Природа, пружинный матрас, зал сна: сон девять самых распространенных ошибок это!

Пружинный матрас Nature S3, введение эксперта центра исследований сна пружинного матраса, по словам исследователей медицинской школы Нью-Йоркского университета Nature из более чем 8000 веб-сайтов, перечисляются наиболее распространенные ошибки в догадках о сне, сделайте правильные выводы один за другим. Исследование сна с пружинным матрасом Nature Spring показало, что сон - это жизнь, которая влияет на эффективность работы, психическое состояние, является важной частью общего здоровья и благополучия, и развенчало миф о том, что сон полезен для здорового образа жизни, улучшает здоровье человека в целом. Природа теперь будет спать в исследовательском центре Нью-Йоркского университета по наиболее распространенному сну Девять неверных предположений таковы: 1, спать только 5 часов Спать 5 часов или меньше достаточно «этот миф приводит к самому серьезному риску, вызванному хроническим недосыпанием». Чтобы избежать последствий множества мифов, включая данное утверждение, исследователи посоветовали людям установить фиксированный график сна и спать не менее 7 часов. 2. Храп безвреден Еще одна распространенная ошибка — храп. Соответствующие исследователи утверждают, что храп может быть безвредным, но он также может быть признаком синдрома апноэ во сне. Синдром представляет собой потенциально опасное нарушение сна, сопровождающееся апноэ по ночам. Исследователи полагают, что людям не следует игнорировать сильное явление храпа, а следует обратиться к врачу, поскольку это может привести к остановке сердца или другим заболеваниям. 3. Перед употреблением алкоголя исследователи обнаружили достаточно доказательств в опубликованных исследованиях, которые показывают, что хотя это и противоречит идее людей, но не перед употреблением алкоголя здоровые привычки сна. С этим, по словам исследователей, связано то, что это снижает способность организма к глубокому сну, а на следующий день людям необходимо спать для полноценной работы и деятельности. 4. По выходным соответствующие исследователи признают, что у экспертов по сну по поводу ошибок, связанных со сном в выходные дни, все еще существуют разные мнения. В целом, сон в выходные дни нарушает естественные часы организма во второй половине дня, но из-за необходимости смены определенной профессии людям лучше спать днем, чем сокращать общее время сна. 5. Чтобы просыпаться, нужно проспать еще 5 минут, необходимо выключить будильник. Спать еще 5 минут после пробуждения — не очень хорошая практика. Центр исследования сна с использованием пружинных матрасов Nature Spring и эксперты по сну рекомендуют вставать сразу после того, как прозвенел будильник. Если спать больше 5 минут, организм мгновенно засыпает снова, но сон при этом очень поверхностный, качество сна также очень плохое, часто вызывая головную боль. 6. Смотреть телевизор перед сном в постели. Смотреть телевизор в постели — не очень хорошая привычка. Обычно просмотр телепередач, таких как вечерние новости, вызывает бессонницу или напряжение перед сном. 7 бодрствуют, все еще лежат в постели; многие люди ворочаются в постели, не могут заснуть, смотрят на часы и испытывают большее беспокойство. В это время? В целом, не спящим обычно требуется около 15 минут, чтобы заснуть. Если времени гораздо больше, и для этого нужно встать и изменить обстановку, сделать что-то не нужно слишком сосредоточенным. 8. Не спите ли вы? Исследователи сна полагают, что выбор места в любом месте автомобиля, поезда, самолета, которое может заснуть, не означает, что вы можете хорошо отдохнуть, а наоборот. Исследования показывают, что человек, в любом месте не может заснуть, что сразу же указывает на его нехватку сна и «микро»-проблемы со сном. 9. Спать, не выбирайте время. Исследователи предлагают людям установить фиксированный график сна, потому что он контролирует биологические часы человеческого организма, которые, в свою очередь, контролируют все пищеварительные гормоны организма, температуру тела, диету и цикл сна и бодрствования. Природа сегодня, пружинный матрас, исследовательский центр общего мифа о сне, организация, больше знаний о сне, добро пожаловать в поиск baidu «пружинный матрас, зал для сна» природа. Пружинный матрас для сна «Природный зал»: пружинный матрас «Природный» — это государственное акционерное предприятие «Природная наука и технологии». , LTD. Награжден в Гуйчжоу, имеет независимые права интеллектуальной собственности на запатентованную продукцию (номер патента: 90100464). 2) Ведущий бренд в области пружинных матрасов в Китае, имеет ведущий национальный центр исследований сна, создав академическую рабочую станцию, техническую мощь на лидирующей позиции, фокусируясь на исследовании здоровья и экологичного пружинного матраса для сна. Знания о сне, отсутствие авторитета, учитывая рыночную систему, решение о создании центра исследований сна с использованием пружинных матрасов SBC, финансов и экономики, открытие «зала сна с пружинными матрасами», популяризация знаний о здоровом сне, популяризация здорового сна, вклад их силы