Natuur, springmatras slaapsaal: die slaap nege van die mees algemene foute is!

Nature S3-veermatras, 'n kundige inleiding tot die slaapnavorsingsentrum vir springmatrasse, volgens die aard van die New York Universiteit se mediese skool se navorsers van meer as 8000 webwerwe wat die mees algemene foute oor slaap lys, maak 'n korrekte een vir een. Natuurveermatras slaapstudie, sê kenners, slaap is 'n lewe wat die werkdoeltreffendheid, geestestoestand, 'n belangrike deel van algemene gesondheid en welstand beïnvloed, die mite van slaap verbreek wat nuttig is vir gesonde leefgewoontes, en menslike gesondheid as geheel verbeter. Die Natuur sal nou slaapnavorsingsentrum by die Universiteit van New York oor die mees algemene slaap nege raai verkeerde reëling is soos volg: 1, slegs slaap 5 uur slaap 5 uur of minder is genoeg 'hierdie mite lei tot die ernstigste risiko wat veroorsaak word deur chroniese slaapgebrek. Om die gevolge van 'n verskeidenheid mites, insluitend die stelling, te vermy, het die navorsers mense aangeraai om 'n vaste slaapskedule te vestig en ten minste 7 uur te slaap. 2, snork onskadelik Nog 'n algemene fout is snork. Relevante navorsers het gesê dat snork onskadelik kan wees, maar dit kan ook 'n teken van slaapapnee-sindroom wees. Die sindroom is 'n potensieel gevaarlike slaapversteuring, met apnee in die nag. Die navorsers stel voor dat daar die probleem is dat mense nie ernstige snorkverskynsels ignoreer nie, maar na 'n dokter moet gaan, want dit kan lei tot hartstilstand of ander siektes. 3, voor drink, het die navorsers genoeg bewyse in die gepubliseerde studies gevind wat toon dat hoewel dit teenstrydig is met die idee van mense, maar nie voor drink gesonde slaapgewoontes het nie. Verwante, sê navorsers, is dat dit die liggaam se vermoë om diep slaap te bereik, verminder, en die volgende dag moet mense slaap vir goeie werk en aktiwiteite. 4, oor naweke erken relevante navorsers dat slaapkundiges oor die naweek se uitslaapfoute steeds verskillende menings bestaan. Oor die algemeen slaap mense oor naweke om die liggaam se natuurlike klok in die middag te breek, maar vir die behoefte aan die verskuiwing van die spesifieke beroep is dit beter vir mense om in die middag te slaap as om die totale slaaptyd te verminder. 5, om 5 minute langer wakker te word en te slaap, moet die wekker afskakel. Om 5 minute langer te slaap nadat jy wakker geword het, is nie 'n goeie praktyk nie. Slaapkenners van die natuurlike veermatras stel voor dat jy beter opstaan sodra jy die wekker hoor. As jy langer as 5 minute slaap, val die liggaam weer aan die slaap, maar jy moet baie vlak slaap, die slaapgehalte is ook baie swak, wat dit maklik maak om hoofpyn te kry. 6, op die bed om TV te kyk voordat jy gaan slaap, is nie 'n goeie gewoonte nie. Dit is gewoonlik 'n goeie gewoonte om TV-programme soos die aandnuus te kyk, wat slapeloosheid of spanning veroorsaak voor jy gaan slaap. 7 wakker, steeds in die bed lê, baie mense het woelinge in die bed, kan nie slaap nie, kyk na die horlosie en ervaar meer angs. Op hierdie tydstip? Oor die algemeen neem geen slaap gewoonlik ongeveer 15 minute om aan die slaap te raak. As die tyd baie langer is, en dit moet aanhou om die omgewing te verander, doen iets wat nie te gefokus hoef te wees nie. 8, moenie slaap nie slaapnavorsers dink dat die keuse van die plek enige plek in motors, treine, vliegtuie wat in staat is om te slaap nie aandui dat 'n mens 'n goeie rus kan hê nie, maar inteendeel. Navorsing dui daarop dat 'n persoon oral onmiddellik aan die slaap kan raak as gevolg van sy slaapgebrek en 'mikro'-slaapprobleme. 9, slaap, moenie die tyd kies nie, navorsers stel voor dat mense 'n vaste slaapskedule vestig, want dit beheer die menslike liggaam se biologiese klok, wat al die liggaam se spysverteringshormone, liggaamstemperatuur, dieet en die siklus van slaap en wakkerheid beheer. Natuur vandag springmatras slaapnavorsingsentrum van die algemene mite oor slaap die reëling, meer kennis van slaap, welkom by Baidu soek 'springmatras slaapsaal' natuur. Veermatras slaapsaal van die natuur: Nature-veermatras is 'n staatsbeheerde gesamentlike aandele-onderneming van die Nature of Science and Technology Co. , LTD. Vereer in Guizhou, met onafhanklike intellektuele eiendomsregte van gepatenteerde produkte (Die patentnommer: 90100464. 2) Die toonaangewende handelsmerk op die gebied van China se plantveermatras, het die nasionale toonaangewende slaapnavorsingsentrum, vestig 'n akademikuswerkstasie, tegniese sterkte in 'n leidende posisie, fokus op gesondheid en groen veermatras slaapnavorsing. Kennis oor slaap 'n gebrek aan gesag, gegewe die markstelsel, besluit in die SBC natuurveermatras slaapnavorsingsentrum, finansies en ekonomie, oop 'n natuurveermatras slaapsaal', popularisering van ekologiese gesonde slaapverwante kennis, popularisering van gesonde slaap dra by tot hul sterkte.