Natura, malguki-koltxoia lo egiteko aretoa: akats ohikoenak lo egiteko bederatzi!

Nature S3 malguki-koltxoia, malguki-koltxoia loaren ikerketa-zentroko adituen aurkezpena, New Yorkeko Unibertsitateko Medikuntza Eskolako ikertzaileen arabera, 8000 webgune baino gehiagotan loari buruzko asmakizun ohikoenak zerrendatzen dira, banan-banan zuzenak egin. Naturaren malguki-koltxoiaren loaren azterketan, adituek diotenez, loa bizitzako faktore batek eragiten du lanaren eraginkortasunean, egoera mentalean, osasun eta ongizate orokorraren zati garrantzitsu bat da, loa bizitza osasuntsuetarako lagungarria dela dioen mitoa hautsi eta gizakien osasuna oro har hobetu. Naturak orain New Yorkeko Unibertsitateko loaren ikerketa zentroak bederatzi lo ohikoenen arabera egingo du asmakizun okerraren antolamendua honako hau dela: 1, 5 ordu bakarrik lo egitea 5 ordu edo gutxiago lo egitea nahikoa da 'mito honek loaren gabezia kronikoak eragindako arrisku larriena dakar. Hainbat mitoren ondorioak saihesteko, adierazpena barne, ikertzaileek jendeari lo egiteko ordutegi finko bat ezartzea eta gutxienez 7 ordu lo egitea aholkatu zieten. 2, zurrunga egitea kaltegabea beste akats ohiko bat zurrunga egitea da. Ikerlari eskudunek esan dute zurrungak kaltegabeak izan daitezkeela, baina loaren apnea sindromearen seinale ere izan daitezkeela. Sindromea loaren nahasmendu arriskutsua da, gauez apnea eragiten duena. Ikertzaileek iradokitzen dute jendeak zurrunga larrien fenomenoa ez duela alde batera uzten, eta medikuarengana joan beharko lukeela, bihotz-biriketako geldialdia edo beste gaixotasun batzuk ekar ditzakeelako. 3, edan aurretik, ikertzaileek argitaratutako ikerketetan froga nahikoa aurkitu zuten, jendearen ideiaren aurka egon arren, ez edan aurretik lo egiteko ohitura osasuntsuak direla erakusteko. Ikertzaileen arabera, horrekin lotuta dago gorputzak lo sakona lortzeko duen gaitasuna murrizten duela, eta hurrengo egunean jendeak lo egin behar duela lan eta jarduera onak egiteko. 4, asteburuetan, ikertzaile garrantzitsuek onartzen dute asteburuko etzanda egindako akatsen inguruko loaren adituek oraindik ere iritzi desberdinak dituztela. Oro har, asteburuetan lo egiten da arratsaldeko gorputzaren erloju naturala hausteko, baina lanbide espezifiko aldaketaren beharra dela eta, jendeak arratsaldean lo egitea hobe da loaren denbora osoa murriztea baino. 5, esnatu eta 5 minutu gehiago lo egiteak iratzargailua itzali behar du. Esnatu eta 5 minutu gehiago lo egitea ez da praktika ona, naturako malguki-koltxoiaren loaren ikerketa-zentroa, loaren adituek gomendatzen dute hobe dela iratzargailua entzun bezain laster jaikitzea. 5 minutu baino gehiago lo egiten badu, gorputza berehala loak hartuko du berriro, baina oso azaleko loa egin beharko du, loaren kalitatea ere oso eskasa da, eta askotan buruko mina eragin dezake. 6, ohean telebista ikusten lotara joan aurretik Ohean telebista ikustea ez da ohitura ona, normalean gaueko albistegiak bezalako telebista programak ikusteak insomnioa edo tentsioa eragiten du lotara joan aurretik. 7 esna, ohean etzanda oraindik jende askok bueltaka eta bueltaka ibiltzen da ohean, lo egin ezinik, erlojuari begira antsietate handiagoa sentitzen du. Ordu honetan? Oro har, lo egin gabe, 15 minutu inguru behar izaten dira lotara joan ahal izateko. Denbora askoz luzeagoa bada, eta ingurunea aldatzeko behar bada, egin zerbait ez da gehiegi zentratu behar. 8, ez zoaz lotara? Ikertzaileek uste dute autoetan, trenetan edo hegazkinetan lo egiteko gai zaren edozein lekutan aukeratzeak ez duela markatzen norbaitek atseden ona izan dezakeenik, aitzitik. Ikerketek adierazten dute nonahi pertsona batek berehala lo hartu dezakeela lo falta eta "mikro" lo arazoak erakusten dituela. 9, lo egiteko, ez aukeratu ordua ikertzaileek jendeari lo egiteko ordutegi finko bat ezartzea gomendatzen diote, horrek giza gorputzaren erloju biologikoa kontrolatzen baitu, eta horrek gorputzeko digestio-hormona guztiak, gorputzaren tenperatura, dieta eta loaren eta esnaren zikloa kontrolatzen ditu. Natura gaur egungo udaberriko koltxoia loaren ikerketa zentroa loari buruzko mito arruntaren antolaketa, loaren ezagutza gehiago, ongi etorri baidura 'udaberriko koltxoia lo egiteko aretoa' natura bilatu. Malguki-koltxoia Sleep Hall of Nature: Nature Spring koltxoia estatuaren jabetzako akzio anonimoko enpresa bat da, Nature of Science and Technology Co. , LTD. Guizhoun omenduta, produktu patentatuen jabetza intelektualaren eskubide independenteekin (Patente zenbakia: 90100464). 2) Txinako landare-malgukizko koltxoien arloko marka liderra, loaren ikerketa zentro nazional nagusia du, akademikoen lan-estazioa ezarriz, indar teknikoa lidergoan, osasunean eta malguki berdeko koltxoien loaren ikerketan arreta jarriz. Loari buruzko ezagutzak autoritate falta du, merkatu sistema kontuan hartuta, SBC natura-malguki koltxoiaren loaren ikerketa zentroan sartzea erabakitzea, finantzak eta ekonomia, 'natura-malguki koltxoiaren loaren aretoa' irekitzea, lo osasuntsu ekologikoari buruzko ezagutza ezagutaraztea, lo osasuntsuaren ezagutaraztea indarra dakar.