Priroda, madrac s oprugama za spavanje u dvorani: spavanje devet najčešćih pogrešaka je!

Madrac s oprugama Nature S3, stručni uvod istraživačkog centra za spavanje s oprugama, prema istraživačima s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u New Yorku s više od 8000 web stranica, navodi najčešće pogreške u pogađanju sna, ispravite ih jednu po jednu. Studija o prirodnom oprugastom madracu i spavanju, kažu stručnjaci, san je život koji utječe na radnu učinkovitost, mentalno stanje, važan je dio cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, razbija mit o snu koji je koristan za zdrave životne navike i poboljšava ljudsko zdravlje u cjelini. Istraživački centar Nature will now sna na Sveučilištu u New Yorku o najčešćim devet satima spavanja pretpostavlja da je pogrešan raspored sljedeći: 1, spavajte samo 5 sati 'spavajte 5 sati ili manje' ovaj mit dovodi do najozbiljnijeg rizika uzrokovanog kroničnim nedostatkom sna. Kako bi izbjegli posljedice raznih mitova, uključujući i ovu tvrdnju, istraživači su savjetovali ljudima da uspostave fiksni raspored spavanja i spavaju najmanje 7 sati. 2, hrkanje je bezopasno, još jedna uobičajena pogreška je hrkanje. Relevantni istraživači rekli su da hrkanje može biti bezopasno, ali bi također moglo biti znak sindroma apneje u snu. Sindrom je potencijalno opasan poremećaj spavanja, s apnejom noću. Istraživači sugeriraju da postoji problem što ljudi ne ignoriraju jaku pojavu hrkanja, već bi trebali otići liječniku, jer može dovesti do srčanog zastoja ili drugih bolesti. 3, prije pijenja, istraživači su pronašli dovoljno dokaza u objavljenim studijama koji pokazuju da, iako je suprotno ideji ljudi, ali ne i prije pijenja zdravih navika spavanja. Istraživači kažu da je povezano s tim da smanjuje sposobnost tijela da postigne dubok san, a sljedeći dan ljudi trebaju spavati za dobar rad i aktivnosti. 4, vikendom relevantni istraživači priznaju da stručnjaci za spavanje za vikend pogreške u ležanju još uvijek postoje različita mišljenja. Općenito se spava vikendom kako bi se razbio prirodni tjelesni sat poslijepodne, ali zbog potrebe promjene određene profesije, ljudi spavaju poslijepodne nego smanjuju ukupno vrijeme spavanja. 5, probudite se i zaspite još 5 minuta, morate isključiti budilicu. Spavanje još 5 minuta nakon buđenja nije dobra praksa, prema istraživanju centra za istraživanje sna s prirodnim opružnim madracima, stručnjaci za spavanje predlažu da se ustanete čim čujete budilicu. Ako spavate dulje od 5 minuta, tijelo odmah ponovno zaspi, ali morate spavati vrlo plitko, kvaliteta sna je također vrlo loša, što često lako može uzrokovati glavobolju. 6, gledanje televizije u krevetu prije spavanja nije dobra navika gledanja televizije u krevetu, obično gledanje televizijskih programa poput večernjih vijesti uzrokuje nesanicu ili napetost prije spavanja. 7 budnih, još uvijek leže u krevetu, mnogi ljudi se prevrću i okreću u krevetu, ne mogu spavati, gledaju na sat, više doživljavaju tjeskobu. U ovo doba? Općenito, bez sna obično prođe oko 15 minuta da bi se moglo zaspati. Ako je vrijeme puno duže i treba promijeniti okolinu, učinite nešto na što se ne morate previše fokusirati. 8, zar ne ideš spavati? Istraživači spavanja smatraju da odabir mjesta bilo gdje u automobilima, vlakovima, avionima na kojem se može zaspati ne označava da se osoba može dobro odmoriti, već naprotiv. Istraživanja pokazuju da osoba bilo gdje može odmah zaspati, što pokazuje nedostatak sna i 'mikro' probleme sa spavanjem. 9, spavanje, nemojte birati vrijeme. Istraživači predlažu ljudima da uspostave fiksni raspored spavanja, jer on kontrolira biološki sat ljudskog tijela, koji kontrolira sve probavne hormone u tijelu, tjelesnu temperaturu, prehranu i ciklus spavanja i budnosti. Nature Today istraživački centar za spavanje s oprugama i madracima, uobičajeni mit o spavanju, raspored, više znanja o spavanju, dobrodošli na Baidu pretragu 'dvorana za spavanje s oprugama i madracima' priroda. Dvorana za spavanje s opružnim madracima prirode: madrac s opružnim madracima prirode je državno dioničko poduzeće Nature of Science and Technology Co. , LTD. Počašćen u Guizhouu, s neovisnim pravima intelektualnog vlasništva patentiranih proizvoda (broj patenta: 90100464. 2) Vodeći brend u području madraca s biljnim oprugama u Kini, ima vodeći nacionalni centar za istraživanje spavanja, uspostavljenu akademsku radnu stanicu, tehničku snagu na vodećoj poziciji, fokusiran na zdravlje i istraživanje sna s madracima s zelenim oprugama. Znanje o spavanju, nedostatak autoriteta, s obzirom na tržišni sustav, odluka o ulasku u istraživački centar za spavanje s prirodnim opružnim madracima SBC-a, financije i ekonomija, otvaranje 'dvorane za spavanje s prirodnim opružnim madracima', popularizacija znanja vezanog uz ekološki zdrav san, popularizacija zdravog sna doprinosi njihovoj snazi