Nature, matelas à ressorts sommeil hall : le sommeil neuf de l'erreur la plus courante est !

Matelas à ressorts Nature S3, centre de recherche sur le sommeil sur matelas à ressorts, introduction d'experts, selon la nature des chercheurs de l'école de médecine de l'université de New York de plus de 8 000 sites Web répertorie les erreurs les plus courantes de devinette sur le sommeil, faites une correction une par une. Étude du sommeil sur les matelas à ressorts naturels, les experts disent que le sommeil est une vie qui affecte l'efficacité du travail, l'état mental, une partie importante de la santé et du bien-être général, briser le mythe du sommeil est utile pour une habitude de vie saine, améliorer la santé humaine dans son ensemble. La nature va maintenant dormir centre de recherche à l'université de New York sur le sommeil le plus commun neuf devinez l'arrangement erroné est le suivant: 1, ne dormez que 5 heures de sommeil 5 heures ou moins suffisent « ce mythe conduit au risque le plus grave causé par la privation chronique de sommeil. Afin d'éviter les conséquences de divers mythes, y compris cette affirmation, les chercheurs ont conseillé aux gens d'établir un horaire de sommeil fixe et de dormir au moins 7 heures. 2, le ronflement est inoffensif. Une autre erreur courante est le ronflement. Les chercheurs concernés ont déclaré que le ronflement peut être inoffensif, mais qu’il pourrait également être le signe d’un syndrome d’apnée du sommeil. Le syndrome est un trouble du sommeil potentiellement dangereux, avec apnée nocturne. Les chercheurs suggèrent que le problème est que les gens n'ignorent pas le phénomène de ronflement grave, mais devraient consulter un médecin, car cela peut entraîner un arrêt cardiaque ou d'autres maladies. 3, avant de boire, les chercheurs ont trouvé suffisamment de preuves dans les études publiées montrant que, bien que contraire à l'idée des gens, mais pas avant de boire des habitudes de sommeil saines. Selon les chercheurs, cela réduit la capacité du corps à atteindre un sommeil profond, et le lendemain, les gens ont besoin de dormir pour pouvoir bien travailler et faire des activités. 4, les chercheurs concernés admettent que les experts du sommeil ont encore des opinions différentes sur les erreurs de grasse matinée du week-end. En général, dormir le week-end est une façon de briser l'horloge naturelle du corps l'après-midi, mais pour les besoins du changement de profession spécifique, il est préférable de dormir l'après-midi plutôt que de réduire le temps de sommeil total. 5, se réveiller pour dormir 5 minutes de plus doit éteindre le réveil dormir 5 minutes de plus après le réveil n'est pas une bonne pratique, centre de recherche sur le sommeil sur les matelas à ressorts naturels, les experts du sommeil suggèrent que vous feriez mieux de vous lever dès que vous entendez le réveil. Si vous dormez plus de 5 minutes, le corps se rendort instantanément, mais vous devez dormir très peu profondément, la qualité du sommeil est également très mauvaise, ce qui peut souvent provoquer des maux de tête. 6, sur le lit pour regarder la télévision avant d'aller dormir au lit regarder la télévision n'est pas une bonne habitude, généralement regarder des programmes télévisés tels que les nouvelles du soir provoquent de l'insomnie ou de la tension avant de dormir. 7 éveillés, toujours allongés dans leur lit, beaucoup de gens se retournent et se retournent dans leur lit, sont incapables de dormir, regardent l'horloge et ressentent davantage d'anxiété. À cette heure-ci ? En général, il faut environ 15 minutes pour s'endormir. Si le temps est beaucoup plus long et que cela doit se lever pour changer l'environnement, faites quelque chose qui ne nécessite pas trop de concentration. 8, ne vas-tu pas dormir ? Les chercheurs du sommeil pensent que choisir l'emplacement n'importe où dans les voitures, les trains, les avions qui sont capables d'aller dormir ne marque pas que l'on peut avoir un bon repos, mais au contraire. Les recherches indiquent qu'une personne, où qu'elle soit, peut s'endormir immédiatement en raison d'un manque de sommeil ou de problèmes de sommeil « micro ». 9, dormir, ne choisissez pas l'heure à laquelle les chercheurs suggèrent aux gens d'établir un horaire de sommeil fixe, car il contrôle l'horloge biologique du corps humain, qui contrôle toutes les hormones digestives du corps, la température corporelle, le régime alimentaire et le cycle de sommeil et d'éveil. Nature aujourd'hui matelas à ressorts centre de recherche sur le sommeil du mythe commun sur le sommeil l'arrangement, plus de connaissances sur le sommeil, bienvenue sur la recherche Baidu « matelas à ressorts salle de sommeil » nature. 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