komuna mito pri dormo la aranĝo, pli da scio pri dormo, bonvenon al baidu serĉu 'risortmatraca dormhalo' naturo. Risorta matraco dormhalo de naturo: natura risorta matraco estas ŝtata akcia entrepreno naturo de scienco kaj teknologio kompanio. , LTD. Honorita en Gujĝoŭo, kun sendependaj intelektaj proprietrajtoj de patentitaj produktoj (La patentnumero: 90100464. 2) La ĉefa marko en la kampo de ĉinaj plantrisortaj matracoj, havas la nacian gvidan dormesploran centron, establante akademian laborstacion, teknikan forton en gvida pozicio, fokusante pri sano kaj verda risorta matraca dormesplorado. Scio pri dormo manko de aŭtoritato, konsiderante la merkatan sistemon, decido eniri la esplorcentron pri dormo de naturaj risortoj de SBC, financo kaj ekonomiko, malfermi "dormohalon pri naturaj risortoj de matracoj", popularigi scion pri ekologia sana dormo, popularigi sanan dormon kontribuas sian forton.