Natureza, colchão de molas salão de sono: o sono nove dos erros mais comuns é!

Colchão de molas Nature S3, introdução de especialistas do centro de pesquisa do sono sobre colchões de molas, de acordo com a natureza da escola de medicina da Universidade de Nova York, pesquisadores de mais de 8.000 sites listam os erros mais comuns em suposições sobre o sono, corrija um por um. Estudo sobre o sono com colchões de molas da Nature, dizem especialistas, o sono é uma vida que afeta a eficiência do trabalho, o estado mental, uma parte importante da saúde geral e bem-estar, quebrando o mito de que o sono é útil para hábitos de vida saudáveis, melhorando a saúde humana como um todo. A natureza agora vai dormir no centro de pesquisa da Universidade de Nova York sobre os nove erros mais comuns de sono. O erro mais provável é o seguinte: 1. Durma apenas 5 horas. Dormir 5 horas ou menos é suficiente. Esse mito leva ao risco mais sério causado pela privação crônica do sono. Para evitar as consequências de vários mitos, incluindo a afirmação, os pesquisadores aconselharam as pessoas a estabelecer um horário fixo de sono e dormir pelo menos 7 horas. 2, ronco inofensivo outro erro comum é roncar. Pesquisadores relevantes disseram que o ronco pode ser inofensivo, mas também pode ser um sinal da síndrome da apneia do sono. A síndrome é um distúrbio do sono potencialmente perigoso, com apneia à noite. Os pesquisadores sugerem que o problema é que as pessoas não devem ignorar o fenômeno do ronco grave, mas devem procurar um médico, porque ele pode levar à parada cardíaca ou outras doenças. 3. Antes de beber, os pesquisadores encontraram evidências suficientes nos estudos publicados que mostram que, embora contrário à ideia das pessoas, não é necessário ter hábitos de sono saudáveis antes de beber. Relacionado, dizem os pesquisadores, é que isso reduz a capacidade do corpo de atingir o sono profundo, e no dia seguinte as pessoas precisam dormir bem para realizar tarefas e trabalhos. 4, nos fins de semana, pesquisadores relevantes admitem que especialistas em sono para os erros de dormir até mais tarde no fim de semana ainda existem opiniões diferentes. Em geral, tem-se dormido nos fins de semana para quebrar o relógio natural do corpo à tarde, mas, devido à necessidade da mudança de profissão específica, é melhor que as pessoas durmam à tarde do que reduzir o tempo total de sono. 5, acordar para dormir mais 5 minutos deve desligar o despertador dormir mais 5 minutos depois de acordar não é uma boa prática, centro de pesquisa do sono de colchões de molas da natureza, especialistas em sono sugerem que é melhor você acordar assim que ouvir o despertador. Se você dormir mais de 5 minutos, o corpo volta a dormir instantaneamente, mas o sono deve ser muito superficial, a qualidade do sono também é muito ruim, o que pode causar dor de cabeça. 6, na cama para assistir TV antes de dormir na cama assistir TV não é um bom hábito, geralmente assistir programas de TV como o noticiário noturno causa insônia ou tensão antes de dormir. 7 acordado, ainda deitado na cama, muitas pessoas se reviram na cama, não conseguem dormir, olham para o relógio e têm mais experiência de ansiedade. A essa hora? Em geral, quem não dorme costuma levar uns 15 minutos para conseguir dormir. Se o tempo for muito longo e isso precisar mudar o ambiente, faça algo que não precise se concentrar muito. 8, você não vai dormir? Os pesquisadores do sono acham que escolher o local em qualquer lugar nos carros, trens, aviões que são capazes de ir dormir não marca que a pessoa pode ter um bom descanso, mas pelo contrário. Pesquisas indicam que uma pessoa em qualquer lugar pode adormecer imediatamente, devido à falta de sono e aos microproblemas de sono. 9. Ao dormir, não escolha o horário. Os pesquisadores sugerem que as pessoas estabeleçam um horário fixo para dormir, porque ele controla o relógio biológico do corpo humano, que controla todos os hormônios digestivos do corpo, a temperatura corporal, a dieta e o ciclo de sono e vigília. Natureza hoje colchão de molas centro de pesquisa do sono do mito comum sobre o sono o arranjo, mais conhecimento do sono, bem-vindo ao baidu busca 'colchão de molas salão do sono' natureza. Colchão de molas, salão do sono da natureza: o colchão de molas da natureza é uma empresa estatal de ações conjuntas, a Nature of Science and Technology Co. , LTD. 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