Kalikasan, spring mattress sleep hall: ang siyam na pagtulog sa pinakakaraniwang pagkakamali ay!

Kalikasan S3 spring mattress, spring mattress sleep research center expert introduction, ayon sa likas na katangian ng New York university school of medicine researchers mula sa higit sa 8000 website ay naglilista ng pinaka-karaniwang error sa paghula tungkol sa pagtulog, gumawa ng tama ng isa-isa. Nature spring mattress sleep study, sinasabi ng mga eksperto, ang pagtulog ay isang buhay na nakakaapekto sa kahusayan sa trabaho, mental na estado, isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan, masira ang mito ng pagtulog ay nakakatulong sa malusog na pamumuhay na ugali, mapabuti ang kalusugan ng tao sa kabuuan. Matutulog na ngayon ang kalikasan sa research center sa unibersidad ng New York sa pinakakaraniwang sleep nine guess wrong arrangement ay ang mga sumusunod: 1, tulog lang ng 5 oras na pagtulog 5 oras o mas kaunti ay sapat na 'ang mito na ito ay humahantong sa pinaka-seryosong panganib na dulot ng talamak na kawalan ng tulog. Upang maiwasan ang mga kahihinatnan ng iba't ibang mito, kabilang ang pahayag, pinayuhan ng mga mananaliksik ang mga tao na magtatag ng isang nakapirming iskedyul ng pagtulog, at matulog nang hindi bababa sa 7 oras. 2, hilik hindi nakakapinsala isa pang karaniwang pagkakamali ay hilik. Sinabi ng mga nauugnay na mananaliksik na ang hilik ay maaaring hindi nakakapinsala, ngunit maaari rin itong maging tanda ng sleep apnea syndrome. Ang sindrom ay isang potensyal na mapanganib na karamdaman sa pagtulog, na may apnea sa gabi. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na mayroong problema ng mga tao na huwag pansinin ang malubhang hilik na hindi pangkaraniwang bagay, ngunit dapat pumunta sa isang doktor, dahil maaari itong humantong sa pag-aresto sa puso o iba pang mga sakit. 3, bago uminom, ang mga mananaliksik ay nakakita ng sapat na katibayan sa nai-publish na mga pag-aaral ay nagpapakita na bagaman salungat sa ideya ng mga tao, ngunit hindi bago uminom ng malusog na mga gawi sa pagtulog. Kaugnay, sabi ng mga mananaliksik, ay binabawasan nito ang kakayahan ng katawan na makamit ang mahimbing na pagtulog, at kinabukasan ang mga tao ay kailangang matulog para sa isang magandang trabaho at aktibidad. 4, sa katapusan ng linggo ang mga may-katuturang mananaliksik ay umamin na ang mga eksperto sa pagtulog para sa mga error sa pagsisinungaling sa katapusan ng linggo ay mayroon pa ring iba't ibang opinyon. Sa pangkalahatan ay natutulog sa katapusan ng linggo upang masira ang natural na orasan ng katawan sa hapon, ngunit para sa pangangailangan ng paglilipat ng partikular na propesyon, ang mga tao ay natutulog sa hapon ay mas mahusay kaysa sa bawasan ang kabuuang oras ng pagtulog. 5, gumising sa pagtulog 5 higit pang minuto ay dapat patayin ang alarm clock matulog 5 higit pang minuto pagkatapos ng paggising ay hindi isang magandang kasanayan, nature spring mattress sleep research center, iminumungkahi ng mga eksperto sa pagtulog na mas mabuting bumangon ka sa sandaling marinig ang alarm clock. Kung matulog ng higit sa 5 minuto, instant katawan ay makatulog muli, ngunit dapat matulog masyadong mababaw, ang kalidad ng pagtulog din ay napakahina, madalas madaling maging sanhi ng sakit ng ulo. 6, sa kama upang manood ng TV bago ka matulog sa kama nanonood ng TV ay hindi isang magandang ugali, kadalasang manood ng mga programa sa TV tulad ng gabi-gabing balita sanhi ng hindi pagkakatulog o pag-igting bago matulog. 7 gising, nakahiga pa rin sa kama ng maraming mga tao ay may paghuhugas at pag-ikot sa kama, hindi makatulog, tumitingin sa orasan higit pang karanasan ng pagkabalisa. Sa oras na ito? Sa pangkalahatan, ang walang tulog ay karaniwang gumugugol ng mga 15 minuto upang makatulog. Kung ang oras ay mas mahaba, at dapat itong bumangon upang baguhin ang kapaligiran, gumawa ng isang bagay na hindi kailangang masyadong nakatuon. 8, huwag kang pumunta sa pagtulog pagtulog mananaliksik sa tingin na piliin ang site kahit saan sa mga kotse, tren, eroplano na magagawang upang pumunta sa pagtulog ay hindi markahan ang isa ay maaaring magkaroon ng isang magandang pahinga, ngunit sa laban. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang isang tao saanman ay maaaring makatulog kaagad ay nagpakita ng kanyang kakulangan sa tulog, at 'micro' na mga problema sa pagtulog. 9, natutulog, huwag piliin ang oras na iminumungkahi ng mga mananaliksik sa mga tao na magtatag ng isang nakapirming iskedyul ng pagtulog, dahil kinokontrol nito ang biological na orasan ng katawan ng tao, na kumokontrol sa lahat ng mga hormone sa pagtunaw ng katawan, temperatura ng katawan, diyeta at ang cycle ng pagtulog at pagkagising. Kalikasan ngayon spring mattress sleep research center ng karaniwang mito tungkol sa pagtulog ang ayusin, higit pang kaalaman sa pagtulog, maligayang pagdating sa baidu paghahanap 'spring mattress sleep hall' kalikasan. Spring mattress sleep hall of nature: nature spring mattress ay isang state-owned joint-stock enterprise nature of science and technology co. , LTD. Pinarangalan sa guizhou, na may independiyenteng mga karapatan sa intelektwal na ari-arian ng mga patentadong produkto ( Ang numero ng patent: 90100464. 2) Ang nangungunang tatak sa larangan ng China plant spring mattress, ay may pambansang nangungunang sentro ng pananaliksik sa pagtulog, nagtatatag ng workstation ng akademiko, lakas ng teknikal sa isang nangungunang posisyon, tumuon sa pananaliksik sa kalusugan at berdeng spring mattress sa pagtulog. Ang kaalaman tungkol sa pagtulog ay kakulangan ng awtoridad, dahil sa sistema ng merkado, desisyon sa SBC nature spring mattress sleep research center, finance at economics, buksan ang 'nature spring mattress sleep hall', gawing popular ang kaalaman na may kaugnayan sa malusog na ekolohikal na pagtulog, ang pagpapasikat ng malusog na pagtulog ay nag-aambag ng kanilang lakas