Lanati, matla prentan sal dòmi: dòmi nèf nan erè ki pi komen an se!

Matla sous dlo Nature S3, entwodiksyon ekspè sant rechèch dòmi matla sous dlo, dapre chèchè lekòl medsin inivèsite New York ki soti nan plis pase 8000 sit entènèt ki bay lis erè ki pi komen lè w ap devine sou dòmi, fè yon repons kòrèk youn pa youn. Etid sou matla natirèl pou dòmi, ekspè yo di dòmi se yon bagay ki afekte efikasite travay, eta mantal, yon pati enpòtan nan sante ak byennèt an jeneral, kraze mit ke dòmi itil pou yon lavi ki an sante, amelyore sante moun an jeneral. Lanati pral kounye a sant rechèch dòmi nan inivèsite New York sou nèf devine dòmi ki pi komen yo se jan sa a: 1, dòmi sèlman 5 èdtan 'dòmi 5 èdtan oswa mwens se ase 'mit sa a mennen nan risk ki pi grav ki koze pa privasyon dòmi kwonik. Pou evite konsekans plizyè mit, tankou deklarasyon sa a, chèchè yo te konseye moun yo pou yo etabli yon orè dòmi fiks, epi dòmi omwen 7 èdtan. 2, ronflman inosan yon lòt erè komen se ronflman. Chèchè ki konsène yo te di ke ronflman ka inofansif, men li ta ka tou yon siy sendwòm apne dòmi. Sendwòm lan se yon twoub dòmi ki potansyèlman danjere, ak apne nan mitan lannwit. Chèchè yo sijere ke gen pwoblèm moun ki pa inyore fenomèn ronflman grav, men yo ta dwe al wè yon doktè, paske li ka lakòz arè kadyak oswa lòt maladi. 3, anvan yo bwè, chèchè yo te jwenn ase prèv nan etid pibliye yo montre ke byenke kontrè ak lide moun yo, men pa anvan yo bwè abitid dòmi ki an sante. Chèchè yo di ke sa gen rapò ak sa, se ke li diminye kapasite kò a pou l dòmi pwofon, epi nan demen moun bezwen dòmi pou yo ka byen travay epi fè aktivite. 4, nan wikenn, chèchè ki enpòtan yo admèt ke ekspè dòmi pou erè kouche nan wikenn yo toujou gen opinyon diferan. An jeneral, moun dòmi nan wikenn pou kraze revèy natirèl kò a nan apremidi, men pou bezwen chanjman pwofesyon espesifik la, li pi bon pou moun dòmi nan apremidi pase pou diminye tan dòmi total la. 5, reveye pou dòmi 5 minit anplis fòk ou etenn revèy la. Dòmi 5 minit anplis apre ou fin reveye se pa yon bon pratik, sant rechèch dòmi matla sous dlo natirèl la, ekspè dòmi yo sijere ou ta pi byen leve kou ou tande revèy la. Si ou dòmi plis pase 5 minit, kò a ap dòmi ankò imedyatman, men li dwe dòmi trè fon, kalite dòmi an tou pa bon menm, e souvan li fasil pou ou gen tèt fè mal. 6, Sou kabann nan pou gade televizyon anvan ou al dòmi. Nan kabann nan ap gade televizyon se pa yon bon abitid, anjeneral gade pwogram televizyon tankou nouvèl aswè a lakòz lensomni oswa strès anvan ou dòmi. 7 reveye, toujou kouche nan kabann nan anpil moun ap vire nan kabann, yo pa ka dòmi, yo gen plis eksperyans enkyetid. Nan moman sa a? An jeneral, yon moun ki pa dòmi anjeneral li pran anviwon 15 minit anvan li ka al dòmi. Si tan an pi long, epi sa ta dwe leve pou chanje anviwònman an, fè yon bagay ki pa bezwen twò konsantre. 8, pa al dòmi? Chèchè yo panse ke chwazi yon kote nan machin, tren, avyon kote yon moun ka al dòmi pa vle di li ka byen repoze, okontrè. Rechèch endike ke yon moun nenpòt kote ka tonbe nan dòmi imedyatman lè li montre mank dòmi li, ak pwoblèm 'mikwo' dòmi. 9, dòmi, pa chwazi lè chèchè yo sijere moun yo etabli yon orè dòmi fiks, paske li kontwole revèy byolojik kò imen an, ki kontwole tout òmòn dijestif kò a, tanperati kò a, rejim alimantè ak sik dòmi ak reveye a. Lanati jodi a sant rechèch sou matla prentan pou dòmi sou mit komen sou dòmi an, aranjman an, plis konesans sou dòmi, akeyi nan rechèch baidu 'matla prentan sal dòmi' lanati. Matla Spring Hall of Nature: Matla Spring Nature se yon antrepriz leta ki rele Nature of Science and Technology Co. , LTD. Onore nan Guizhou, ak dwa pwopriyete entelektyèl endepandan sou pwodwi patante (Nimewo patant lan: 90100464. 2) Mak dirijan nan domèn matla prentan plant Lachin nan, gen sant rechèch dòmi dirijan nasyonal la, etabli estasyon travay akademik, fòs teknik nan yon pozisyon dirijan, konsantre sou sante ak rechèch dòmi matla prentan vèt. Konesans sou dòmi yon mank otorite, etandone sistèm mache a, desizyon nan sant rechèch dòmi matla sous natirèl SBC a, finans ak ekonomi, louvri 'sal dòmi matla sous natirèl', popilarize konesans ki gen rapò ak dòmi ekolojik ki an sante, popilarize dòmi ki an sante kontribye fòs yo.