Natyra, dysheku me pranverë në sallën e gjumit: gabimi më i zakonshëm i gjumit është nëntë!

Dysheku me sustë Nature S3, prezantimi i ekspertëve të Qendrës Kërkimore të Gjumit për Dyshekun me Sustë, sipas revistës Nature të Shkollës së Mjekësisë të Universitetit të Nju Jorkut, studiues nga më shumë se 8000 faqe interneti lista e gabimeve më të zakonshme në hamendësim në lidhje me gjumin, bëjini një nga një gabimet e sakta. Studimi i gjumit i dyshekut me pranverë të natyrës, ekspertët thonë se gjumi është një pjesë e jetës që ndikon në efikasitetin e punës, gjendjen mendore, një pjesë e rëndësishme e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme, duke thyer mitin se gjumi është i dobishëm për një zakon të shëndetshëm jetese, duke përmirësuar shëndetin e njeriut në tërësi. Natyra tani do të flejë në qendrën kërkimore në universitetin e Nju Jorkut mbi rregullimin më të zakonshëm të nëntë të gabuarve të gjumit është si më poshtë: 1, flini vetëm 5 orë gjumë 5 orë ose më pak është i mjaftueshëm 'ky mit çon në rrezikun më serioz të shkaktuar nga privimi kronik i gjumit. Për të shmangur pasojat e një sërë mitesh, përfshirë edhe pohimin, studiuesit i këshilluan njerëzit të krijonin një orar të caktuar gjumi dhe të flinin të paktën 7 orë. 2, gërhitja e padëmshme Një tjetër gabim i zakonshëm është gërhitja. Studiuesit përkatës thanë se gërhitja mund të jetë e padëmshme, por mund të jetë edhe një shenjë e sindromës së apnesë së gjumit. Sindroma është një çrregullim potencialisht i rrezikshëm i gjumit, me apnea gjatë natës. Studiuesit sugjerojnë se ekziston problemi i njerëzve që nuk e injorojnë fenomenin e gërhitjes së rëndë, por duhet të shkojnë te mjeku, sepse mund të çojë në arrest kardiak ose sëmundje të tjera. 3, para se të pinte, studiuesit gjetën prova të mjaftueshme në studimet e publikuara që tregojnë se, edhe pse në kundërshtim me idenë e njerëzve, por jo para se të pinte zakone të shëndetshme gjumi. Lidhur me këtë, thonë studiuesit, është se zvogëlon aftësinë e trupit për të arritur një gjumë të thellë, dhe të nesërmen njerëzit kanë nevojë të flenë për një punë dhe aktivitete të mira. 4, gjatë fundjavave, studiuesit përkatës pranojnë se ekspertët e gjumit për gabimet e gjumit gjatë fundjavës ende ekzistojnë mendime të ndryshme. Në përgjithësi, gjumi gjatë fundjavave ka qenë për të thyer orën natyrale të trupit në pasdite, por për nevojën e ndërrimit të profesionit specifik, njerëzit flenë pasdite sesa për të zvogëluar kohën totale të gjumit. 5, zgjohuni për të fjetur 5 minuta më shumë duhet ta fikni orën me zile. Gjumi 5 minuta më shumë pasi të zgjoheni nuk është praktikë e mirë, sipas qendrës kërkimore të gjumit Nature Spring Mattress, ekspertët e gjumit sugjerojnë që është më mirë të zgjoheni sapo të dëgjoni zilen e orës me zile. Nëse flini më shumë se 5 minuta, trupi menjëherë bie në gjumë përsëri, por duhet të flejë shumë sipërfaqësisht, cilësia e gjumit është gjithashtu shumë e dobët, shpesh e lehtë të shkaktojë dhimbje koke. 6, Të qëndrosh në shtrat për të parë televizor para se të flesh. Të shikosh televizor në shtrat nuk është një zakon i mirë. Zakonisht, shikimi i programeve televizive, siç janë lajmet e natës, shkakton pagjumësi ose tension para gjumit. 7 zgjuar, ende shtrirë në shtrat. Shumë njerëz kanë lëvizje rrotulluese në shtrat, të paaftë për të fjetur, duke parë orën dhe duke përjetuar më shumë ankth. Në këtë kohë? Në përgjithësi, ata që nuk flenë zakonisht kalojnë rreth 15 minuta për të fjetur. Nëse koha është shumë më e gjatë dhe kjo duhet të bëhet për të ndryshuar mjedisin, bëni diçka që nuk ka nevojë të përqendroheni shumë. 8, Mos flini gjumë? Studiuesit mendojnë se zgjedhja e vendit kudo në makina, trena, aeroplanë që janë në gjendje të shkojnë për të fjetur nuk tregon se dikush mund të pushojë mirë, por përkundrazi. Hulumtimet tregojnë se një person kudo mund të bjerë në gjumë menjëherë, gjë që tregon mungesën e gjumit dhe problemet 'mikro' të gjumit. 9, gjumi, mos e zgjidhni kohën kur studiuesit sugjerojnë që njerëzit të krijojnë një orar të caktuar gjumi, sepse ai kontrollon orën biologjike të trupit të njeriut, e cila kontrollon të gjitha hormonet tretëse të trupit, temperaturën e trupit, dietën dhe ciklin e gjumit dhe zgjimit. Nature Today, Qendra e Kërkimit të Dyshekut me Pranverë për Gjumin, e mitit të zakonshëm rreth gjumit, rregullimi, më shumë njohuri mbi gjumin, mirë se vini në kërkimin Baidu 'Spring matrac sleep hall' nature. Dysheku me sustë për gjumë, salla e natyrës: Dysheku me sustë Nature është një ndërmarrje aksionare shtetërore, Nature of Science and Technology Co. , LTD. I nderuar në Guizhou, me të drejta të pavarura të pronësisë intelektuale të produkteve të patentuara (Numri i patentës: 90100464. 2) Marka kryesore në fushën e dyshekëve me sustë bimore në Kinë, ka qendrën kryesore kombëtare të kërkimit të gjumit, duke krijuar stacione pune akademike, forcën teknike në një pozicion udhëheqës, të fokusuar në shëndetin dhe kërkimin e gjumit për dyshekët me sustë të gjelbër. Mungesa e njohurive rreth gjumit, duke pasur parasysh sistemin e tregut, vendimi për të hyrë në qendrën kërkimore të gjumit SBC Nature Spring Matresses, financë dhe ekonomi, hapja e 'sallës së gjumit me dyshekë me sustë natural', popullarizimi i njohurive ekologjike në lidhje me gjumin e shëndetshëm, popullarizimi i gjumit të shëndetshëm kontribuon në forcën e tyre.